Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

uczucie pompy miensiowej nie jest wyznacznikiem, ze trening zostal wykonany prawidlowo. probuj pokombinowac z iloscia powtorzen i krotszymi seiami. lub sprobuj soku z buraka;-) Najczęściej jestem zadowolony po zrobionym treningu. A co daje sok z buraka?? A poleciłbyś jakieś suple czy zostać przy tym co teraz mam?? [...]

uczucie pompy miensiowej nie jest wyznacznikiem, ze trening zostal wykonany prawidlowo. probuj pokombinowac z iloscia powtorzen i krotszymi seiami. lub sprobuj soku z buraka;-) Najczęściej jestem zadowolony po zrobionym treningu. A co daje sok z buraka?? A poleciłbyś jakieś suple czy zostać przy tym co teraz mam?? [...]

bcaa 10g przed wysilkiem fizycznym i przed silownia kreatyna DT rano 5g, po treningu 5g, dnt 5g

[...] w diecie, nie jest konieczny jeśli się odpowiednio je. Prędzej polecałbym dodanie odżywki białkowej do diety, jeżeli nie jest ona w stanie pokryć jego odpowiednich ilości. Kreatyna również dopiero po uporządkowanej diecie. Moim zdaniem powinny się znaleźć w Twojej diecie umiarkowane/wysokie tłuszcze. Daj ilość kcal i rozkład BTW Zmieniony przez [...]

Nie no wiesz ta wilgochehe ale nie powaznie przeciez kreatyna jak zwilgotnieje to jest do dupy co nie i ja myslalem ze tak moze byc np. z bialeczkiem tak samo ale no ok dziekuje za odpowiedz dam soga ale pozniej bo teraz nie mam abona a za tydzien jada do polski na wakacje to abona zaltwie i soga dam obiecuje A co reszta Mysli zepsuje sie czy [...]

chyba ciebie pogieło, za 30zł jest na allegro Kreatyna 500g + Dekstroza 700 + GRATISY !!!

tauronem - czego to ludzie jeszcz nie wymyślą w domyśle chyba chodziło o tautyne ok wiec tak . . z kreatyna sie może wstrzymaj jeszcze masz diete ok trening masz dobry też ok staż posiadasz niewielki wiec progres pownieneś notować na "sucho" do tego czasu poczytaj dużo artykułow naszego zacnego forum itd a z pewnością sam sobie [...]

a tauryne jesli juz to najlepiej z kreatyna, albo inaczej kreatyne z tauryna, bo jak masz brac sama, to lepiej za ta kase sobie bcca albo cos innego kup

tauryna to- analogicznie w pewnym sensie jak omega3- substancja prozdrowotna to nie kreatyna aby mowic o wprost zauwazalnej sile i mysleć o cyklach.

Może spróbuj zmontować coś z pojedynczych składników, wtedy bedziesz mial pewność co jesz, w jakich proporcjach i ewentualnie bedziesz mogl usunąć pojedynczy składnik, który Ci nie leży np. - coś na pompę - agmatyna, cytrulina, arginina - beta alanina - kreatyna - tyrozyna dobrze by było też dorzucić kofe, ale jak sam mówisz nie czujesz sie po [...]

mozna ominac te dawke przed treningiem ale jak poczatkujacy to bedzie lubial przed na pompe:) a od kiedy kreatyna jest pomperem?

Jak kogos kreatyna pompuje, to pozdrawiam go serdecznie :-))

Kreatyna ciągnie wodę ale wątpię by po jednej dawce to aż tak odczuć.

a panowie zapomniałem dodać o kreatyninie max 106 a ja mam 114 lekko podwyższony jak robiłem badania bylem na cyklu z kreatyna mono mega dawka, meso, shocka od czasu do czasu

jak efekty mizerne to zrób przegląd techniczny diety, może czegoś w niej brakuje (dział odżywienie, posty podwieszone), raczej na pewno czegos brakuje, albo trening bez sensu. z supli kreatyna to postawa o ile masz jako taką dietę. witaminy, minerały, zma - apteczne. to jest to czego potrzeba. białko gainer jak podlicysz jakie masz braki.

A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej? Ja biorę izolat wyłącznie po treningu z kreatyną i carbo (taki smaczny miks) ;). W ciagu dnia staram się z pożywienia pozyskiwać białko (mięso, jaja etc).

Nie wiem ile już ćwiczysz że chcesz sie rzeźbić ale ja bym proponował tak sam to stosuję i myślę że jest ok: Kreatyna Ultimate b.dobra bierz ją 5g rano na pusty żołądek i po treningu też 5g Glutamina rano 5g i po treningu 10g w dni nietreningowe po południu między posiłkami 5g HMB Ultimate kaps.3xdziennie po 2szt rano ,przed treningiem ,na noc [...]

[...] dostosować swoją dietę tak by nie przesadzić z węglami dziennie. Ale jest to prostrze niż bawienie się w carbo i białko oddzielnie. PS: ja tak własnie mam: Carbo + Białko + Kreatyna osobno. Trochę roboty po treningu jest, matka sie drze ze na wieczór kilka kubków brudze, ale da się wytrzymać. Ja mam nadwagę i musze sie kontrolować, ale jesli ty [...]

jak sila/wytrzymalosc to kreatyna, jak regeneracja to moze byc np glutamina

Płeć :meżczyzna Wiek :prawie 18 Waga :80 Wzrost :173 Cel treningowy :siła klatki Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :czasami piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : od 2 tygodnie kreatyna olimp mega [...]