[...] aktywności organizmu. Ze względu na dodatek kofeiny w składzie, spalacz skutecznie pobudzi i doda energii podczas słabszych momentów, co dodatkowo motywuje do wysiłku. Kreatyna SFD Monohydrat-dodatek kreatyny podczas okresów redukcyjnych staje się tak powszechny, jak jej zastosowanie podczas masy. Kreatyna działa mocno antykatabolicznie, [...]
Kreatyna nie bez powodu jest najczęściej kupowanym suplementem na rynku i zdecydowanie najpopularniejszym. Można ją stosować praktycznie przy każdym etapie i celu treningowym, sprawdzi się świetnie w okresach budowy masy i siły mięśniowej, podczas redukcji tkanki tłuszczowej, czy etapach poprawy gęstości i jakości mięśni. Jest także podstawowym [...]
Kreatyna jest jednym z suplementów, które sprawdzają się w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na nasz cel. Wszędzie tam gdzie pracują nasze mięśnie. Redukcja tkanki tłuszczowej nie ma tutaj znaczenia i nie jest powodem ku temu, aby nie stosować kreatyny. Kreatyna nie wpływa na zbieranie się w naszym organizmie wody podskórnej. Bez względu [...]
[...] zamkniete, nie lezalo tez w zadnej wilgoci ani nic, otowrzylem jedna kapsulke, zeby zobaczyc, to wylecial najzwyklejszy proszek bez zadnych grudek, pachnie jak normalna kreta. Pytanie mam takie czy jest ona w jakikolwiek sposob zdatna do uzytku? Kreatyna traci swoje wlasciowsci po uplywie czasu? Jeśli nie dostała się wilgoć to powinno być ok
Rozpisałeś po równo ale ma to sens, chociaż osobiście zmniejszyłbym dawkę kreatyny do maks 5 gram dziennie i stosował w stałej suplementacji, czy to pół na poł jabłczan / mono , czy najpierw wyjedz jedną , a następnie drugą kreatynę - to nie będzie miało znaczenia. Aminokwasy rozgałęzione czy to BCAA, czy EAA stosuj w dawce około 1g na 10 kg masy [...]
witaj. przede wszystkim wazne by bylo bys napisal cos wiecej jezeli odpowiedz ma dotyczyc indywidualnie Twojej osoby https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html w profilu masz wiek 16 lat, wiec pytanie czy na tym etapie treningow potrzebna jest CI kreatyna. Suplementacja kreatyna nie ma negatywnego wplywu na serce osob zdrowych, [...]
[...] kreatyny, jej działania, właściwości i dawkowania. Jednak pamiętaj, że kreatyna to też nie jest jakiś cudowny suplement, który magicznie zadziała na Twoje ciało. Kreatyna to tylko jeden z elementów całej układanki i żeby się rozwijać trzeba je również dopiąć. Mowa tutaj przede wszystkim o odpowiednim treningu i diecie. Dieta musi być [...]
gram też w piłkę i słyszałem, że tam kreatyna sprawuję się ok myślicie, że przyniesie mi to jakiś efekt wytrzymałościowy? ogólnie kreatyna jest suplementem uniwersalnym. dość znaczna ilość dyscyplin sportowych wykorzystuje jej dodatek, gdyż jej działanie praktycznie dostosuje sie do warunków treningowych jakie jej stworzymy. jak trenujemy pod [...]
/SFD/2022/6/9/88848c09dfaf4d3488e8a181125c47f1.jpg Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i najbezpieczniejszych suplementów diety jakie od wielu lat używają adepci sportów siłowych. Spełnia swoje zadanie doskonale co świadczy o jej niesłabnącej popularności. Najczęściej są dwie szkoły przyjmowania kreatyny są zwolennicy przyjmowania stałego [...]
Siemka tak naprawdę kreatyna to kreatyna tutaj każdy stawia na najtańszą formę jakim jest monohydrat jak najbardziej jest to dobry wybór nie ma co zaprzątać sobie głowy innymi formami. Co do suplementacji no to tak samo 5 g codziennie ci wystarczy też nie ma co stosować tych faz ładowania ani nic w tym stylu tylko po prostu 5 g dziennie przez [...]
Kreatyna to kreatyna, bez względu na formę działanie ma takie samo. Wszystkie opierają się na podstawowej substancji tylko są zmiany i formy i ewentualnie dokładane dodatki ale prawda jest taka że żadnych cudów więcej z tego nie wyciągniesz. Radziłbym kierować się tym czym ja się kieruję czyli stosunek ceny do jakości, kupuje najtańsze Mono od [...]
Witaj , na początek kilka słów na temat tego suplementu .Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych i najchętniej stosowanych substancji w celu wspomagania wysiłku i wspierania rozwoju formy sportowej Kreatyna to substancja naturalnie występująca w komórkach mięśniowych. Pomaga mięśniom wytwarzać energię podczas ciężkich ćwiczeń lub ćwiczeń o [...]
Witaj. tak sie sklada, ze nie raz pomagalem, jak i przygotowywalem osoby do sluzb mundurowych:-) najwazniejsze co jest w planie treningowym, to faktycznie cala energie przerzucic na boje, jekie sa do zaliczenia na egzaminach, reszta treningu to uzupelnienie aby wspomoc partie miesniowe, ktore gdzies tam nadrobia nasze slabosci jak np. wzmocnienie [...]
[...] beta-alanina sa juz suplementami, ktore wymagaja czasu, aby poczuc ich dzialanie. Oznacza to, że możesz stosowac je o dowolnej porze dnia, a efekt koncowy bedzie taki sam. Kreatyna - beta-alanina potrzebuja okolo 3-4 tygodnie codziennej suplementacji, aby zaczynaly w organizmie robic robote, wiec czy to bedzie przed, na, czy po treningu, nie [...]
Dokładnie jak wyżej, sklep SFD i produkty SFD czy allNutrition wychodzą serio fajnie cenowo i jakościowo też ok więc możesz spokojnie brać ;) A teraz jeszcze z tego co kojarzę jest rabat 15% z kodem NOWYROK więc naprawdę warto skorzystać i zakupić to o czym pisaliśmy wyżej. Pomysł też o jakimś koncentracie białka serwatkowego aby uzupełniać braki [...]
Witam! Kreatyna w formie creapure to nic innego, jak podstawowa forma kreatyny monohydrat, ktora jest pozyskiwana z patentowanego laboratorium, ktore to z kolei certyfikuje swoje produkty tym, ze sa one najwyższej jakości i czystości. Musimy wiec liczyc sie tutaj z faktem, ze nie tylko placimy za sam surowiec, jakim jest kreatyna, ale dodatkowo [...]
powiem CI szczerze ze ciezko o dobre badania, ktore by potwierdzaly teze, ze kreatyna powoduje obnizenie odpornosci, choc mozna i takowe znalezc. Tutaj nie chodzi o to, ze producenci cokolwiek blokuja, bo kreatyna po prostu szkodliwa nie jest. Mozesz przeszukac niezlaezne zrodla na pubmed i trudno znalerzc cokolwiek zlego na temat kreatyny. A sa [...]
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem wspierającym budowanie masy i siły u sportowców, jest dobrze przebadanym i często stosowanym suplementem diety. Można ją dawkować na wiele różnych sposobów, codziennie, cyklicznie oraz tylko w dni treningowe. Dla osób, które chcą okresowo uzyskać znaczącą zwyżkę formy, przeznaczone jest dawkowanie [...]
[BLOG] Rafał w kuchni
