Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] W dni nietreningowe bierz kiedy chcesz 5g, może być na czczo nawet, chyba że potem cie boli żołądek, to bierz np. przed obiadem. Co do kofeiny to nie wpływa źle na kreatynę. Kreatyna zanim zacznie działać musi najpierw "wejść" w mięśnie, a to trwa 2 tyg. "A drugie pytanie to dlaczego cykl musi trwac 6-8tygodni". Dlatego, że najwięcej siły [...]

patryk kreatyna to kreatyna nie wazne z jakiej firmy jezeli jest w 100% czysta bo wiekszosci placi sie tylko za firme.

Glutamina rano po rpzebudzeniu, najlepiej z kreatyną. Jedną dzienną porcje HMB staraj sie przyjmować z kreatyną. Powodzenia . Mozesz kupić ALC i ew. TT tylko zależy w jakim jesteś wieku.

kreatyna to kreatyna horse fajny bo ze wzgłedu na skład, możę Cie pobudzić. tyle że smak.. pozostaje wiele do życzenia. pdg4 bzdury piszesz storm da masę siłe ? a nie dieta i trening? bierz pojedyncza forme kreatyny +shocka. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-27 11:58:13

moze to jest poprostu zapach tego plastikowego opakowanie czy jakiekolwiek ono tam jest :D , mysle ze jesli kreatyna niejest zbrylona , data waznosci jest ok to powinno byc dobrze... moja kreatyna vitalmaxa , jak sie dobrze "wczuć" to tez jest gorzkawa, mysle ze wszystko jest OK POZDRAWIAM.

Do wzrostu masy mięśniowej i siły nie jest potrzebna ci żadna kreatyna, lecz dieta i dyscyplina , tu nie ma żadnych skrutów:) nie do konca moge sie zgodzic oczywiscie ze i dieta i dyscyplina sa niezbedne ale i kreatyna moze pomoc w tym rozwoju !

gainer i kreatyna!a kreatyna najlepiej vitalmax bo tania i dobra!pozdro

to bzdury ze nasycenie jest zalecane przy pierwszej suplementacji kreatyną do nasycenia musi dojsc zeby kreatyna dawała pozytywne skutki

carbo, bialko i gainer to odzywki a nie suple daltego ich nei uwzgledniam masa: kreatyna tauryna glutamina no bostery zma siła: kreatyna glutamina bcaa tauryna zma

hm, ja bym to widział bardziej tak: Dzien treningowy: rano na czczo - kreatyna + dextroza przed treningiem - BCAA po treningu - kreatyna Nitrobolon: zostaw na nastepny cykl, teraz i tak Ci sie nie przyda na redukcji. HMB: w ogole bym nie brał, bo imo to pieniadze w bloto no ale jak juz masz.. bedzie robil przy spalaniu za antykatabolik, ale [...]

Kreatyna nie zatrzymuje wody w organizmie tylko wiąże wodę w komórkach mięśniowych co może poprawić efekt wizualny, wiec utrzymanie wagi nie jest wina kreatyny. Ja kreatynę stosuje i na redukcji i masie, kreatyna ma zwiększyć Twoje możliwości siłowe/wytrzymałościowe, natomiast przy dłuższych redukcjach i tak będzie odczuwalne zmęczenie. Nie [...]

Tak przyjelo sie stosowac w cyklu nagromadzenie kreatyny siega takiego pulapu ze puzniej przez okres okolo 4 tygodni utrzymuje sie wysoko przy stalej suplementacji jedziesz caly czas jedna dawke i wtedy poziom trzyma sie taki sam dlaczego 10g a nie wiecej/mniej przyjelo sie tyle dlatego ze to gorna granica jaka jestes w stanie przyswoisc [...]

Niestety wiele, osób porównuje odżywki i suplementy do koksów, chociaż nie mają oni o tym bladego pojęcia. Ostatnio nauczycielka od biologi w mojej szkole powiedziała, że kreatyna to narkotyk. Zacząłem jej tłumaczyć, że kreatyna jest legalnie sprzedawana w sklepie w nieograniczonych ilościach i stosuje się ją między innymi do leczenia stawów. Ona [...]

Gainer i białka to uzupełnienie diety - jeżeli brakuje ci w diecie białka (lub białka i węgli) to jeżeli nie ma opcji dostarczyć tego z jedzenia to sięgasz po odżywkę. Kreatyna - jeżeli masz dobrą dietę to suplementacja kreatyną pozwoli zwiększyć przyrost masy mięśniowej oraz zwiększy siłę. Dodanie dodatkowego treningu kondycyjnego należy [...]

Łykaj kreatynkę w dłuższym cyklu i mniejszych dawkach. Jeśli nie dysponujesz odpowiednią gotówką,to skup się na podstawach.Gainer,białko i kreatyna. Kreatyna-obojętnie w zasadzie jaką kupisz,bedzie ok.Moze byc creapure(Ultimate, Olimp,Trec,i inne niby te same a jednak nie te same) moze być inna ( Vitalmax,Aminostar lub Trec micro). Pozdro.

moim zdaniem powinieneś kupić glutaminę i taurynę oddzielnie, taurynę razem z kreatyną, a glutaminę osobno będzie lepiej w twoim przypadku. mozesz roziwnac mysl? chodzi Ci o to, zeby kupic kazdy produkt osobno a potem brac tauryne razem z kreatyna, tak? dlaczego? :) zawsze to jakas wymiana zdan w temacie

Jedno to kreatyna, drugie to też kreatyna tylko z dodatkami. Jeżeli pierwszy cykl wystarczy mono. Na forum mozna znaleźć z łatwością odpowiedzi na 99% pytań, trzeba tylko poszukać http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html

Hmm to troszeczke się już pomieszałem. Diete mam niskobiałkową, którą przyrządził mi mój trener, a więc czy przy cyklu z kreatyną muszę zmienić diete na wysokobiałkową żeby nabrać masy i jednocześnie ją spalać ćwiczeniami oraz kreatyną ?

Hmm to troszeczke się już pomieszałem. Diete mam niskobiałkową, którą przyrządził mi mój trener, a więc czy przy cyklu z kreatyną muszę zmienić diete na wysokobiałkową żeby nabrać masy i jednocześnie ją spalać ćwiczeniami oraz kreatyną ? Dieta niskobiałkowa? Do jakiego celu dążysz?

To czemu często się spotykałem z opiniami żeby nie łączyć kretki z mlekiem?. Nawet producenci tego odradzają. Jeśli to ściema to może jest coś czego należy unikać w posiłkach po kreatynie?. bo kiedys krazyl mit, ze kreatyna nie wchlonie sie z jedzeniem. to tak samo, jak kreatyna zawarta w pokarmach mialaby sie nie wchlonac...