Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa [...]

Czy warto coś dokupić do esteru jakąś taurynę, Ala, r-ala ?? i dawać to do porcji z kreatyną ? Chce hmb dawać cały czas czy warto przerywać na SD (przerwę) stosowanie hmb ? Ester przed treningiem w dni T i rano w dni NT A jak bym chciał brać po 2 porcje na dzień to jak to podzielić ?

Jeszcze jedna sprawa mi się przypomniała. 5. W AD proponujecie suplementację kreatyną w sposób ciągły, w mniejszych dawkach i bez nasycania. Ok mi to pasuje, ale jak się ma sprawa zwiększenia intensywności traningu - zalecana przy standardowym treningu i standardowej suplemantacji. Czy jako wzrost intensywności treningu (HST) wystarczy wzrost [...]

Juz uzupelniam profil. A co do topicu to moje pytanie powinno byc raczej bardziej ukierunkowane (zamiast czy... cos tam pomoze, po prostu co najlepiej by pomoglo:D) na konkretn porady odnosnie wzrostu miesni na poziomie komorkowym w odrozniniu od hipertrofii miesiniowej oraz ogolne podrasowanie gentyki oragnizmu w stylu pogrubinia kossca i [...]

batonów musissz wziac 24 zaraz sprawdze co z kreatyna waidera.

TU JEST TA KREATYNA http://www.sfd.pl/sklep/%21_PROMOCJE_NA_LATO_%21_Weider_Pure_Creatine_500_gram_%2B_Olimp_Dextro_Juice_1000_gram_i_nap%C3%B3j_Cocaine_GRATIS-opis1499.html co do białka to tak jak pisałem na stronie 3

A ja wykorzystam ten post i zadam pytanie z ktorym jeszcze sie tu nie spotkalem Od kiedy kreatyna jest stosowana ( od ktorego roku )? Pytam bo kumpel mowil ze od 1990 i moze byc za wczesnie aby bylo widac jej ewentualne skutki uboczne. A osobiscie mam pytanie czy nie bedzie zle jezeli bede bral kreatyne 10 g w dni treningowe i 5 w nietreningowe? [...]

5 nietrenigowe , 10 trenigowe. A z tego co wiem to kreatyna już od kilkudziesięciu lat jest na rynku. I nie bój się nie ma skutków ubocznych. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-03-02 19:50:06

A nawiaujac do skutków ubocznych kreatyny, ostatnio był programik o dopingu wsród sportowców. Oczywiscie powiedzieli wnim ze wieszkszosc dobrych sportowców sie wspomaga, nawet Zinedine Zidane przyznał sie z pokora do urzywania kreatyny(tak o tym opowiadali jakby co najmniej metke brał), no i jakies wielki fachowiec uczony sie wypowiadal ze badania [...]

masz poczytaj sobie Oni uciekają, my gonimy Rozmowa z szefem niezależnej Komisji do Zwalczania Dopingu w Sporcie Jerzym Smorawińskim Zna Pan zapewne większość lekarzy sportowych w Polsce? - Zgadza się. - Wie Pan, kto się kryje pod pseudonimem "Doktor Koks"? - No... powiedzmy, że nie wiem. - To ponoć znany lekarz sportowy, wręcz [...]

cp w tym przypadku bedzie lepszym wyborem -choćby z racji diety którą zastosujesz, jej specyfika moze spowodować że kreatyna potrzebować będzie dużej ilości transporterów, substancji poprawiajacych jej wchłanianie i wykorzystanie, więc stak jak najbardziej, jeśli jednak konieczne ze względów finansowych jest rozgraniczanie to cp i mono, albo nawet [...]

no bo glukoza to pomaga kreatyna przenosić to chciałem to łączyć bo czytałem ze tak ludzie robią

dokladnie , jw, ja poprostu przestalem pic pivo z dnia na dzien przy redukcii, na masie to czasami sie wypilo,;)brak motywacji i checie do cwiczen moze objawiac sie zla dieta, , pisze tak dlatego bo tak mialem , za malo kalori ,czlowiek nie mial energii do dzialania,,do tego kupielm dobrego stecka kreatynowego , dobre bialeczko , to tez mnie [...]

Dzieki za odp. Moze jest cos na rzeczy z dieta bo mam mocno obciete kalorie i malo zroznicowana, ale pierwszy rok na nich wytrzymalem. Stosuje 2 na przemian: 1. To 0 wypelniaczy, tj zadnego pieczywa, ziemniakow, ryzu, makaronu itd, do tego zero dodatkowych cukrow, zero napojow i sokow, wyglada to tak: Sniadanie to jogurt nat lub serek wiejski lub [...]

[...] Wszystko odnosnie wzrostu http://www.sfd.pl/temat58070/ Pierwsza pomoc http://www.sfd.pl/temat137500/ Astma i sport http://www.sfd.pl/temat25119/ Kreatyna i kolagen w urazach http://www.sfd.pl/temat74653/ Badania labolatoryjne http://www.sfd.pl/temat164666/ Witaminy, minerały, RDA http://www.sfd.pl/temat143952/ [...]

Wiek-18lat waga-67kg staz na silowni- 4 lata suplementy- Kreatyna/bcca/ beta alanina Treningi: Silownia ok 700kcl / areoby 30min ( w postaci biegu) - ok 300kcl rower- 1h ok 350kcl/ basen - 1/1,5h ok 350kcl./ skakanka 15min plank 5min walka z cieniem 5min oraz bicie w worek 5min ok - 300kcl przemiana bmr- 1600 inne czynności - 400kcl = 4000kcl - [...]

Dobra już nie bd. komentował brania nitrobolonu który ci nic nie dał. Ale to co podał kolega Tomgo1990 Masz mało kaski więc: Witaminki z Olimpu. Kreatyna monohydrat polegam 500g z Universala za 50zł. Gainer ze 3 kg z Treca MASS XXL

Zapomniałem Cie zapytać Wole kreatyne w kapsulkach czy pomozesz mi dobrać taka i czy pomożesz mi dawkowanie np. 7 rano mega masa xxl +kreatyna 13 przed posilkiem witaminy i mega masa... cos takiego ??:)

Tak przy dobrej diecie rygorystycznej można mieć fajne przyrosty, ale po pierwsze - taka dieta jest możliwa dla ludzi którzy nie pracują, tylko cały czas poświecają jej przestrzeganiu, oraz są w stanie zjeść np 30 białek z jajek dziennie, po drugie to w pewnym momencie przyrosty ustaną i i tak trzeba sięgnąć po wspomagające suplementy. A ja nie [...]

moze i macie racje ,ale wiekszosc dzieciakow co zaoisuja sie na silownie i maja troche kasy to odrazu mysla o odzywkach i suplementach(znam takich) i nawet odradzajac im mowia eee tam oni wola aby szybciej przychodzilo miesni ,no dobra trudno jego sprawa ,ale ja uwazam ze to nie jest jeszcze krytyczne powinnismy bardziej sie skupic na 16 latkach [...]