Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Moją była CM3 , nie żałuje lecz zacząłem przygodę z kreatyną za wcześnie

Witam! Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Możesz brać ją jeśli mazzsz już odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-09-29 16:13:03

no to szybko zaczołeś wspomaganie tą kreatyną. teraz jakośc kreatyny się bardzo poprawiła więc może spróbuj monohydratu olimpu - w proszku bo ekonomiczniej lub może kretke ultimata. A co do tamtych cykli miałes dobrze ułożoną diete, przyjmowałeś kreatyne z glukozą? bo przerwy miałeś faktycznie duże

hehehe mozna smialo mozna smialo mozna smialo :)oczywiscie ze mozna polaczyc hmba z kreatyna!mozesz to zrobic!pozdro

aha, czyli z tego co zrozumialem to mam wbic pierwszy HCG w momencie ostatniego strzalu prolki?? lub nawet dzien przed, dobrze rozumuje? I pytanie jak zrobic zeby towar sie nie popsull.. czy jezeli to bedzie stalo powiedzmy te 9dni nie straci swej przydatnosci? Druga kwestia slyszlaem ze, jak walne wiecej bedzie lepiej jezeli mam kase i specjalnie [...]

tak samo kreatyna to nie magiczny prosz , wypełnij ankiete jak Tom podał i poka swoja diete

1. białko i gainer wg braków w diecie 2. kreatyna : dni treningowe 5g przed i 5g po treningu, w dni nie treningowe 5g o dowolnej porze 3. przed wyjściem najlepiej długo uwalniane węgle, by energia była na dłużej, np. płatki owsiane 4. przed treningiem pełnowartościowy posiłek z zachowaniem odstępu czasu około 1.5-2h (pełnowartościowy = białko + [...]

5g kretyny po treningu i gainer lub bialko po treningu a w jakich odstepach miedzy kreatyna a gainerem lub bialkiem ? Np cos takiego po treningu Kreatyne za jakis czas bialko lub gainer i dopiero posilek ? czy Kratyna pozniej odczekac troche i dopiero posilek zmieszac z gainerem lub bialkiem ? Tez myslalem zeby bialko jakos na noc zostawiac

co do przyjmowania kreatyny nie solo, tylko w połączeniu z węglami i białkiem - jestem za jak najbardziej. zostało już, w którymś tam z badań udowodnione, że kreatyna w połączeniu właśnie z węglami i białkiem da najlepsze efekty. dodatkowo ostatnio natchnąłem się na porównanie, w formie opracowania badań naukowych, co do przyswajalności kreatyny w [...]

ale które? jeśli chodzi o badanie na temat kreatyna + białko + węgle to masz tutaj w dziale badania naukowe. jeśli chodzi o to vitargo i kreatynę, to natknąłem się na to krążąc po necie i ciężko będzie mi to odnaleźć (f u c k nie zapisałem strony), jednak nie przywiązuje do tego żadnej wagi, w sensie do tych badań, bo w końcu na scene wychodzić [...]

Ciezko bedzie. Jedno z drugim nie wspolgra. Tu kreatyna i trening na mase, a z drugiej strony chcesz spalac. Moze lepiej dac spokoj na razie, zabrac sie za mase, a kiedy juz bedziesz mial dosc to spalac? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-26 19:57:34

radził bym ulozyc diete.....pocwiczyc z 8-14 mc a moze potam jakas kreatyna jakies stacki....gainera mozesz kupic jesli nie mozesz utrzymac diety.... pozdrawiam

Ok, rozumiem i naturalnie dziękuję za odpowiedź. O to drugie pytałem, gdyż właśnie skończyłem cykl i chciałem od następnego tygodnia rozpocząć suplementację właśnie argininy i betainy. Niestety, jak widzę, betaina występuje raczej w suplach tylko z kreatyną, więc liczyłem, że cholina będzie efektywnym źródłem betainy.

Bieg na czczo przy suplementacji BCAA/ kreatyną może doprowadzić do wymiotów. Przetestowane na mnie:( i kolegach. Jak BCAA było rozpuszczone w wodzie to wsio było ok. Najlepiej więc zawsze mieć wodę przy sobie niż czuć palenie w żołądku i zastanawiać się kiedy haft będzie:). Na początek 3 dni są lepsze. Bo jak 4 razy w tyg to nie będzie miał [...]

panowie postanowiłem stawić linka do tej stronki i zacytowac fragment który o tym pisze a więc: http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm <-- jest to tekst dr. Zakrzewskiego xD Cytat: " Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada (nawet herbata - ale to dyskusyjna sprawa). To trudne, jeden cykl [...]

z tej strony to misie tylko spodobalo Jednak nie istnieje suplement, który sam z siebie powodowałby wzrost masy. Kreatyna nie powoduje realnego wzrostu masy, tylko umożliwia ciężki trening i szybką regenerację prowadzące do rozbudowy masy po spełnieniu dodatkowych warunków. Przejściowy wzrost objętości mięśni jest tylko miłym efektem ubocznym! To [...]

Na opakowaniu powinno być napisane ile masz sypać. Mass XXL 3-4 razy dziennie do małego posiłku, między posiłkami po siłowni BCAA : Przed i Po treningu Kreatyna: 5 gram Rano i 5 gram po Treningu, a w dzień nietrneingowy: 5 gram rano i 5 gram popołudniu. Diete dopracuj i będzie dobrze, a jak w diecie będzie za mało białka możesz dokupić białko np. [...]

Creatrix super kreatyna z dodatkami z czysty sumieniem mogę polecić Kto wie czy nie działa lepiej od 200 mesh (przynajmniej wiele mam takich głosów od znajomych) Zawsze po treningu 4 kap i 70g XXL-a

IMO wszedłbyś w rynek z własną marką suplementów jakby twarzą supli był jakiś czołowy polski kulturysta, wtedy ludzie bez wiedzy sięgali by po te suple bo od razy przyciągałaby ich jego sylwetka zbudowana oczywiście na tych suplementach :P Ale to są oczywiście koszta Podstawowe suplementy to myślę że WPC, izolat, dobre węglowodany, kreatyna, bcaa, [...]

Niewiem jaka dieta, ale miałem szczęke złamaną, lekarz sportowy doradził mi abym brał kreatyne, 5 gram dziennie, że to niby przyśpiesza gojenie się takich urazów jak własnie złamania, pęknięcia kości. Ja tam jakoś tego nieodczułem bo i tak przez 6 tyg szczęke miałem usztywnioną, ale podobno kreatyna przyśpiesza regeneracje kości. a co do diety [...]