Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie ludzie na necie pisali żeby kreatyna wszędzie podochodźiła A jak się zażyje kretyne to wtedy trzeba pić dużo wody czy mozna kiedy się chce ;p

Zwykle pompki, pompki na poreczach, drazek na pewno sie przydaja. Z odzywek to kreatyna, beta alanina na zwiekszenie wytrzymalosci/sily.

Fu dobrze ci radzi. Dieta to podstawa bez niej ani rusz. Kreatyna w krótkim czasie powoduje zanczny przyrost siły. W ciągu 10 dni zobaczysz poprawę. Nie obawiaj się nie ma skutków ubocznych

najpierw "wyczuj" dietę a potem możesz spokojnie dodać jabłczan i taurynę, bo sama dobra dieta da niezłe efekty a kreatyna bez niej nie bardzo. pozdrawiam!

kreatyna po przebudzeniu na czczo+ 2g tauryny po treningu to samo

to wyczucie ma polegać na zaobserwowaniu efektów dla których ją stosujesz- chcesz aby ci szła masa mięśni to musisz dostarczać wymaganą ilość kalorii w odpowiednich proporcjach składników/białek, weglowodanów i tłuszczy/, poprostu jesli zaczniesz wreszcie poprawiać swoje wyniki masowe i siłowe to bez zauważalnego pojawiania się tłuszczu to znaczy [...]

Interesuje mnie jedynie to.. o czym wspomniales :) - Rzezba. Mase wole nabywac naturalnie, ew. z kreatyną co najwyzej - nie chce byc za bardzo napompowany. Chodzi mi jedynie o rzezbe. Moze kieeeeedys bede chcial tez jakis cykl na mase zrobic, ale to co najmniej za 1-2 lata (zreszta jako, ze cwicze akrobatyje, watpie abym chcial kiedykolwiek [...]

Kreatyna taki standard to 10 g w DT i 5 g w DNT . Bcaa przed treningiem 1g/ 10 kg ciała

Bcaa stosujesz tylko w DT . Kreatyna może być rano lub przed treningiem i po treningu . Dzien treningowy np rano

Potrenuj jeszcze drugie pół roku. Jesteś jeszcze początkujący więc nie będzie ci kreatyna potrzebna. A tematów to masz od*****a o kreatynie , czy tak trudno zaglądnąć ? POZDRAWIAM

1) 2) wiek - 29 3) waga/wzrost - 93/185 4) staż treningowy - ćwicze dobre 7 lat ale z przerwami 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, aminokwasy, bialko, x-pand itp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - detonator - ale nie regularnie dlatego nie moge sie [...]

idz na silke wzmocnic miesnie zapodaj np hmb+kreatyna i wtedy przejedziesz wiecej i szybciej

wiesz nikt tu na rowerach raczej nie jezdzi powiem ci tak - owszem troche poprawisz wyniki ale bedzie to tak jak napisal rezun krotkotrwale.. polecalbym raczej ciagla suplementacje.. carbo, kofeina, jakas dobra kreatyna + ZMA..

e-lite: dzieki. Tak jak napisalem, zalezy mi glownie wlasnie na krotkotrwalych wynikach. Czy uwazasz, ze ta kombinacja ktora podales (carbo, kofeina, jakas dobra kreatyna + ZMA) da na krótką mete (kilka tygodni) takie same wyniki co kilkutygodniowy cykl Winstrola?

Napisz ile kolega już ćwiczy jak dŁugo?? bo to chyba najważniejsze kreatyna jest dobra na przełamanie stagnacji wieć napisz ile co i jak?

Więc tak Kreatynka w tym przypadku przyda mu sie ale !!!!!!!!!!! Kreatyna bez diety NIC MU NIE DA każdy ci to powie i ja też nawet z własnego doświadczenie wieć najpierw radziłbym mu zająć sie dieta a potem kretka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&t_orig=9065&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda tu [...]

Wiesz gęstośc mięśni w większym stopniu zależy od jakości dostarczanego białka kreatyna tylko wspomaga jego budowe

Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kamdzej PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 5x 80kg MARTWY CIĄG: 85kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85kgx3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40 x 5 [...]

Cześć, oczywiście tendencje do odkładania się tłuszczu właśnie na brzuchu wynikają z typu figury, którą obdarzyła Cię natura ('jabłko'). Tłuszczyk spala sie jednak generalnie dzięki aerobom, a nie aerobikowi czy też ćwiczeniom brzucha (oczywiście w pewnym stopniu one też pomagają, pzede wszystkim dlatego że spalamy w ich trakcie kalorie i [...]