Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna stknie. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

"ograniczam potrawy bogate w tluszcze etc" czyli źle robisz, bo tkanka tłuszczowa powstaje z węglowodanów, a dokładnie ich nadmiaru. Kreatyna przy tym stażu to też kwestia wątpliwa, plan bym poprawił, jaki był wcześniejszy? Może nad FBW się zastanów Nogi w tym planie to tragedia, na barki podciąganie sztangi do wymiany, wyciskanie sztangi z [...]

Siemka, skoro dietetyk ustala Ci dietę to suplementacje też powinien do tego dobrać, bo suplementacja w głównej mierze zależy od tego jakie braki poszczególnych witamin i minerałów będziesz miał z diety. Dla mnie przykładowo takimi podstawami są witaminy D3+k2mk7 do tego omega3, Magnez, cynk, ja bym się pewnie na tym skupił. żadne mutant massy [...]

Cel: odchudzanie Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12,1% ( z kalkulatorów na pella.pl i potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca/trochę chodzenia no i siłka Uprawiany sport lub inne [...]

patrząc w lustro jestem coraz bardziej przekonany , że to co spalam , to praktycznie same mięsnie.Czy spalacz,który biorę , nie powinien zabezpieczać mięsni? czy kreatyna faktycznie coś daje w tym temacie?(ta co jem to jakaś coolfram)

czyli np> rano pierwszy posilek ok, drugi posiłek też da rade, 3 posiłek czyli obiad zjesc np mięso (białko) + warzywa , 4 posiłek przed treningowy dać ryż biały i mięso + warzywa, i po treningu odrazu np. Banan + po dojsciu do domu(około 30 min później) to co zwykle jako ostatni posiłek + warzywa?Czy warzywa to np moge jesc ciągle marchewki [...]

Rozumiem, tego się akurat nie spodziewałem, ale geny to jednak geny. W każdym bądź razie, może zamiast kreatyny i gainera, najpierw zaaplikować sobie jakiś spalacz ? Bo nie ukrywam, że prawdziwym wyzwaniem będzie zejść jeszcze niżej tylko z samego brzucha, nie trącać nic z mięśni, ewentualnie poprawić dietę i położyć jeszcze większy nacisk na [...]

Rozumiem, dziękuje za rady. Byłbyś w stanie pomóc mi poprawić dietę, czy jest w porządku, bo kilka dni temu dowiedziałem się, że jest słaba, więc napisałem tutaj, żeby ją ewentualnie przerobić. W takim razie rozumiem, że z kreatyną czy gainerami nie mam w ogóle po co startować ?

zbilansuj dietę, kreatyna masy Ci nie da. Jak ogarniesz odżywianie za jakiś czas daj krete inaczej bez sensu

Dopracuj odżywianie i za jakieś półroku ruszysz z kreatyną .

najpierw to plan ogarnij bo z tego co widze to miesien bicepsu spalisz a nie zbudujesz, nie bierz kreatyny bo ona ci nic nie da jak nie masz diety. Najwazniejsze jest odzywianie i kreatyna nie jest do uzupelniania posilkow najpierw ogarnij podstawy bo ich nie masz Zmieniony przez - dragsp w dniu 2016-04-17 00:27:01

ja wlasnie odczuwam efekt mrowienia i to dosyc nieprzyjemne stosuje 3g na czczo i tyle samo przed treningem z kreatyną i innymi suplami wzrost wytrzymalosci zauwazalny

Ja mam w planach Lipiec, Sierpien, Wrzesien redukcja (jeszcze zostalo co spalac ) pazdziernik, listopad cykl z kreatyna (masa) pozniej Grudzien redukcja (rzezba), i tak w kolo 2msc Masa i miesiac redukcja. Co powiecie o tym?

[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Zwiększyć masę mięśniową Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Kreatyna, Białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : lekka redukcja

...a nie mogł3eś zapytać w jednym temacie - jak tak dalej pójdzie to "zasiejesz" forum takimi pojedynczymi pytankami... massacre wlaśnie biorę i wcale nie sądze aby była zla- przeciwnie jest jak najbardziej ok. tylko jeżeli ktoś jeszce nic nie brał w życiu- kreatyna i ogólnie suple- to polacalbym raczej coś prostszego/nawet zwykłe mono, [...]

kurcze jaja sobie robisz? nie slyszalem zeby byl jakis udowodniony zwiazek miedzy pryszczami a kreatyna. ZMA moze działac korzystnie na cere głownie dzięki zawartości cynku. pozdro

syfy po kreatynie?raczej nie chyba ze twoja kreatyna to takie male,biale tabletki z napisem methandienone

Ja mam cały czas trądzik. Byłem u dermatolog i ta idiotka powiedziała mi że to mam z tego i na czas brania leków ( czytaj- może to nawet trwać pół roku) nie moge nic brac. No to sobie myśle: "ch** ci w dupe- bez supli mam porobione" i tak zakończyła się moja wizyta u niej. Mama też wielki znawcą dała mi do wyboru albo kreatyna albo leki- [...]

Napisał ze doda diete niskowęglowodanową staz dokładnie jaki? kreatyna odpada bo w redukcji na pewno nie pomoże wklej fote to zobaczymy budowe i czy jest co rzeźbić

około 3 miechów już ćwiczyłem i źle mnie zrozumieliście bo nie miałem na myśli tego że już wszystko wiem co i jak bo jestem w tym zupełnie zielony po prostu chodziło mi o to że miałem już styczność z ciężarami miałem rozpisany plan i wiem jak wykonywać ćwiczenia zdjęcia jak tylko zrobię to wrzucę czyli tak plan do wyrzucenia czy po prostu do [...]