Przeterminowana kreatyna Olimp czy nie zaszkodzi mi jej spozywanie, jest przetermonowana o jeden miesiąć i czy skutki jej spozywania nie będą przez to zmniejszone
Witam wszystkich!!! Mam małe pytanie dotyczące Glutaminy, otóż chce ją połączyć z kreatyną i nie wiem jak, bo słyszałem już kilka opinii. Zazwyczaj mówi się o 4 porcjach: po przebudzeniu, przed i po treningu i przed snem, ale słyszałem też że jeśli łączy się z kreatyną to żeby brać to razem w 2-óch porcjach, rano po przebudzeniu i po treningu. No [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, wiem ze było dużo tych tematów ale żaden nie dał mi oczekiwanej odpowiedzi. Za kilka dni kupuje karnet na siłownie i chciał bym abyście pomogli mi wybrać Kreatynę mam 180cm 85kg 17 lat wcześniej ćwiczyłem w domu i na siłowni w szkole ogółem jakieś 4 miesiące ćwiczeń i jaka kreatynę byście u mnie widzieli na pewno chciał bym żeby była w [...]
Witam! dostalem w prezencie 500g kreatyny universal, od poprzedniego cyklu zostalo mi jakies 60kap. HMB revolution i 20kap. glutaminy... zastanawiam sie jaki cykle teraz zrobic... w suplementacji mam jakies 3 miesiace przerwy... i nie wiem co najlepiej kupic do tego co mam... oprocz tego mam jeszcze storm i shock ale to chce wziąć dopiero po tym [...]
hmm co sądzicie o tej kreatynce? ja biorę już prawie 2 tygodnie i zauważyłem znaczny przyrost siły (o około 1/4) a pozatym dużo woniejsze męczenie się mięśni (mniejszy ból) może i w smaku jest dość niedobra ale efekty po niej są zajeebiste pozatym cenowo ustępują jej wszystkie inne (sami sprawdźie) i zauważyłem jeszcze jedną rzecz - jak po [...]
Witam! Niedlugo mam zamiar rozpoczac diete na mase ktora bede uzupelnial Mega mass'em 4000 oraz kreatyna Olimpa Mega Caps, jednak potrzebuje pomocy odnosnie dobrania do tego zestaw boostera przedtreningowego (nie za drogiego), ktory nie bedzie sie gryzl z kreatyna (i ewentualnie z gainerem) a ktory bedzie mnie pobudzal do treningu (potrzebne mi [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni już około 10 msc. Wiek:17,Waga: 90 kg, Wzrost: 180cm, Wycisk na klatkę 97-98 kg, Diety: brak, ale będzie jak zacznę cykl.. Byłem na redukcji i podczas niej brałem spalacz tłuszczu, DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme 60 kaps. Nie wiem już czy dalej robić redukcję czy może troszkę masy mięśniowej. Czy kreatyna jest i na redukcje i na [...]
Mam pytanko do wszystkich, ktorz przetestowali na swojej skorze(miesniach) kreatyne. Stosowalem juz ja kilkakrotnie (co znaczy,ze efekty b.zadowalajace) i zauwazylem,ze prawie zawsze gdzies tak w polowie cyklu lapie mnie przeziebienie.I to takie dosc znaczne, ze musze ze 2,3 dni posiedziec spokojnie w domu :(. Ale jest jeszcze jeden (chyba [...]
czesc mam pytanie podobne do innych ale inne:) otóż zakupilem kreatyne z olimpa 1300 gram z promocji i 1,5 kg bialka. Do tego zamierzam wziasc tauryne i carbo. bede to bral za 4 tygodnie bo za dwa koncze trening HST i zaczynam nowy HST po przerwie trwajacej dwa tygodnie. Zalezy mi na niewielkiej ilosci beztluszczowej masy miesniowej oraz na tym by [...]
Witam, będzie to już pewnie setne pytanie o kreatynę ale moje pierwsze na forum. Koncentruję się na nabieraniu masy i zauważyłem że kreatyna znacznie zwieksza moj apetyt, przez co wiecej pochlaniam i szybciej rosnę. Mam 21 lat, ćwiczę od roku. Czy możliwe jest (bez negatywnych skutków dla mnie) bym stosował kreatynę przez 3 - 4 miesiące [...]
