Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Polecono mi przed chwila noshotgun v3. Kreatyna pod taka postacia moze byc czy lepiej cos innego? Prosze o nazwy konkretnych produktow nie stosowalem suplementacji od dawna i po prostu kreatyna pod kazda postacia... nic mi nie mowi. Sprawy treningu, wypoczynku i odzywiania sa oczywiste. Ale w odzywkach po prostu jestem zielony stad prosba o porade.

o badaniach takowych nie słyszałem, ale co nie zmienia faktu, że coraz więcej stacków jest opartych o Guarane, Koffeine I własnie jak czytasz to sławku, to wyjaśnich to bardziej, jak byś mógł. Inną sprawą jest chyba jeszcze to, że koffeina obnizała ph osocza co źle wpływało jak wiadomo na przemiane zwczyjanego mona w kreatynine, teraz jak wiadmo [...]

20 - 50g carbo i 15 - 30g bialka, do tego kreatyna. ja zamiast carbo polecam ryz + bialko + kreatyna

DT: BCAA przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała. Kreatyna 5g rano i 5g po treningu. Carbo porcja po treningu (dex nie kupuj bo to szajs). ZMA 2-3caps przed snem. Omega3 do posiłku głównego. Białko wg braków w diecie. DNT: Kreatyna rano 5g ZMA j/w O3 j/w Białko i Carbo wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-23 [...]

kreatyna to kreatyna,trzaśnij stoma albo nitrobolon+ dieta

Kreatyna + Beta Alanina. Kreatyna to CM3 No i pierwsza lepsa BA.

A moze lepsza od tej kreatyny AST bedzie kreatyna z MLO (fosforan kreatyny) za 165 PLN za 670 g. Facet w sklepie mowil mi ze ta kreatyna jest mocniejsza od zwyklych monohydratow. Czy naprawde tak jest? moze ktos bral tą kreatyne MLO ?(niech napisze jakie miał efekty) "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w [...]

Kuasi w sumie nie jestem początkujacym i własnie dlatego szukam bardzo dobrej ( moze byc dobra) kreatyne. (Po KTP i Creatine Powder mało co mi poszło) Słyszałem (juz od nie jednej osoby) ze kreatyna z Kaizena CreaVate jest b. dobra. Napiszcie jaka kreatyna mozecie mi polecic z tych najlepszych ( Rozdam za to po Song'u ). "Punkt widzenia [...]

[...] tygodni, potem 2-3 tygodnie przerwy. Przerwa ta pozwala na zmniejszenie się zapasów, dzięki czemu można znów wykorzystać przyrost mięśni jednoczesny z podawaniem kreatyny. Kreatyna może być bardzo skutecznym środkiem ergogenicznym, szczególnie przyjmowana w małych dawkach, cyklicznie, bez fazy ładowania. Oszczędzisz trochę kasy i zdziwisz się, [...]

Brutus a dlaczego wlasciwie nie wolno brac kreatyny nie krocej niz 1-1,5 po jedzeniu i z czego wynika to samo po wzieciu kreatyny czyli ok 30 minut bez jedzenia? I jeszcze jedno biorac kreatyne przed i po treningu i zachowujac przewidziane przerwty w jedzeniu wychodzi nam prawie 4,5 godz bez jedzenia. (jedzonko 1,5 godziny przerwy, kreatyna za pol [...]

nie mam czasu czytac calego posta,ale do jednego z forumowiczow,ktory pisze,ze kreatyna w dawce 5 g to zamalo.otoz drogi kolego nie wiem czy wieszale kreatyna nie jest strikte kulturystycznym suplementem.sa przekonywujace teorie,ktore mowia o braniu kreatyny tylko po treningu w dawce 5g.w dni beztreningowe nie biezemy nic.tak zaleca min x-men a [...]

Jeżeli robi się faze ładowania to się zgodze że 5 gram dla początkującego może starczyć. Kreatyna jest wychwytywana przez nerki, tylko część z tych 5 gram trafia do mięśni. Jeżeli kreatyna jest przyjmowana prawidłowo z odpowiednią ilością glukozy to może i starczy 5 gram. Ja brałem przez jeden cykl po 5 gram dziennie i g*** mi to dało. Drugi cykl [...]

Gainer ma byc dla Ciebie tylko dodatkiem-ma uzupelnic to czego brakuje Ci w diecie-ile razy trza Ci pisac :) Nie ma wyboru kreatyna czy gainer, kreatyna wspomoz sie wtedy, kiedy dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. Co do braku aptetytu-predzej czy pozniej i tak apetyt Ci wroci, kwesia przyzwyczajenia organizmu do wiekszych ilosci jedzenia i o [...]

[...] tą wodą. Lepiej zredukowac z kreatyna i potem ewentualnie na samej końcówce przed zawodami/sesją zdjęciową itd. (jeżeli planujesz) uciąć wodę niż nie brać kreatyny patrzeć tylko na wagę i skończyć jako skinny fat bez masy mięśniowej. Kreatyna poprawi ci wyniki siłowe, czyli bedą spadki siły ale bez brania kreatytny spadki bedą bardziej wyraźne.

30% trening 70% jedzenie tak to wyglada +/- suple to tylko element skladowy, przegladaj dzial kuchnia tam jest wszystko co potrzeba p.s kreatyna to kreatyna dziala tak samo nie wazne z jakiej firmy mozna potestowac stacki/preworkouty bo tutaj pole jest szersze Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-28 21:20:10

Wiesz co ci powiem Kreatyna jak Kreatyna wszystko prawie to samo (lecz prawie robi różnicę) Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra

Wiesz co ci powiem Kreatyna jak Kreatyna wszystko prawie to samo (lecz prawie robi różnicę) Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra a braliśmy to tak 5 gram rano przed śniadaniem 2,5grama 30 [...]

1. Tak 2. Podstawa to dieta a kreatyna to dodatek pomocny od pewnego etapu ( nie ma sensu brać jej po miesiącu nie wykorzystasz jej możliwości na tym etapie). 3. Jak wyżej niektórzy stosują stałą suplementację ale moim zdaniem kreatyna działa dużo lepiej w cyklach 4 lub 6 lub 8 tygodni suplementacji i tyle samo przerwy mniej więcej. ( ja stosuje [...]

Magnapower to kreatyna o udowodnionym dzialaniu ew wiekszym w porownaniu do np mono o komplementarnosc z magnezem - niezbednym do wykorzystania kreatyny czy do KO potrzebna jest osobna kreatyna NIE ale :D ze wzgledow ekonomicznych mozna np druga dawke KO zastapic inna forma MAGNAPOWER to swietny wybor :D no i bedziesz mogl zdac relacje z [...]

Pomimo, iż kreatyna nie jest typowym suplementem wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej, to z powodzeniem mogą stosować ją również osoby, które chcą schudnąć. Muszą jednak zostać spełnione trzy warunki. Po pierwsze, aby kreatyna „zadziałała” konieczny jest trening o wysokiej lub bardzo wysokiej intensywności, najlepiej – trening siłowy. Po [...]