Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Po b12 ja wiem coś tam przybylo wiem że sila poszla na pewno i leprzesamopoczucie. Ale przytylem jakieś 15 kg ale to w poloczeniu z kreatyną i aminokwasami po tym też jest ok. Polecić moge ale wieciee b12 to jest lek na kręgosłóp??? I branie go w dych ilościach może mu zaszkodzić. Ja bralem 2 razy w tyg....inni piszą ze 15 strzaląw codziennnie. Ja [...]

No to bierz meso ;-) Kreatyna, Bcaa, Beta Alanina i gra Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-12-25 19:20:35

Chcę budować masę, nie podtrzymywać. A kreatynę nie lepiej zarzucic wraz z poczatkiem HST? Zaczalbym teraz, skonczyl tak pod koniec stycznia i powiedzmy od lutego zaczal HST z kreatyna, bo tak to musialbym w srodku HST zaczac ją brać.

saa sobie odpuść, jak będziesz "zażywał" dietę 2 lata, a nie 2 tyg. to wtedy może może kreatyna - jak najbardziej, jaka - wedle uznania może być najprostsze mono na początek

Hades kazdemu wpisujesz to samo jego interesuje wszytsko a nie tylko kreatyna, czlowiek myslacy wie ze w tak malym odstepie czasowym organizm nie przyswoi 10g kreatyny... Zmieniony przez - Vexel w dniu 2007-09-30 15:42:18

Kreatyna. Beta alanina jako baza. Reszta to juz kwestia odzywiania

masz nawet produkt Activlabu co jest wlasnie kreatyna razem z beta-alanina

jesli chcesz brac białko to przerwa nie ma uzasadnienia Uzbieraj jeszcze troche i kup serwatke treca 1500g za 99 zł To bardzo dobry preparat,delikatny o super właściwościach A kreatyna- faktycznie, poczekaj jeszcze Jak koniecznie musisz coś jeszcze brać to polecam bcaa nutrend 150caps za 50 zł ( po treningu 4szt) Jak na twój wiek i staz treningowy [...]

Kreatyna vital max 300g do tego dieta i bedziel ux :D

wedlug mnie najlepsza kreatyna bedzie OLIMP CREAFUSION MEGA CAPS

Kreatyna-poprawa krótkich wysilków "zasilanych" ATP, wiec nie wiem czy pomoze przy treningu wytrzymalosciowym.

Powiem tak przy biegach długodystansowych kreatyna ma minimalne zastosowanie szczególnie podczas robienia typowej wytrzymałości. Nie pomoże ci więc se ją odpuść. Skup się na takich rzeczach jak: ALA, ALC, BCAA, Q10, Carbo ( ładowanie potreningowe)

[...] uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Sucha masa

16 lat, 2 lata stażu, kreatyna ? Rozpisz więc jak wygląda Twoja dieta, najlepiej www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem tutaj

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie kombinujcie z tymi dawkami,skoro sa sprawdzone sposoby

A co pózniej skoro już na samym początku bedzie sie "wspomagał" kreatyną? A skoro jest początkujący to przy dobrej diecie i tak szybko mu pójdzie, a tak wogule to przeciesz pisze, ze w okolicy nie ma siłowni i ma zamiar ćwiczyć w domu.

no 1 porcja to 9g , nie wiem czy w opakowaniu jest jakas miarka bo nie bralem CP ,ale jezeli nie ma to syp 2 normalne lyzeczki od herbaty i bedziesz mial +/- 9g a jezeli jest miarka taka jak np. dodają do kreatyna to takze syp 2 normalne

Kreatyna Umarła Niech Zyje KreAlkalyn

kreatyna mono na poczatek. 2x 3-5g dziennie. DT - jedna porcja na czczo, droga przed Treningiem. DNT rano i za 6-8h

napompowac mozesz sie no-booesterami. jest to oczywiscie efekt dorazny a nie trwaly. trwałą masę miesniową buduje sie jedzeniem. kreatyna bedzie pomocna, ale masy sama nie zbuduje.