Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nogi 1. Siady ze sztangielkami w wąskim rozstawie nóg ( 3310) 3 x 10 2. Wykroki chodzone 3 x 15 pow. (ilośc na jedną nogę) 3. Siady na smithcie, stopu lekko wysunięte, średni rozstaw stów 3 x 12 4. Siad tylni ( zarzucanie sztangi) 3 x 10 (5310) 5. Mcnpn ze sztangielkami 15/12/12/10 + atak na łydki +30 min rollowania i rozciagania Siad tylni z tym [...]

Klatka+ triceps 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12/10/10 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 12 3. Wyciskanie sztangi na skosie - 3 x 12 4. Sciąganie rączek w bramie dół+ góra 3 x 10+10 1. Francuz do czoła leżac 12/10/10 2. Sciąganie liny 3 x 15 1. Wznosy nóg wisząc na drązku 3 x maks 2. Allahy 3 x maks 3. Plank 3 x maks +mobilizacja [...]

IV. Barki 1. Wznosy bokiem siedząc 3 x 15 2. Wyciskanie żołnierskie 10/8/8 55kg szlo na 8 repow 3. Wznosy bokiem stojąc 12/12/10+drop 4. Wznosy przodem chwyt neutralny 12/12/10 5. Wznosy w opadzie tułowia 2 x 15 1. Ohs 3 x 15-10 2. Plank boczny 2 x maks +mobilizacja Ladnie spompowalo barki,dobry trening nie ma co Wpc do posiłków kreatyna magnez [...]

Trening: SIady tylnie ATG 60,70,80,90,100x20,110x12 Wycisk hantli skos 4x Wycisk hantli plaska+rozpietki 3x Wycisk skos gilotyna smith+rozpietki 2x Nadprogramowy trening,i jak widac dziwny rozklad ,ale fajnie bylo zrobic znowu siady na wolnym Wpc do posiłków kreatyna magnez wit c Dieta 150g cornow,200g serek wiejski,40g orzechy,20g wpc 400g [...]

Bardzo dobra kreatyna. 1 cykl na niej i + 20 kg na płaskiej i waga + 4 kg. Bardzo fajnie rozdrobniona. POLECAM!

Bardzo dobra i tania kreatyna ! Polecam ! :)

Dokładnie j/w w stosunku jakość/cena kreatyna wypada wg mnie rewelacyjnie. Polecam również :P

bardzo dobra kreatyna za niewielkie pieniądze polecam w 100%

Najlepsza kreatyna jaką kiedykolwiek miałem okazję się suplementować. Pierwsze wrażenie znakomite - otwieram puszkę i ukazuje mi się pięknie rozdrobniony proch, jakość rewelacyjna. Wszystko ładnie się rozpuszcza, nie ma problemów z niczym. No i oczywiście to, co najważniejsze - działanie: ładnie pompuje mięśnie, ćwiczy się naprawdę dobrze bo [...]

Kreatyna jak chyba każdy monohydrat, bezsmakowa ale liczy się efekt :)

Pierwsza kreatyna, według mnie spoko!

-dietanabol -treningbolon -cardiosteron a na odblok tylko regeneron i będziesz wielki.%-) uwierz mi na słowo to działa;-) Rozumiesz przesłanie? Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-02-07 03:37:28 To jest oczywiste, to co wymieniłeś... A teraz dołóż do tego doping :D "Rozumiesz przesłanie ?" :D Rzeczy które wymieniłeś będę "ćpał" przez [...]

Wpis III Sobota (20.03.2010) Wekkend nudny. Czuję zakwasy na nogach po wczorajszym treningu, jednakże nie są one jakoś specjalnie uciążliwe. Dieta 1. Kreatyna - Owsianka, Ser Biały, Orzechy, Rodzynki 2. Mięso wołowe, Makaron, Marchewki, Oliwa 3. Kura, Ryż, Brukselki, Oliwa. 4. Kura, Ryż, Brukselki, Oliwa. 5. Tuńczyk, Ser Biały. Zmieniony przez - [...]

Wpis IV Niedziela (21.03.2010) Dieta 1. Kreatyna - Owsianka, Orzechy, Rodzynki, Ser Biały 2. Kura, Ryż, Brokuły, Oliwa 3. Kura, Ryż, Brokuły, Oliwa 4. Ryba, Ziemniaki, Marchew, Oliwa 5. Tuńczyk Skończył mi się ser biały więc przed snem zjadłem tylko puszkę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-03-22 06:10:11

[...] na zakupach więc papu zostało uzupełnione. Ostatnio czuję się coraz częściej głodny, podczas posiłku zjadam większe ilości jedzenia, ogólnie jest coraz lepiej. Dieta 1. Kreatyna - Owsianka, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, marchew i pory, oliwa. 3. Mięso wołowe, kasza, ogórki, ser żółty, pieczarki, cebula, oliwa. 4. Kura, kasza, marchew i [...]

[...] przy mniejszych obciążeniach pomocy potrzebowałem, dziś wszystko czysto. 5,6. Jak wyżej. Barki idą do przodu co mnie cieszy bowiem jest to mój najsłabszy punkt. Dieta 1. Kreatyna - Płatki pełnoziarniste, mleko, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Trochę sera, banany, orzechy. - Kreta (Trochę mi się śpieszyło) - Trening 3. Gainer + 2 banany 4. [...]

Wpis X Sobota (27.03.2010) Dzisiaj obudziłem się późno i byłem zmuszony opuścić 1 posiłek. Dieta 1. Kreatyna - Owsianka, ser biały, rodzynki, orzechy 2. Kura, makaron, brukselka, oliwa. 3. Kura, ziemniaki, brokuły, marchew, pomidory. 4. Tuńczyk, ser biały, migdały. - ZMA

Wpis XI Niedziela (28.03.2010) Dieta 1. Kreatyna - Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki 2. Kura, kasza, brokuły, marchew, oliwa. 3. Kura, ryż, brukselka, oliwa. 4. Mięso wołowe, kuskus, marchew, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały. A tak wygląda druga częśc śniadania.

Wpis XII Poniedziałek (29.03.2010) Witam. Dziś na treningu była klata i trice. Niestety mój stały partner wyjechał na tydzień tak więc zmuszony byłem ćwiczyć sam. Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 65 kg x 6 70 kg x 4 Hantle na skośnej do góry 36 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 6 50 kg x 4 Rozpiętki 20 x 10 25 x 8 27 x 8 30 x 6 Pompki na poręczach 3 x Max [...]

Kreatyna bez dobrego odżywiania nic Ci nie da.