Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeśli na cyklu na dobrych suplach nie doświadczyłęś przyrostów, znaczy się że dieta jest niewłaściwa, albo trening z dupy. Daj jak wrócisz na ląd jedno i drugie do sprawdzenia w odpowiednich działach i tutaj zamieść linki. PO 2 mc przerwy wystarczy zwykłą kreatyna i ewentualnie coś przed treningiem (żadnych unileverów i im podobnych nie [...]

jaki rozklad btw/kg mc? zapotrzebowanie? - 100g płatków owsianych na mleku + rodzynki - 3 jajka całe - orzechy włoskie - Ew. zamiast jajek i płatków omlet II posiłek (12.00) - 100g ryżu brązowego/kaszy/makaronu durum - Pierś z kurczaka - Warzywa - Łyżka oliwy III posiłek (15.00) -100g ryżu/makaronu/ziemniaków - Pierś z kurczaka -sałatka [...]

Pierwsze słyszę o kreatynie w płynie, przecież kreatyna w wodzie będzie się zamieniać w kreatyninę. Może karnitynę kupiłeś na masę

najlepiej jest tak 6-8 tygodni ale różnie to bywa bo jednego kreatyna będzie klepać przez 6-8 tygodni a innego nawet 10 a innego znowu tylko przez 4 tygodnie tak że radze ci 6 tygodni a jak będziesz ją czuł to ciągnij do 8tygodni jeśli chodzi o przerwę ja robię jak najdłuższą tak od 3-4 miesięcy bo wiadomo jak długa przerwa to dobrze klepnie [...]

kreatyna jest ciągle w organiźmie - przecież organizm ją sam produkuje

a to kreatyna ma okres polowicznego rozkladu jak pierwiastki promieniotworcze ? :D wez sprecyzuj o co ci chodzi.... i po co o to pytasz....

masa to głównie białko+wegle a kreatyna może ci tylko pomóc w jej budowanie ale na samej keatynie masy nie zrobisz.... Dieta to podztawa!!! a jeżeli masz w niej braki (brak czasu na przygotowanie posiłkow) to możesz wspomóc sie białkiem lub gainerem....;)

27.12.2013r (Pt) Basen: 20x25m Razem: 500m Wszystko kraul. Dużo ludzi na basenie, ciężko było pływać. Do suplementacji włączam tran. i zmieniam kreatynę, bo stara mi się kończy (Olimp mono, kapsułki), teraz będzie a Activlab powder w proszku. Czyli wszystko wygląda następująco: -witamina C (po każdym treningu w dawce 200mg, jak czuję się zmęczony [...]

Białko bierzesz wedle braków. BCAA możesz popijać nawet podczas ćwiczeń. Kreatyna 10g dziennie, 5g z rana i 5g około treningowow(przed, lub po treningu) węgle dał bym po treningu :) Niech Moc będzie z Toba !

Mam jeszcze pytanie, czy spróbować łączyć go z jakąś kreatyną (jeśli tak to jaką?) Brałem kiedyś z treca 1250cm i anabolic bomba ;)

To niech uchronia przed czyms i powiedza co zrobic, zeby nie zrobic zle ;) jesli nie laczyc z kreatyna to, jak dawkowac zeby schudnac z dieta, silka i aerobami :)

a ja bym tak nie lączyl bo moim celem jest redukcja. tylko czytalem ze mozna polaczyc z kreatyna i pytam tylko czy warto jesli tak to z jaka, a jesli nie to jakie dawkowanie na reduckcji i tyle ;)

salbutamol działa synergicznie z kreatyna wiec morzesz dorzucić monohydrat,Cm3,stack kreatynowy,ale nie gainera ani Hmb%-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-07-13 22:47:37

1 16mg 2 16mg 3 16mg 4 16mg 5 16mg dzien przerwy 6 20mg 7 20mg 8 20mg 9 20mg 10 20mg dzien przerwy 11 24mg 12 24mg 13 24mg 14 24mg 15 24mg dzien przerwy 16 28mg 17 28mg 18 28mg 19 28mg 20 28mg dzien przerwy 21 32mg 22 32mg 23 32mg 24 32mg 25 32mg koniec zazywania Moze być tak? Czy lepiej dwa dni brania, dzien przerwy, dwa dni brania, dzien [...]

no gainerów powinieneś unikać (wg mnie), starać się przyjmowac tylko cukry złożone kreatyna - chyba nie będzie wielkiego problemu , aczkolwiek ostrożnie białko też sądzę że przejdzie

nie masz diety - KREATYNA = masa + sila + wytrzymalosc miesniowa :)

wydaje mi sie ze kreatyna wystarczy... koks odstaw narazie

Biniu a biorąc pod uwagę ze w arsenale jest jeszcze kreatyna w mega kapsach? jak powinno wygladać ta rozpiska?

jak najbardziej moze byc kreatyna z BCAA i carbo

W tym problem ,że ja jestem w necie bardzo rzadko i nie mam czasu na czytanie:(Na różnych forach pytam i czasami po kilku dniach odczytuje odpowiedzi.Od jakiej odżywki najlepiej zacząć?Kreatyna?Jak ją brać?po posiłkach ,po treningach?ile kosztuje?