Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Martucha wiem wiem Everr chyba nei doczytałeś wypocin moich (zrezygnowałem ze stałej suplementacji kreatyną ) A tam od razy za dużo kreatyny wyjdzie koło 13g dzień treningowy i 9 w nietreningowy, wiadomo że można i mniej dawać ale tak będzie sii dłuższe żarcie ?? nie kumam

pewnie kreatyna + stak albo cos zreszta bardziej 3bojowo zaczynam treningi teraz

na diecie sie nie znam:) ucze sie z forum... na ta chwile stosuje od kilku dni thermo speed extreme na czczo i pozniej kolo 15. Jedzie juz do mnie bcaa olimpu i chce tez kupic wpc 80:) przez miesiac chce zgubic troche kg. Siłownia co drugi dzien normalne cwiczenia silowe przeplatane czyli plecy rece, klatka rece, barki nogi:) oczywiscie przed [...]

no moge ci kupic jakis zestaw na mase - kreatyna + carbo...

Wielka mi rzecz - co z tego, że koksuje? Wszyscy bokserzy na tym poziomie koksują. Jeśli o mnie chodzi, to ŻYCZĘ sobie, żeby obaj panowie wyszli na ring maksymalnie farmakologicznie i pod każdym innym względem "wypieszczeni" i przygotowani. I nie dbam o to, czy będzie to HGH, winstrol, bodenol, nadrolon (nandrnol?) kefir z ryżem czy [...]

jakie ładowania, jakie spadki :-) kreatyna leci nie ma opcji :-)

[...] - 8 caps przed treningiem - POMPA SZOK :oo Hi Tec BCAA Powder - 10 gram w trakcie treningu i 10 gram po treningu/przed snem, no i tak mi smakuje, że czasem wypiję szklaneczkę do obiadu :D Hi Tec Witaminy A-Z - rano po śniadaniu 2 caps, Kreatyna MP - 5 gram przed i 5 gram po treningu, Dedicated przed treningówka - 10 gram przed treningiem

[...] Hi Tec Vasofusion - 6 caps przed treningiem Hi Tec BCAA Powder - 10 gram w trakcie treningu i 10 gram po treningu/przed snem, no i tak mi smakuje, że czasem wypiję szklaneczkę do obiadu :D Hi Tec Witaminy A-Z - rano po śniadaniu 2 caps, Kreatyna MP - 5 gram przed i 5 gram po treningu, Dedicated przed treningówka - 10 gram przed treningiem

Po 5 dniach treningowych robię sobie dwa dni wolnego od treningów bo pojawiło się lekkie przemęczenie, czuję, że jest mi to potrzebne :brawo: http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg --------------------------------------------------------------- http://iv.pl/images/40278218016476900595.png + doleci jeszcze pewnie około 400 kcal z Whey C6 i [...]

[...] 4 posiłek: omlet (skład jak zawsze) ok. 1000 kcal, 5 posiłek: makrela wędzona + chleb razowy ze słonecznikiem + surówka 100 gram, http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Witaminy A-Z, OMEGA_3, BCAA 10 gram, Przed treningiem: Kreatyna 5 gram, Show Time 10 gram, AAKG 5 gram, Po treningu: BCAA 10 gram, Whey C6 40 gram,

I karmiłbym go kreatyną żeby był większy od reszty psów na dzielnicy

no ale mówię iness, że 17 dzień dzisiaj dietki 100% czystej ciągnę. 2500kca/ed, kreatyna, beta alanina, magnez+wapń, żeń-szeń, kawa i lecimy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa i siła też (ale głównie masa) Staż treningowy na słowni : 24 miesięce Uprawiane inne sporty : tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, sztangielki, wyciąg, prasa do nóg Dieta : no jest [...]

witam wszystkich mam takie pytanie mam 180cm wzrostu waze 67kg cwicze od 4miesiecy co 2-3dni regularnie i mam takie pytanie bo narazie ciagle cwicze i chodzi mi o to co ile mam robic jakas przerwe i ile ta przerwa ma trwac??nie biore narazie niczego mialem stycznosc z kreatyna ale przyrosty byly chwilowe i spadaly bardzo szybko jade teraz na sucho [...]

Z tego co wiem kreatyna tak działa, że pomaga w dostarczaniu tlenu i składników odżywczych do mięśni więc będę lepiej pracowały.

Witam. Od jutra jade z cyklem. Mianowicie mono z vitalmaxa. 2 pytanka mam. 1. Mono Vitalmaxa było dziwnie zapakowane, jedyne co trzymało szczelność to plastikowa zaślepka (a raczej nieszczelność), no i nakrętka. Ma ona grudki, chociaż wyczytałem, że przy mono vitala to normalka i nie ma się co bać. Szukam potwierdzenia. 2. Mono łykne bezpośrednio [...]

belMMondo - nie ten dział, skonsultuj to ze swoim lekarzem, oczywiście jeżeli będzie miał na ten temat jakąkolwiek wiedzę, osobiście spotkałem się z takimi gigantami którzy wygłaszali oczywiście nie prawdziwe "kazania" iż kreatyna uszkadza wątrobę, chociaż właśnie tam w ciele człowieka jest produkowana.

bsk90 Zrób minimum 2 tygodnie przerwy od siłki, jak nie ustąpi - idź do lekarza sportowego. yamagashi Kreatyna to suplement. Jeśli jakaś odżywka to białko lub gainer, w ilości jakiej brakuje Ci w diecie do dziennego zapotrzebowania na ww czy białka. hamlet0 Trening redukcyjny - duża liczba powtórzeń TYLKO w ćwiczeniach podstawowych (do 20), po [...]

a co ma kreatyna wspolna do progresji ustaw taka progresje zebys mial sile na zrobienie serii

kreatyna dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy [...]