Witam właśnie zaczełem cykl na cm3. I tu rodzi sie moje pytanie odnośnie tego jak brać tą kreatyne. Mam dwie opcje : 1. w dni treningowe(siłownia) rano 5 g. i po treningu 5 gram w dni nie treningowe (silownii) (w dni nietreningowe silowni trenuje kickboxing) 5 g o porze treningu na siłwoni czyli ok.17 , w tym dniu o 20 mam sw. 2. w dni [...]
Witam serdecznie, piszę w sprawie nadchodzącego mego, przyszłego cyklu, który ma się zacząć już niebawem, w listopadzie, tak więc mam małe wątpliwości, i dlatego zwracam się tutaj. Posiadam następujący stuff, który zawarłem w temacie, i nie wiem jak dokładnie to rozplanować, i czy ew. coś dorzucić/odrzucić. Liczę na pomoc jakiegoś speca, który [...]
Czesc. Od 3 tygodni jestem na cyklu mono + nitro II i od tego czasu mam straszny bolący trądzik. Wcześniej miałem problemy z pryszczami lecz nie było to nic strasznego, a teraz wygląda to okropnie. Przeczytałem ,że kreta nie wpływa na cere ,lecz zastanawiam sie czy to może nie jest wina mojego mono ponieważ otworzyłem je rok temu, zrobiłem [...]
Witam bardzo serdecznie Nie wiem czy nie powielam tematu, jeśli tak to bardzo przepraszam ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Otóż od pierwszego września rozpocząłem redukcję (waga 115kg), jestem po 2 tyg fbw i pewna osoba zaleciła mi bym jako suplementacje dołożył kreatynę. Zakupiłem dokładnie Cell Pump. problem leży w pewnej spornej kwestii. [...]
Więc tak, jestem po redukcji i zamierzam zacząć nowy cykl masowy. Staż ponad 2 lata, dieta jest dobra i jej się trzymam. Chodzi mi o sam dobór odżywek... Mianowicie w planach mam: Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g Trec CM3 - 360 kaps Vita-miner - 60 kaps W lutym/marcu miałem cykl z PVL Mutant Mass + Olimp Creatine Mega Caps kończąc z wagą [...]
Witam cel mojego cyklu jest Redukcja TT ale tak żeby najmniejsze były spadki siłowe i z podtrzymaniem tego pomyślałem że warto robić raz w tygodniu Cykl na siłę klatki piramidowo zwiększając obciążenia większe przerwy z małą ilośćią pow. do tego kreatyna jednak czy można łączyć to ze spalaczem?? venom hyperdrive 3.0 czy też macie jakieś inne [...]
Witam.Ostatnio biore gainer,a teraz wlasnie zaczynam nowy cykl kreatynowy i w zwiazku z tym pytanie.Co brac pierwsze bezposrednio po treningu? Bo niby kreo wtedy najlepiej sie wchlania,ale z drugiej strony pasuje dostarczyc organizmowi jak najwiecej bialka i wegli. CO o tym myslicie?
witam!!! wlasnie kupilem kreatyne creapure monohydrat opakowanie 600g .Mam zamiar ją wziąś na tak zwane spadki po cyklu sterydowym . Mam pytanie odnosnie tego : Jaką dawke kreatyny mam przyjmować ?? dodam że waże 105kg . Pytam dlatego ze dawka 5 g po treningu wydaje mi sie zbyt mala dla mnie . Co wy o tym sadzicie ?? Z góry dzięki za odpowiedzi
WItam ! Od początku roku dosłownie od 1 stycznia biore Creatine Mega Caps 1250 to już 25 dni od tego czasu nawet łyczka alkoholu nie wzięłem. Jutro jest impreza ide na nią oczywiście nie będe się upijał ale czy dosłownie jedno piwko 0,5 litra zaszkodzi kretynie .Nie chce stracić tego co mi urosło przez te 25 dni . Drugie pytanko od kumpla już : [...]
Witam was wszystkich koledzy, dawno mnie nie było ;) dlatego jesli cos zle zamisciłem temat albo cuś to przepraszam :) Mam taka prośbe o pomoc , kupiłem sobie Creatine micronized 200 mesh Treca w jednym opakowaniu 60 kapsułek mam dwa takie, i nie wiem jak to brac to bedzie moja pierwsza kreatyna.z tyłu opakowania pisze ze 1 porcja to 5 kapsułek , [...]
