SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wyc.dolnym 3x8-10 37kgx10/ 29kgx/29kgx 7.Uginanie hantli z supinacją siedząc 2x10-12 15kgx11/10 8.Wspięcia stojąc 2x8-10 120kgx10/10 9.Wspięcia na suwnicy 2x15-20 210kgx18/18 Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-18 23:20:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2x10-12 62,5kgx13 / 50kgx 5.Wznosy w przód z linką wyc.dolnego jedn. 2x10-12 14kgx12/11 6.Prostowanie linki 2x12-15+rest pause 26.5kgx15/12 7.Wspięcia siędzac 2x12-15 115kg Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-20 23:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na ławce) 3x15-20 8kg 5.Młotki 2x10-12+drop 20kgx11 / 15kgx 20kgx11 / 15kgx 6.Spider Curl 2x10-12 25kgx12/12 25kgx12/12 7.Wspiecia jednonóż 3x12-15 8.Wspięcia jednonóż 1xmax Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-22 22:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] / 52kgx 5.Wznosy w przód z linką wyc.dolnego jedn. 2x10-12 14kgx12/11 14.5kgx9/10 6.Prostowanie linki 2x12-15+rest pause 26.5kgx15/12 27kgx14/13 7.Wspięcia siędzac 2x12-15 115kg Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-23 23:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 6.Uginanie hantlem 2x12-15 25kg/20kg 22.5kg/17.5kg 22.5kgx14 / 17.5kgx 7.Żuraw 2xmax 8.Odwodziciel 3x12-15 9a.Spięcia brzucha na wyciągu 3x20 9b Unoszenie nóg w zwisie 3x20 Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-24 14:53:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 38kgx9 /30kgx/30kgx 7.Uginanie hantli z supinacją siedząc 2x10-12 15kgx11/10 15kgx12/10 8.Wspięcia stojąc 2x8-10 120kgx10/10 9.Wspięcia na suwnicy 2x15-20 210kgx18/18 Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-26 22:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nad głową 2x10-12+rest pause 27kgx12/12 28kgx8/10 7.Prostowanie podchwytem jednorącz 3x12-15 11kg 11kg 8.Przyciąganie linki wyc.dolnego do brody 2x12-15 40kgx9/10 40kgx10/14 Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-27 22:41:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2x10-12+drop 20kgx11 / 15kgx 20kgx11 / 15kgx 20kgx11 / 15kgx 6.Spider Curl 2x10-12 25kgx12/12 25kgx12/12 25kgx12/12 7.Wspiecia jednonóż 3x12-15 8.Wspięcia jednonóż 1xmax Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-29 22:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z linką wyc.dolnego jedn. 2x10-12 14kgx12/11 14.5kgx9/10 14.5kgx10/10 6.Prostowanie linki 2x12-15+rest pause 26.5kgx15/12 27kgx14/13 27kgx14/12 7.Wspięcia siędzac 2x12-15 115kg Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-31 00:31:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] hantlem 2x12-15 25kg/20kg 22.5kg/17.5kg 22.5kgx14 / 17.5kgx 25kgx12 /20kgx 7.Żuraw 2xmax 8.Odwodziciel 3x12-15 9a.Spięcia brzucha na wyciągu 3x20 9b Unoszenie nóg w zwisie 3x20 Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-01 03:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 38kgx6/ 30kgx/30kgx 7.Uginanie hantli z supinacją siedząc 2x10-12 15kgx11/10 15kgx12/10 15kgx12/9 8.Wspięcia stojąc 2x8-10 120kgx10/10 9.Wspięcia na suwnicy 2x15-20 210kgx18/18 Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-02 20:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pause 27kgx12/12 28kgx8/10 28kgx12/12 7.Prostowanie podchwytem jednorącz 3x12-15 11kg 11kg 11kg 8.Przyciąganie linki wyc.dolnego do brody 2x12-15 40kgx9/10 40kgx10/14 40kgx13/13 Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-03 23:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 6.Spider Curl 2x10-12 25kgx12/12 25kgx12/12 25kgx12/12 25kgx13/12 7.Wspiecia jednonóż 3x12-15 8.Wspięcia jednonóż 1xmax Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-01-04 20:28:58

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-04 20:28:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jedn. 2x10-12 14kgx12/11 14.5kgx9/10 14.5kgx10/10 14.5kgx 6.Prostowanie linki 2x12-15+rest pause 26.5kgx15/12 27kgx14/13 27kgx14/12 28.5kgx13/10 7.Wspięcia siędzac 2x12-15 115kg Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-05 21:15:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 25kg/20kg 22.5kg/17.5kg 22.5kgx14 / 17.5kgx 25kgx10 /20kgx 25kgx12 / 20kgx 7.Żuraw 2xmax 8.Odwodziciel 3x12-15 9a.Spięcia brzucha na wyciągu 3x20 9b Unoszenie nóg w zwisie 3x20 Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-07 19:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] /30kgx/30kgx 7.Uginanie hantli z supinacją siedząc 2x10-12 15kgx11/10 15kgx12/10 15kgx12/9 15kgx 8.Wspięcia stojąc 2x8-10 120kgx10/10 9.Wspięcia na suwnicy 2x15-20 210kgx18/18 Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-08 20:30:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 11kg 11kg 11kg 11kg 8.Przyciąganie linki wyc.dolnego do brody 2x12-15 40kgx9/10 40kgx10/14 40kgx13/13 42.5kgx10/10 Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-01-10 17:32:01

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-10 17:31:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 20kgx11 / 15kgx 20kgx12 /15kgx 20kgx12/ 15kgx 6.Spider Curl 2x10-12 25kgx12/12 25kgx12/12 25kgx12/12 25kgx13/12 26kgx12/11 7.Wspiecia jednonóż 3x12-15 8.Wspięcia jednonóż 1xmax Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-11 23:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 14.5kgx9/10 14.5kgx10/10 14.5kgx 14kgx 6.Prostowanie linki 2x12-15+rest pause 26.5kgx15/12 27kgx14/13 27kgx14/12 28.5kgx13/10 28.5kgx13/10 7.Wspięcia siędzac 2x12-15 115kg Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-14 00:03:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 22.5kgx14 / 17.5kgx 25kgx10 /20kgx 25kgx12 / 20kgx 27.5kgx13 /22.5kgx 7.Żuraw 2xmax 8.Odwodziciel 3x12-15 9a.Spięcia brzucha na wyciągu 3x20 9b Unoszenie nóg w zwisie 3x20 Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-14 20:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)