Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Niestety surowce na świecie drożeją w bardzo szybkim tempie (szczególnie kreatyna, erytrytol i białko serwatkowe). Nie jest to podwyżka tylko firmy Allnutrition, ani też tylko w Polsce. Sytuacja ma miejsce na całym świecie. Mi osobiście nie robi to specjalnej różnicy. Odżywkę białkową pijam tylko po treningu i czasami do kawy kuloodpornej. Duże [...]

Niestety surowce na świecie drożeją w bardzo szybkim tempie (szczególnie kreatyna, erytrytol i białko serwatkowe). Nie jest to podwyżka tylko firmy Allnutrition, ani też tylko w Polsce. Sytuacja ma miejsce na całym świecie. Mi osobiście nie robi to specjalnej różnicy. Odżywkę białkową pijam tylko po treningu i czasami do kawy kuloodpornej. Duże [...]

Dzięki rion, a jak z suplementacją kreatyny? Mogę zacząć ją teraz brać czy poczekać do jakiegoś momentu? Możesz wziąć bez problemu, ale pamiętaj, że kreatyna "lubi" pociągnąć trochę wody.

No niektorzy nawet polecaja na walke z katabolizmem ale na mnie zle działa jakbym miał brac w połowie redukcji, siadała by mi na banie zbierajaca sie woda przez tydzien -dwa bym niewiedział czy dobrze kcal trzymam czy nie Z kreatyną tak niestety jest, że trzeba mieć świadomość co może się dziać z sylwetką po rozpoczęciu suplementacji i podejść do [...]

Chcesz porady a nic Ci nie pasują i dążysz do polecenia oklkepanego splita. jak chcesz zrób duze partie osobno klatka, plecy, nogi i barki z bicepsem i tricepsem. co do supli bierz sprawdzone firmy, czy kreatyna będzie firmy X czy Y nic nie zmieni, aby były pewne formy a nie takie co są i zaraz ich nie ma.

Cześć, To co zdecydowanie możesz po śniadaniu i ja osobiście bym łykał też wtedy: - CaD3K2 - wit.C - ashwa (chociaż tutaj zależnie, czego oczekujesz od niej, jak zbicie kortyzolu + cała historia taka na koncentracje/skupienie/stres to ok, jak poprawa snu to przed snem lub tak i tak czyli np.1-2 tab w ciagu dnia po posilkach + 1 tab na noc) - [...]

białko możesz stosować, ale jest to zależne od braków w diecie, po prostu nim uzupełniasz jego braki bcaa - możesz, a nie musisz, jeżeli dieta dobrze ułożona, białko stosujesz z różnych źródeł, nie masz deficytu to nie ma potrzeby, krótko mówiąc, nie jest niezbędne, może pomóc, a nie zaszkodzi kreatyna - jest zawsze pomocna w sporcie bez względu [...]

[...] Następnym ze składników, które wart dostarczyć jest beta alanina - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html Kreatyna również będzie bardzo pomocna - https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=creatine Na sam koniec całej tej mieszanki zachęcam do dodania szczypty soli. Wystarczy abyś [...]

Creakong fajna kreatyna Choćbyś zjadł wiadro kreatyny, a będziesz jadł jak leszcz i tak samo trenował, to efektów nie będzie

CreaKong to smakowa czy bezsmakowa kreatyna?

insa - szejk kreatyna, bcaa, gluta - posiłek - 1h - trening W innej kolejności to nigdy u mnie nie działało. I ja nie daję tyle cukrów prostych po insie. Bo w sumie po co? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-10-26 13:54:39

Ja planuję sobie strzelać z rana , przed i po treningu po 5j. Mój pierwszy kontakt. 6:00 strzał, shake 10g ww/1j insy, godz później 7:00 posiłek 200kury 100 ryż. I kolejny posiłek kiedy powinien zjeść? Godz przed treningiem planuje taki sam myk , przykładowo 15:00 strzał + carbo, 16:00 200 kury 100 ryz, 17 trening(na treningu carbo jak będzie [...]

Ja planuję sobie strzelać z rana , przed i po treningu po 5j. Mój pierwszy kontakt. 6:00 strzał, shake 10g ww/1j insy, godz później 7:00 posiłek 200kury 100 ryż. I kolejny posiłek kiedy powinien zjeść? Godz przed treningiem planuje taki sam myk , przykładowo 15:00 strzał + carbo, 16:00 200 kury 100 ryz, 17 trening(na treningu carbo jak będzie [...]

myslalem nad ta kreatyna od SFD a jak ja dawkowac? Bo na stronie sklepu pisze, ze jedna porcja (4 kapsulki) dziennie a to jest tylko 2,5g kreatyny Moze lepiej by bylo DT: 8cap rano / 8cap po treningu DNT: 8cap rano Moglo by byc cos takiego? Tak biorac opakowanie 400cap starczy mi na 7 tygodni Zmieniony przez - Keczi w dniu 2022-01-15 16:17:04 [...]

myslalem nad ta kreatyna od SFD Moze lepiej by bylo DT: 8cap rano / 8cap po treningu DNT: 8cap rano Moglo by byc cos takiego? Tak biorac opakowanie 400cap starczy mi na 7 tygodni zle tutaj obliczlem opakowanie mi wtedy wyjdzie na 5 tygodni, wiec moglbym kupic jedno opakowanie 400cap i jedno 200cap to moge tak dawkowac? no wiem ze w prochu taniej [...]

[...] mi wtedy wyjdzie na 5 tygodni, wiec moglbym kupic jedno opakowanie 400cap i jedno 200cap to moge tak dawkowac? no wiem ze w prochu taniej ale capsulki wygodniejsze Kreatyna jest tak tania że nie ma co się tak rozdrabniać z jakimś wyliczyniem czy starczy na tyle czy na tyle, kup proch w sklepie SFD 500g i przyjmuj w formie stałego [...]

az lezka w oku sie kreci, jak pojawiaja sie pytania o kreatyne, jej dawkowanie itd:-) nie martudze, fajnie cofnac sie kilka lat wstecz i powspominac jak to bylo w szkole sredniej%) co do kreatyny obencie ja wrzucam w dni treningowe okolo 10g i stosuje caly rok jako uzupelnienie diety:) ogolnie cykle jak najbardeziej sa ok, jak ktos lubi poczuc, ze [...]

[...] mi wtedy wyjdzie na 5 tygodni, wiec moglbym kupic jedno opakowanie 400cap i jedno 200cap to moge tak dawkowac? no wiem ze w prochu taniej ale capsulki wygodniejsze Kreatyna jest tak tania że nie ma co się tak rozdrabniać z jakimś wyliczyniem czy starczy na tyle czy na tyle, kup proch w sklepie SFD 500g i przyjmuj w formie stałego [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Cała siłownia Dieta : Aktualnie tydzień zera kalorycznego ~2600 Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Vita Pack K** Kreatyna Kofeina Sporadycznie cytrulina D3 K2 Omega 3 Ostatnio przerabiany plan: podałem wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Białko biorę ze sklepu bo jest smakowe i nie mam dostępu do mleczarnianego ale gdybym miał to kto wie,dla mnie większość suplementów to strata kasy i poza białkiem/kreatyną inwestuje tylko w prozdrowotne i często z apteki :) Zdrowa micha ważniejsza PS. Właśnie mi się przypomniały przedtreningóweczki które życie ratują po ciężkiej pracy ich taniej [...]