Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A można robić coś takiego że jeden raz arginina i bcaa przed po kreatyna a innego dnia kreatyna przed a po arginina i bcaa (BCAA jest w ogóle potrzebne mi?) nie ma sensu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juzcalej gamy EAA, czyli odzywka wpc w [...]

witaj, ogolnie beta-alanian powinna byc traktowana przez nas podobnie jak kreatyna, czyli jej zastosownaie powinno byc codziennie i w dawkach podobnych do kraetyny, a wiec te okolo 5-6g na dobe by trzeba bylo dostarczyc. beta-alanina jest suplementem specyficznym, jednak otrzeba nieco ciaglosci suplementacji, okolo 2-3 tygodni aby zaczela dzialac, [...]

co do rybozy to sprawdza się w przypadku dyscyplin szybkościowych, wytrzymałościowych, a to żeby brać z kreatyną to jest mit, w przypadku gdy ćwiczysz tylko na siłowni ryboza niepotrzebna, wystarczy Ci kreatyna

Nie ma supli na mase. Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, wiec jak nie idzie to dorzuc kalorii.Pewnie na cyklu s+s kulala miska dlatego nie ruszylo. Kreatyna to kreatyna niewazne jaka forma to bedzie dzialac bedzie. Mozesz dac mono

Kreatyna ta mnie pokopała jak byłem początkujący , dawno jej nie stosowałem ale myślę że na pewno bym ją mocno czuł.Bardzo fajnie mnie podrobiła z tego co pamiętam , co do BCAA to polecam G-force :-) A kreatyna bardzo dobry standard , szczególnie że zawiera w sobie taurynę. Powinno bardzo fajnie to wszystko działać :-) Isolate oczywiście bierz [...]

A ta kreatyna jest konieczna?Na co ci kreatyna przy tak małym stażu treningowym

kreatyna jak sie nie myle 3 krotnie podbija warość białka , gdzieś to pisze ale juz szukac mi sie nie chce ;-) jak kupujesz białko to chyba chcesz zeby było jak najwiecej go w 100g a nie podbite kreatyna gdzie ten surowiec jest duzo tanszy , pomyśl ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 21:51:18

Wiadomo, że są substancje, które działają, takie jak np. kreatyna ale też nie warto wierzyć reklamom, które przedstawiają ją jako magiczny środek na wielkie mięśnie bo jeśli nie dopniemy diety do niej to zaraz będą głosy - " kreatyna nie działa ". Warto robić z głową i sięgać po sprawdzone produkty jeśli już, choć w przypadku Twojego kolegi [...]

kreatyna Olimpu Monohydrate kaps. >>>> lepiej by bylo kupic proszek - taniej wychodzi i starcza na dluzej:) Cykl moze byc ok - choc osobiscie bym wywalil ryboze i t6 :P Ktory to jest twoj cykl kreatynowy? jezeli pierwszy to nie oplaca sie kupowac d-rybozy.. Dawkowanie: kreatyna: 5-10g - w dni treningowe 5g - w dzien treningowy Jezeli [...]

Jezeli masz juz kupione te produkty, to bralbym nastepujaco: dni nietreningowe rano po przebudzeniu kreatyna 7 kap po przebudzeniu, 6g glutaminy t6(mozna dolozyc jeszcze tauryne osobno dla lepszego transportu kreatyny) pomiedzy posilkami 5g glutaminy t6 dni treningowe rano po przebudzeniu 5g glutaminy t6 przed treningiem 5g glutaminy t6 po [...]

Marek Cykl kreatyny lepiej pociągnąć dłużej na mniejszych dawkach pytałeś kto ma rację w tej kwestii nie jest to jednoznacznie określone bo efekty kreatyny zależą od bardzo wielu czynników, i ciężko porównywać efekty Moim zdaniem lepiej brać mniejsze dawki i dłużej --> wtedy będziesz mógł dłużej wykorzystywać anaboliczne działanie kreatyny, [...]

zadkosie udzielam szkoda mi troche posta na sprawy ktore byly dziesiatki razy walkowane ale no coz hando united&win:) wiec tak kupiles juz kreatyne?jzeli nie to polecam jak chyba kazdy na tym forum multipower inkospor oraz prolab hdt i wogole kreatyny made in usa od cybera to samo tyczy sie bialka ja bym tradycyjnie proponowal serwatke raczje [...]

różne suple na różne osoby działają inaczej, brałem Kreatyna HMB i Tauryne MC z olimpu i słabiutkie efekty oczywiscie o diecie nie wspomne ze potrzebna. Natomiast po Kreatynie Normal Plus (TREC) efekty zadowalające BARDZO, dlatego tak jak mowie na różne osoby inaczej działa, pozdrawiam i rośnij :D Kreatyna z Vital tez jest dobra.

"a po czym rozpoznać czy to jest kreatyna czy keratyna???" kreatyna - suplement keratyna - białko.budulec włosów i paznokci to jest ta róznica

hymmmmmmmmmmm no więc tak nikt mi nie jest w stanie odpowiedziec na moje pytania..... hymmmmmmm A moze tak na prawde kreatyna nie rozpada sie do kreatyniny??? Jeżeli jest tak wrażliwa na wode, to dlaczego właśnie z woda miesza się ją do spożycia, czyż sie nie uwadnia? a moze reakcja zachodzi bardzo wolno... Jezeli reakcja zachodzi na tyle wolno, [...]

kreatyna nie powinna zadziałac słabiej.Kreatyna wskazana jest z odpowiednim stazem dlatego ze przez pierwsze 4-6mc a nawet dłuzej bo to zalezy od genetyki idzie samo brak zastojów a po roku juz zaczynaja sie trudy zwiazane z zastojami i wtedy przebijasz to kreta...tak czytałem gdzies tu a szukac mi sie nie chce

[...] najbardziej można stosować stałą suplementację, około 5 gramów dziennie, przez cały rok. W sportach walki rozwiązanie takie powinno być optymalne. Polecam poczytać więcej informacji na temat kreatyny w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html

kreatyna teraz nie jest Ci potrzebna, uwierz, bierz samego gainera i witaminy kreatyna teraz nie da Ci tyle co po roku cwiczen, lepiej poczekac i miec lepsze efekty, lepiej ją wykorzystac

chociaz nie wydaje mi sie zeby byla zbyt wielka roznica pomiedzy sama kreatyna i kreatyna z transporterem ale moge sie mylic

kreatyna to kreatyna nie ważna jaka firma, każdy producent na opakowaniu moze mieć inny sposób dawkowania napisany, nie ma na to co patrzeć zbytnio.