Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

albo gainer II vitalmaxa. O ile dobrze kojarzę tam jest też kreatyna

Jak chodzi o Vitalmax to na pewno w białku82 jest kreatyna Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-12-08 09:08:54

MOZLIWE, ze ruszy po gainerze, a po kreatynie NAPEWNO masa pojdzie, wiec chyba jednak kreatyna lepsza ; )

"po kreatynie NAPEWNO masa pojdzie, wiec chyba jednak kreatyna lepsza ; )" Pieprzysz jak potłuczony, stary Zrób jak Ci miętas radzi.

Ellis- rozumiem, dzieki ;) Dieta jest w miare dobra, postaram sie robic jakies zmiany, muze jeszcze sie na ten temat doedukowac ;D I do tego kupie ta kreatyne i mysle, ze bedzie dobrze. A co do wydatkow, to kreatyna kosztuje ~50zł wiec wystarcza 50zł ;]

[...] diety..." -Na masę jest dodatni bilans kaloryczny. -Gainer jest na uzupełnienie owej "dobrej diety", a efekty po nim są porównywalne do efektów po kuraku z ryżem, albo schabowym z ziemniakami. - Kreatyna nie jest cudownym proszkiem i nie jest możliwe budowanie masy bez dodatniego bilansu kcal i nawet SAA tu niczego nie zmienią.

bez diety kreatyna niewiele pomaga bo za mało jest energii do magazynowania, wiekszosć zamiast zostać spożytkowana przemieni sie w kreatynine i zostanie wydalona, jedyny efekt jaki w takiej sytuacji sie uzyskuje to nawodnienie, które daje pewne złudzenie że ona działa.

"Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku" daruj sobie kreatynę. dobra dieta i trening armstronga i będzie git. pozdro

hmm.. tylko wiesz ja ćwiczyłem planem Armstronga przez prawie 4 miesiące, na początku progres był niezły ale pod koniec 3 miesiąca wszystko stanęło w miejscu, teraz podciągam się max 18 razy a chciałbym poprawić wynik do 30. Lecę już innym planem, dołożyłem obciązęnie 10 kg, ale to mi niewiele pomaga. Dieta też jest w porządku, podobnie moja waga. [...]

kreatyny za malo na cykl musisz dokupic i bierzesz w dt 10g w dnt 5g, gainer wg brakow w diecie, bcaa przed i po treningu, dextroze pij z kreatyna, life energy przed treningiem i ewentualnie rano. co do mety to nie ten dzial i nawet o niej nie mysl bo zdecydowanie za wczesnie

1. Źle słyszałeś. 2. Ładowac tam raczej nie ma co ładować mało tego... kreatyna i bcaa standardowa suplementacja. Gainer to tylko jedzenie w proszku. Life Energy dawałbym sobie jak nie masz chęci do treningu. Dextro jak masz to szamaj, a na przyszłosć nie kupuj.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty , gryf łamany , modlitewnik , hantle . Dieta : Jest , 3500 kcal Przeciwskazania medyczne : -------- Zażywane suplementy : Kreatyna mono , białko Ostatnio przerabiany plan: zwykły split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony [...]

Czego bys nie wzial to w 5 miechow "wrazenia" nie zrobisz. Skup sie na diecie a kreatyna poczeka na ciebie.

Zeby uzyskac +20kg w 5 miesiecy musialbys masowac po +1kg na tydzien - a wtedy zalejesz sie mocno. Nawet jesli masz niedowage to i tak ci samare wywali, a chyba nie o to chodzi. 0,5 kg na tydzien to jest maks a i tak ci troche tluszczu wpadnie. Przy tych 10 kg do przodu i tak bedzie po sylwetce widac ze cos robiles. Z kreatyna sie wstrzymaj jak [...]

A co z kreatyną jaki rodzaj? monohydrat jabłczan czy jakieś staki kreatynowe:? Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-07-08 00:17:27

jak juz pisalem mialem juz kilka cyklow na kretce i probowalem bardzo wielu napisze wam jakie bralem od poczatku (sitrec 250g, nutrend 500g, vitalive 500g, ultimate 300g, trec mono 500g, trec mesh200 500g, ultimate 300g, scitec 300g) srednio 2 cykle w roku robilem ale ostatnio musze siegac po kretke naprawde dobra. z pierwszych cykli bylem [...]

Kreatyna, Beta Alanina, BCAA, witaminy i minerały, Omega 3 Jakąś przedtreningówke reflektujesz ? Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-29 20:04:20

kreatyna ladowanie 20g ed przed tydzien. pozniej codziennie 5g Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html [...]

Spokojnie, o moją wątrobę nie ma się co martwić. Regularne badania i przemyślane cykle pozwoliły mi przebrnąc bez większych uszkodzen ;) Hmmm ale tego 3D chyba nie dodam zabardzo do cyklu z kreatyną ? Czy nie będzie zawarty tam mono wadził?

Ciekawe co powiedzą "badania" za 5 lat. Pewnie tyle, ze syntetyczna kreatyna podawana z zewnątrz nie ma najmniejszego wpływu na nic poza efektem placebo. Kiedyś brało się tylko z fazą nasycenia, kilka lat temu wszedł pomysł na branie 5g dziennie cały czas. Co chwile są dyskusje czy robic przerwe czy nie, jaka przerwa, jakie fazy stosowania. Chcial [...]