Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ToKoks jak kreatyna klepie po 6 tygodniu to niech ciągnie dalej , a nie 6 tyg tylko pozdro

trenuje 1 w tygodniu silke (silowe/bieznia/rower) 2 razy w tygodniu tajski boks. Mimo tego strasznie ciezko mam zbic ta "mase". robilem badania na kreatyne tsh itp itd poza testosteronem. wyszlo mi ze mam lekko podwyzszony cholesterol, kreatyna w porzadku, prolaktyne mialem podwyzszona o 5. W badaniach wyszlo mi jeszcze ze mam niedobor witaminy [...]

ECA jest super. Tak jak pisalem, w zeszlym roku mialem na tym ekstra efekty. -10 kg -10 cm z pasa w 2-3 miesiace. Dieta dopieta, plan rozpisany, aeroby i wszystko co tylko a spadki byly. Robilem specjalne ladowanie weglami zeby zwolnic spadki wagi i inne rozne takie fikolki. Tluszcz sie topil ale mieso tez uciekalo. No, jedyne czego nie [...]

z supli najlepsza kreatyna, imo pozniej beta alanina, pozniej rozne dodatki juz tylko typu przed treningowki itd.. ale skoro jestes akurat na cyklu kreatynowym to nic wiecej nie trzeba.. rosnie sie na odpowiedniej diecie a nie od supli Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-18 22:33:51

no typy ktorzy biora mete nie wiedzac co to jest kreatyna to - a ile mniej wiecej kg urosliscie na pierwszym cyklu?

To chyba was trochę zaskoczę Pierwszy raz kredka poszła 5 dni temu ,a ćwiczę ponad 5 lat + 6 lat przerwy Wcześniej było sporo cykli z koksem i nieprzemyślanej diety. A tu sie okazuje ,ze kreatyna + dobra dieta potrafią czynić niemal cuda. Jest co najmniej dobrze -na razie zbyt krotko żeby mówić o wynikach ,ale wytrzymałość sie podniosła i poszło [...]

heh, od dawna wiadomo ze kreatyna to najlepszy wspomagacz wsrod odzywek

pamietam moj pierwszy cykl po 2 miesiacach regularnych cwiczen była to kreatyna z Trecka 400kaps... alez sie cieszyłem:D a po drugim na mega capsach z olimpa rozje...o mi łapy i zrobiły sie rozstepy:D

Ja pierwszą kreatyna zamierzam wziac jak będę na "sucho" ładnie technicznie wyciskał 100kg narazie 82,5 kg. Wiek 16 Lat Staż: cwicze z ponad poł roku ale to tak sobie było / takie powiedzmy zapoznanie sie z poprawna technika i rozciaganie/, kiedy mi sie chciało, a od połowy wrzesnia zaczołem juz na powaznie cwiczyc.

Kreatyna zbędna moim zdaniem jeśli będziesz kontrolował te 4 czynniki będzie git co do planu nie zakładaj ram czasowych póki przynosi korzyści trzymasz się niego .

Jak sie wypowieecxie o nastepujacym mixie kreatyna +spalacz?

niepotrzebne IMO jak ułożysz dietę i trening wtedy jakiś lekki spalacz pod koniec redu może być, kreatyna raczej zbędna w tym okresie dla Ciebie

Odzywki bialkowe jak to nazwa wskazuje sa bialkiem w roznym stezeniu. Gainer jest polaczeniem bialka z weglowodanami w proporcji 20/80 lub bulk 50/50. Kreatyna jest aminokwasem, ktory jest odpowiedzialny za resynteze ATP. Tylko ta ostania powinnismy suplementowac, ciezko dostarczyc w diecie odpowiednia jej ilosc, ALE przy Twoim stopniu [...]

jaki odstep musi byc miedzy posiłkiem a kreatyną niektórzy nie robią wogóle. jezeli spozywam izolat to automatycznie zastepuje mi on bialko w posiłku, wiec usuwam sobie cos z diety co zawiera białko ? Jeśli możesz zjeść normalny posiłek to po co go zastępować odżywką ?? Ma Ci się mniej więcej zgadzać dzienny bilans. PS - zostaw tą glukozę, po co [...]

ok w takim razie krete bede brał z rana na czczo i zaraz po treningu. mysle, ze zrobie 15min odstep miedzy kreatyną, tzn, wezme krete i za jakies 15 min posilek, tak bedzie dobrze ? Czyli spozywanie białka nie musi byc regularne, dawkowane w takich samych ilosciach dzien w dzien, poprostu brac je kiedy nie bede mogł zjesc pelnego posilku [...]

Trening mam ułożony konkretnie (by WODYN)... Dieta tylko do poprawek, a konkretnie interesuje mnie zamiennik posiłku 2 bo nie mogę nic zjesc na uczelni... i po przemyśleniach jednak kupię gainera... WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg - wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem, mam w zanadżu jeszcze 1 kg Olimp Whey Pro Matrix, i dodatkowo polece cykl [...]

Wiesz dlaczego to nie jest dla Ciebie? Bo przy Twojej wiedzy żywieniowej i suplementacji te pieniądze byś lepiej przeznaczył na dobre jedzenie a z dieta by Ci pomogli forumowicze. Uwierz mi, że lepiej na tym wyjdziesz. Najpierw wyciąga sie maximum ile można z jedzenia + treningów To jest PODSTAWA Jeżeli tego nie ma to zapomnij o tym aby cokolwiek [...]

Hmmm zle to nie wiem chodzi oto że nie wykorzystasz w pełni potencjału środka za mało masz doświadczenia miske masz uujową ja bym ci poradził wziąść sie porządnie za jedzenie ale konkretnie skupić sie na żarciu prawidłowym wtedy byś zobaczył jakie efekty można zrobić na porządnym żarciu + kreatyna najpierw wykorzystać ten potencjał żarcia + [...]

O godzinie 9 rano, to człowiek już raczej powinien być przebudzony. Chyba, że chodzisz spać o 3 nad ranem. Dobrej jakości sen w ilości około 7 godzin w zupełności wystarczy. Oczywiście można wprowadzić suplementację w kierunku poprawy możliwości treningowych. Może to być jakaś przedtreningówka. Np. SFD Nutrition Fame. Osobiście jednak jestem [...]

po takim cyklu nie trzeba odbloku Nolve odradzam bo za mocna i wiecej z nia klopotow niz porzytku Kreatyna + booster tescia np novedex xt