Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] trochę podładować ale dałem radę ;) Trening /SFD/2018/10/28/182cbfb86bec45ecb5193864dc7f6fad.jpg Dipy - podwieszone 20kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Miecho + chleb.  2. Snickers + monster (ratunkowo przed treningiem)  3. Jaglanka z wpc i bananem.  4. Gzika, pyrki, [...]

[...] Zaczął się 6 sezon Raya Donovana ;) Trening /SFD/2018/10/31/1d502546b3f04ed7ba1ab1808cc970c8.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Tosty z serem light, sałatka gyros.  2. Wpc, mleko, banan. 3. Naleśniki z serem + dżemor z borówki homemade. 4. Kasza z [...]

[...] Trening /SFD/2018/11/1/c559cdc8b105470496ef8a8b820d6021.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 40kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Jajcówa, grahamkai, kakao.  2. Jaglanka z wpc, bananami, czekolada.  3. Kurczak z makaronem w sosie [...]

[...] to jak wybrać się na alternatywna siłownię i przeczytać na miejscu że nieczynne... Wiec pozostał mi zakurzony sprzęt w garażu. Trening FBW w garażu ;D Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Tosty z serem light i filetem wędzonym, placek krówka, kawka.  2. Wpc, banan, mleko.  3. Barszczyk z ziemniakami i [...]

[...] piwka itd ;) Trening /SFD/2018/11/7/ff5980a0534f4d0485bb9fdd18272fd6.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 40kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Miecho + chleb.  2. Wpc, mleko, banan.  3. Pomidorówka z makaronem. 4. Krokiety + barszczyk.  5. Mięso z ud kurczaka, [...]

[...] parę serii na klatkę ;-P Ogólnie fajny dzień bo i zrobione sporo i pojedzone fajnie ;-) Trening /SFD/2018/11/9/2bbc7764141748edb65b1d1a1068eb91.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Kurczak w galarecie, kajzerki, delicje.  2. Wpc, mleko, banany.  3. Ogórkowa.  4. Łazanki.  5. Guseppe Chili Con Carne.  [...]

09.11.18 - Piątek - DT Zaczynam długi weekend, do wtorku ;) jak nigdy ;p Trening Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. 'Białczanka' z czekoladą.  2. Napój proteinowy, banany, delicje.  3. Wołowina, ziemniaczki, surówka.  4. Hot - Dogi. Grejpfrut.  BTW - [...]

[...] diamentowe, bo nie było na czym... Trening /SFD/2018/11/15/ec07be201a4949b7b854c314fd8863d8.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 40kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Jaglanka z wpc, płatkami i bananem.  2. Kociołek u Ciotki, czyli ziemniaki z boczkiem.  3. Guseppe po lekkim tuningu, [...]

[...] nie ma ;-D /SFD/2018/11/17/ea82946c908f46f8940dc66027ff3a8e.jpg Trening /SFD/2018/11/17/d23b843e35804ef8b98d7d3477578e64.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Filet z makreli, kajzerki.  2. Jaglanka z wpc, bananem, czekolada i Oreo.  3. Spaghetti.  4. Pizzunia.  BTW - 180/80/500 [...]

[...] wymęczyły. Trening /SFD/2018/11/19/b1fa34173a604ac0850dda6fe039ae74.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy - podwieszone 20kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty z serem, filet wędzony, kakao.  2. Wpc, mleko, banan.  3. Gzika, ziemniaki, masło.  4. Lody i kawka.  5. [...]

19.11.18 - Poniedziałek - DT Lekki trening, musi zostać zapas na Środę :-P Trening /SFD/2018/11/22/79fedd0ff73947b3ad7d4814a7c75ccb.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty, kurczak, fasolka, cuksy.  2. Jaglanka z wpc i owocami.  3. Pierogi. ½ ruskie, ½ szpinak i feta.  4. Drożdżowiec i kawka.  [...]

[...] Ale wszystko poszło. I to z zapasem, bo zaokragliłem do równego Siady 170kg Martwy 180kg Trening /SFD/2018/11/22/4e654707ad3c45059a0c9a49c6e7b59e.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Grahamki, serek, filet wędzony, sos bbq, Snickers.  2. Wpc, mleko, banany.  3. Gołąbki z sosem.  4. Kurczak, [...]

[...] 105% aż tak łatwo to nie szło :-P Trening /SFD/2018/11/27/75798ed99cea4c669e404ba897587aac.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty, fasolka, cuksy.  2. Jaglanka z wpc i bananem.  3. Zalewajka, gołąbki z sosem.  4. Ryż basmati, kurczak [...]

[...] - DT Późno z pracy, mało snu ale jakoś dałem radę :-) Trening /SFD/2018/11/27/ef90b51dbb324b438c16e1c2d58fc7ff.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Bułki z serkiem, jajka na miękko  2. Jaglanka z wpc i bananami.  3. Pomidorówka z makaronem, kapusta z grochem [...]

[...] 28.11.18 - Środa - DT Trening /SFD/2018/11/29/9a6b033639a2454aa4f85cfcb97731fa.jpgRozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Bułki z szynka. 2. Płatki ryżowe z wpc, bananem i cynamonkami. 3. Spaghetti z indyka. ½ paczki chipsów. 4. [...]

[...] zrobiłem ;) 30.11.18 - Piątek - DT Trening /SFD/2018/12/2/c814db5e04a84f57b32154574a3766f5.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty z serem i filetem wędzonym, Snickers, kawka. 2. Wpc z z mlekiem, naleśniki z dżemem domowym, ogórkowa. [...]

[...] zrobiłem ;) 30.11.18 - Piątek - DT Trening /SFD/2018/12/2/c814db5e04a84f57b32154574a3766f5.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty z serem i filetem wędzonym, Snickers, kawka. 2. Wpc z z mlekiem, naleśniki z dżemem domowym, ogórkowa. [...]

03.12.18 - Poniedziałek - DT Trening /SFD/2018/12/6/99fc054de066400db6a677aa156a96eb.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Bułki z hummusem, sernik Oreo. 2. Kasza manna na mleku z wpc + malinki. 3. Makaron 'cztery sery' z indykiem. 4. Sernik Oreo, Skyr, Granola, banan.  [...]

[...] bo zbliża się koniec planu :) Trening /SFD/2018/12/9/c24dfc991b92422fbfb67dda0f85d002.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka, fasolka z kiełbasa. 2. Jaglane, wpc, banany, żurawina. 3. Krupnik, trochę fileta i [...]

Musisz nadrobić ;) 07.12.18 - Piątek - DT Trening /SFD/2018/12/13/3b46faaa1c1446ca909fff5dea28486c.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka, fasolka z kiełbasa. 2. Jaglanka z wpc, bananem i żurawina. 3. Kapuśniak, krokiety i barszczyk. 4. Ziemniaczki, indyk, sos. Duży shake [...]