Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

albo redukujesz tluszcz, albo budujsz miesnie. tutaj wszytsko zalezy od bialnsu kalorycznego. oblicz zapotrzebowanie na kalorie, poczytaj o tym jak uklada sie diete, ułóż iwrzuc do odzywiania. pozniej siegaj po suple tse z kreatyna mozesz łączyc.

ale teraz wezme metke 6 tyg, potem kreatyna 6 tyg, a potem myslalem propka przybic 6 tyg , co 3 dni 1ml:)

Na CFM cena ciekawa Fat block dobrze by się skomponował z jakąś kreatyną Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-16 21:43:20

skoro już to kupiłeś to geinera brałbym TYLKO I WYŁĄCZNIE bezpośrednio po treningu. Oczywiście posiłek po-treningowy jesz normalnie. To białko możesz wrzucić na śniadanie. nitro-balon to kreatyna? jeśli tak to bierz dwa razy do dnia: -na czczo, -po treningu. w dni nietreningowe bierz rano i po południu. Zmieniony przez - Wawelski w dniu [...]

Glukozę spożywczą dostaniesz w supermarketach, tam pytaj. Bez glukozy kreatyna też się wchłania ale nigdy w takiej ilości co przy stosowaniu wyrzutu insuliny! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Sextreme dobrze piszesz własnie o tym samym myslałem czy opłaca sie kupowac ta glukoze , jka ona wiecej kosztuje niz kreatyna. Ja zamiast kupowac za 60 zł glukoze wolał bym kreatyne na 2 cykl :) . nbk

Po treningu gainera wal 15-30 min po kreatynie od razu, a za kolejne 45min - 1h posiłek. dni bez treningu wieczorem w czasie treningu . ?%-) kreatyne możesz 5g rano naczczo i 5g po treningu. w dnt 5g rano naczczo 4 tygodniowy cykl na mono to za mało. kreatyna się rozkręca zrób 8 tygodni ile tego gainera jesz i ile ma w 100g kreatyny? dziennie [...]

Masówka, kreatyna powder ,witaminy od a do z /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4df050fe6354e9f8fe7f011f7ffa9d0.jpg

ph a na odbloku odżywki, białko wg. braków w diecie, multiwitaminy 1 kaps dziennie, kreatyna 4 caps na czczo i 4 po treningu, bcaa xplode jedz 10g na czczo i 10g przed treningiem, to chyba wszystko, a m-drol ktoś Ci rozpisze jak ankiete dasz.

Całkowitego braku erekcji nie mam , ale wzwód który mam nie jest tak intensywny jak przed braniem kreatyny. Szukałem kilka informacji na ten temat i doszukałem się tego : Kreatyna - "Substancja ta przynosi zadowalające efekty przyrostu masy mięśniowej, jednak jej długotrwałe przyjmowanie lub zbyt wysokie dawki preparatu mogą negatywnie wpływać na [...]

stary sam sie nakrecasz rozumiem gdybys byl na sterydach to zupelnie co innego a to zwykla kreatyna :D zobacz/poczytaj ile osob w necie mialo taki sam problem jak ty ciagle o tym mysleli stresowali sie i przez to mieli taki problem wrzuc na luz jak tak bardzo chcesz zrob sobie przerwe od suplementacji odczekaj sobie pare dni i na pewno wszystko [...]

proponuje ulozyc lepszy trening , uzyc odpowiednich suplementow (kreatyna , prohormony itp. ), a dopiero potem brac sie za cyklt ze sterydow.1,5 roku cwiczen to jest nic. Pozdrawiam 666

z kreatyną się wstrzymaj dextro nigdy nie kupuj ps. masz tate koksa? %-)

kociak80 dla porownania-przeczytaj moj post. 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Zażywane suplementy: kreatyna cm3, białko otimum gold standart, gainer peak supreme mass, carbo pur z Hi Teca ja bym jeszcze z pol tira towaru dokupil,bo malo. TY MASZ PROBLEM Z ZARCIEM. dopoki tego nie opanujesz-tracisz [...]

Przetrenowanie to przetrenowanie - jak sama nazwa wskazuje - wynika z 'nadmiaru' (zbyt duzej intensywnosci) treningu, a nie suplementacji kreatyną. Kreatyne mozesz brać ciagle w porcjach 0,03gr/kg masy ciała - najlepiej po treningu.

w zaleznosci jakie dawki bierzesz... kreatyna przy dawkach 10g/dzien slabo dziala juz po ok.6 tyg i przedluzanie cyklu nie ma sensu. Przy dawkach 5g dzien dlugosc cyklu mozna wydluzyc do 8 tyg Przedluzanie na sile cyklu kreatynowego mija sie z celem, chyba, ze odpowiedni zmodyfikujesz dawki Przetrenowanie jest nastepstem np. zbyt intesywnego [...]

anar mialem na mysli to ze kreatyna i glutamina powinny pzreciwdzailac pzretrenowaniu w pozytywnym sensie. Bralem dawki 5/10g dziennie, co teraz lepiej zrobic zmiejszyc dawko do 0,03g na kg i zmniejszyc intensywnosc treningow czy zrobic sobie wolne?

Jak chcesz pocziągnąć 2-2,5 m-ca to radziłbym brać po 4 g nie muszisz obniżać intensywności na cyklu - po to jest kreatyna abyś jej dziaanie wykorzystał. Tylko nie przeginaj z treningiem - jeśli odczujesz oznaki przetrenowania - bezseność, rozdrażnienie, brak ochoty do treningów, ospałość, znudzenie - zrób sobie 2 lżejsze treningi i zobacz jak [...]

Ktore dokladnie - ostatniego posta nie zauwazyalem wczesniej.. JEsli ciagniesz 2 miesiace 5g rano i 5g po treningu , to chyba ta kreatyna juz nie dziala ;) Po cyklu warto zrobic 1-2 tyg. treningow lzejszych, aby dac odpoczac organizmowi Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-29 22:00:14

A w ogole cuzjesz ze kreatyna dziala? Jezeli chcesz ja bardzo brac to naturalnie 3g, tylko lepszym sposobem jest zakonczyc cykl i robic przerwe aby nastepny byl porzadny.