Hejo. Chcę na masie wesprzeć się kreatyną i też bcaa ze względu na regenerację. Wybrałem Trec Creatine 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html Bcaa max support allnutrition http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Chcę brać tylko w dni treningowe 3 razy w tygodniu całorocznie. Ważę 60kg, więc kreta [...]
Do tej pory na diecie, silowni, aerobach hiitach i spalaczach stracilem 12 kg i jest mozna powiedziec OK tylko jak patrze na moje lapki, barki itd to sie plakac chce, takie sa malutkie. odchudzalem sie bez zadnych antykatabolikow i chyba te hiity mnie zniszczyly. teraz mam bcaa, glutamine, tauryne i lykam tez cynk - zamierzam kontynuowac [...]
W kwietniu (*po pol roku) zaprzestalem treningow (matura itd...). Teraz znowu zaczynam, masa spadla mi prawie -4kg (wrocilem do punktu wyjscia) Obecnie waze 76 kg przy wzroscie 192cm :( Trenujac do tej pory zajadalem sie gainerami (MLO) i kreatyna MULTIPOWERA. Kolega polecil mi zebym zaczal wcinac serwatke (ULTIMATE NUTRITION) i do tego kreatyne, [...]
Witam, chcialbym zrobic cykl z takich suplementow carbo, białko, aminokwasy i jablaczan, prosiłbym o poradę co by dobrze ze sobą współgrało, planuje 6 tygodniowy cykl. Osobiście myślałem nad: ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 3000G, OLIMP CARBONOX 4000G, TREC CM3 1250MG KREATYNA JABŁCZAN 360KAPS, OLIMP BCAA MEGA CAPS 300KAPS.+60KAPS. GRATIS! = 360KAPS. [...]
Witam Co polecacie najlepiej wziąść razem z kreatyną w jednym cyklu ?? Po nowym roku zaczynam pierwszy cykl kreatynowy ale chciałbym coś jeszcze dokupić. I jeszcze jedno pytanko. jestem hokeistą i co polecacie najlepiej pić po treningach dla wzmocnienia wytrzymałości itp. ? Carbo będzie odpowiednie ? Z gory thx za pomoc, jeżeli coś nie jasno [...]
Witam mam putanie i potrzebuje szybkiej odpowiedzi co sądzicie o tym http://www.allegro.pl/item93392964_hit_booster_wzrostu_masa_8kg_sila_40_gratis.html ???Czy to daje dobre efekty np. lebsze niż kreatyna ??
siemka mam 300 zł i nie wiem co kupić ? zależy mi na czystej masie . co mi polecacie? bo mi sie wydaje ze kreatyne kupie na pewno . jak kogoś się pytam każdy mówi coś innego jeden mówi kreatyna + HMB drugi gajnera i horse power już nie wiem sam wiec liczę na wasze propozycje / o mnie dieta jest staż około roku ćwiczę splitem 4 dniowym .
Witam wszystkich... jestem pewnien że podobny temat był już tu poruszany milion razy(niektóre przeczytałem ale nie znalazłem odpowiedzi) Mam 17 lat 188cm oraz 75KG wagi, trenuje piłkę nożna dwa razy w tygodniu + niedzielny mecz, jestem bramkarzem i uważam że ta waga jak dla goalkpipera jest za mała. Chciałem się dowiedziec jakie produkty najlepiej [...]
witam:) zauwazylem ze jestem osoba odporna na krete - mimo diety oraz uzupelniania jej witaminami mineralami wiekszymi dawkami magnezu nie dziala na mnie kreatyna - ani mono ani orotan ani KA ani jablczan ani staki. po cyklu odnotowuje minimalne przyrosty spowodowane wg mnie dobra dieta. mam sporo mono wiec chcialem zapytac czy moge brac po 5g w [...]
Witam, biorę kreatynę vitalmax 250mesh od 5 dni po 5g dziennie, waga identyczna jak 5dni temu, kreatyna ma gęstość identyczną jak mąką i rozpuszcza się w ustach po sekundzie, producent podaje że 5g to płaska łyżeczka od herbaty, a według mojej wagi 5g to łyżeczka ze sporą górką, a płaska ok 3g, dlatego brałem coś pomiędzy jednym a drugim, dodam że [...]
