Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] x12 | 70kg x10 | 70kg x8 | 80kg x5 Biceps Przerwy 30-60sec Uginanie ramion hantlem z supinacją x4 Zakres powtórzeń: 12/12/10/8 Uginanie ramion sztangą łamaną x4 Zakres powtórzeń: 12/10/8/6 http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g podczas treningu BCAA: Jedna porcja przed oraz dwie po treningu. Witaminki A-Z Magnez Cynk

[...] mleka 2% 5.150g kurczaka/1 saszetka ryżu 6.twaróg półtłusty 250g/2 bułki Suma: Kcal:3220 Białko:212.2 Tłuszcze:45.9 http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g rano na czczo Witaminki A-Z Magnez Cynk Jutro zrobie test białeczka: http://imagizer.imageshack.us/a/img540/8772/912AQG.jpg Opakowanie troche poturbowane po [...]

[...] mleka 2% 5.twaróg półtłusty 250g/2 bułki 6.twaróg półtłusty 250g/2 bułki/30g białka UNS Suma: Kcal:3459.1 Białko:235.3 http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g rano na czczo Witaminki A-Z Magnez Cynk http://imageshack.com/a/img538/5961/39A6Fq.jpg Dziś otworzyłem białeczko widniejące na zdjęciu. WPC Econo 690g [...]

[...] x4 12/10/10/10 Przyciąganie drążka do brzucha siedząc x4 12/12/10/8 Ciężar był taki mały,że nawet nie próbowałem go zapamiętać :p http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g podczas treningu BCAA jedna porcja przed treningiem/dwie porcje po treningu. Witaminki A-Z Magnez Cynk Zmieniony przez - Shrom w dniu 2014-12-09 00:55:28

[...] samego rana trening. http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.3 bułki/40g sera żółtego 2.150g kurczaka/1saszetki ryżu 3.150g kurczaka/2 saszetki ryżu 4.1 bułka/Jogurt 400g/20g sera żółtego Suma: Kcal:2794.4 Białko:158.9 Tłuszcz:32.7 http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g rano na czczo Witaminki A-Z Magnez Cynk

[...] Biceps: Uginanie ramion z supinacją siedząc:x4 Zakreś powtórzeń x10 + dropsety w dwóch ostatnich seriach. Uginanie ramion na bramie sznurami: x4 Zakres powtórzeń x10 + dropsety w każdej serii. http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g podczas treningu Witaminki A-Z Magnez Cynk http://iv.pl/images/74781233712790010362.jpg

[...] 2-2.5 kcal zostało zjedzone,przy czym białka minimalne ilości,większość było spożywane w czasie kiedy siedziałem na dworze i co jakiś czas zachodziłem sobie do Teskacza po drożdzówke czy wafle ryżowe,sporo tego było,mój mózg potrzebował takiego odpoczynku :D http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna 8g rano na czczo Witaminki A-Z

[...] pułapu 3k,później miałem 3.5-3.7k, a teraz 3.3-3.5k Suplementy: Białko według braku w diecie. Gainer według braku w diecie. Carbo sporadycznie. BCAA przed/po treningu. Kreatyna 8g dziennie. Witaminki A-Z Zdjęcia: http://iv.pl/images/54165017093355773653.jpg http://iv.pl/images/44382355799152985561.jpg [...]

Waga 4/5 kg do przodu, bic +1 cm, siła ok 10 kg a nawet na barki 15 kg...całkiem nieźle wg mnie, po cyklu clostilbegyt 10 tabs, kreatyna mono z NAG, cały czas tribulus, glukozamina z msm, białko jajeczne na noc, dieta z dużą ilością białka, węgli umiarkowanie 250-300 g. Dobry PH

Dla mnie kreatyna i BA jest warte z tego co siedzi na rynku.

goździkowa przypomina na brak masy KREATYNA :))

dieta banan kreatyna zrobia z ciebie sk***ysyna :))

Ja teraz test mono z big zone zrobie... ogólnie na mnie w ogóle kreatyna nie działa... zobaczymy co z tą będzie :-)

jeszcze wierzycie w te odzywki? proteiny, bcaa i kreatyna mono. reszta niewarta uwagi. a najlepsze sa bzdury "bo te odzywki nie szkodza". musza przejsc przez watrobe, maja mase chemii w sobie (w zasadzie to sama chemia) i "nie szkodza". taaaaaa...

Witam wszystkich Od trzech tygodni lecę na czystej misce ( zero słodyczy, podjadania), do treningów się przykładam ale cm bez zmian a nawet troszkę do góry. Przyznam, że trochę mnie to demotywuje. Postanowiłam, że przestaje liczyć makro, dalej będzie czysto, od czasu do czasu wrzucę coś w kalkulator żeby sprawdzić jak to wygląda. Tak z innej [...]

Kreatyna - może, trochę się wody nabiera. Zresztą większość bierze kreatynę by wspomóc budowę ciała... więc jakby logiczne %-) Zbyt uboga miska (jeśli jest) również może być powodem tycia. No niestety :-) za łatwo by było Nieodpowiednia miska (źle zbilansowana, źle dobrane produkty, np. za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych przy b. dużej ilości [...]

Nowa kreatyna z psiej kupy podbija świat Siemka

Dla mnie kreatyna to stała suplementacja.

tak w ogóle to witam w moim dziale czyżby fan Trec'a? King, ja tu jestem pierwszy raz, o Trecu nie moge nic powiedziec jak i innych firmach Nie biore odżywek, staram sie tylko trzymać minimalną diete i masować:) Aczkolwiek zastanawiam sie nad kreatyną Pzdr

witam wszystkich z tą kreatyna to panowie racja, a ja jeszcze dodam że cykle na kretce robię po 4 tygodnie nie dłużej bo potem to juz jakoś nawet działania nie odczuwam nawet