10cm sustanonu 20cm deci 200szt. metanabolu rozpisal by mi ktos to dobrze?? a i czy do cyklu jakies suple sa potrzebne w trakcie? dieta i trening jest ok. lapa 37 masa 72 wzrost 174cm wycisk na klate ok.110kg wczesniej cykl na mecie samej. nie pisac ze nie wykorzystam tego wszystkiego i tak bo ja jestem uparty i juz wszystko jest tylko niewiem jak [...]
Chce aktualnie zaczc cykl na kreatynie tyle, ze nie wiem jaka wybrac. Ostatnio czytalem troche o tej w temacie i zainteresowala mnie. Jednakze ja gram niemalze zawodowo mozna powiedziec w pilke reczna i nie wiem czy za bardzo nie "zalewa" ta kreatyna? Np mono nigdy nie bralem bo slyszalem wlasnie o tym zalewaniu, za to jablczan bralem i bylo ok, [...]
Witam, celem mojej diety jest m.in. zgubienie brzucha. Moje parametry: wiek: 22 lata waga: 73kg wzrost: 175cm pas :95 cm bf:27% Do tego planuje suplementacje kreatyną CM3+dekstroza+glutamina W diecie uwzględnilem wszystko poza kawą 2 razy dziennie. Ponizej dodaje zdjecie sylwetki i zrzut diety do waszej oceny. Czekam na wskazówki, pozdro [...]
nie jestem nowicjuszem ale mam pytanie odnieśnie monohydratu kreatyny. dawno już go nie zażywałem z tego to powodu, że coraz skromniej na mnie działał wraz z kolejnymi cyklami. tak więc używałem od dłuższego czasu nowocześniejszych form kreatyny i ich połączeń. ostatnio wpadło mi w ręce 600 g mono. mam zatem pytanie: jakie maksymalne dawki kreayny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Miał ktoś kiedyś cos takiego i wie od czego to może być? Ja myślę że na 99% w moim przypadku to jest od nast. rzeczy:kreatyna mono,białko sojowe-te dwa raczej nie,bo już je brałem,albo od kota,bo mieszkam z nim 3 dzień,ale ta opcje też wykluczam bo z kotem miałem doczynienia od zawsze. Z nowych rzeczy podejrzewałbym glutamine,arginine albo [...]
Witam. Nie wiedziałem gdzie to umieścić ale tutaj to napisałem. Dotyczy to koxów i odzywek typu kreatyna. Po Braniu jednego i drugiego widać że twarz się zaokrogla na polczkach itp. Jest to spowodowane retencją wody ? Czy da się temu zapobiedz ? Wiem że po omce strasznie widać to. Czy po Prolce ( testosteron prologatum ) widać dużą róznice ? [...]
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy) Dysponuje odżywkami 1.Olimp Carbo około 6kg ;> 2.System Protein 80 - białko z 2kg ;> 3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie [...]
dokladnie male pytanka - sama kreatyna kosztuje 34 zlote 300 gram u mnie w sklepie . teraz tylko pytanie jak cykl bedzie trwal okolo miesiac moze troszke wiecej to np po piciu 2 l wody dzinnie ( waze 60 kg obecnie i wogole nie pijam wody ) to ile moge przytyc o ile bicho i klata moze sie zwiekszyc ?? drugie pytanko czy jak sie skonczy cykl po [...]
Witam. Kilka lat temu zgłosiłem się do fundacji jako honorowy dawca szpiku. 3 dni temu skontaktowali się ze mną, że w mojej próbce odnaleźli antygeny zgodności tkankowej i że są bardzo podobne do konkretnego pacjenta. Zostałem skierowany na badanie krwi w celu potwierdzenia zgodności. Ogólnie jestem w trakcie zażywania odżywek typu kreatyna, beta [...]
Trening: pon-klata, triceps wt-plecy,biceps sr-bary pt-biceps,triceps,przedramie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, Siatkówka Dostęp do sprzętu: sztanga/Hantle Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
