Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Damixxx ryboza nie jest transporterem kreatyny, teraz widzę, że nie mogłeś dobrze doradzać w tym temacie bo poprostu nie znasz jej działania, ona jest jedną z wielu substancji bez której kreatyna wogóle byłaby pozbawiona aktywności w komórce, więc nie mów, że nie poprawia i to znacznie działania kreatyny, ja rozumiem że jeżeli ktoś nie ma kasy to [...]

miałes juz stycznosc z kreatyną...

Jak bcaa strata kasy to eaa też przeciez też są w białku. Wiadomo ze kreatyna da lepsze efekty co do noobostera, bo noobostery z reguły stosuje się przed treningiem i nie ma co tu porównywać efektów po obu produktach. Akurat grejfrut activlaba to najlepszy smak, miałem już taką leucynę i eaa i oba super w smaku.

Chyba jednak nie bede kombinowal i w pon zamawiam : Białko - Optimum Nutrition Whey Gold Standart 100 MZB Olimpu Kreatyna 500g np. Vitalmaxa BCAA SFD Jeszcze pytanko jak na pierwszy cykl 6 tygodni bedzie najlepiej ? Zmieniony przez - MateoKL w dniu 2012-09-22 13:40:11

w sumie nie opisałeś dokładnie swojego planu treningowego więc Ci nie powiem czy trening nie za duży :P, ale te wymienione ćwiczenia śmiało możesz robić. Tylko się nie forsuj za dużo i nie obciążaj kręgosłupa. a z ta kreatyną to się nic nie bój.. nic Ci się nie stanie, dużo tego nie wszamałeś- ale nie bierz jej więcej. Poćwicz sobie z 2 lata(jak [...]

No wiem, wiem krety nie będę brał a mój plan to: 4 x do zmęczenia pompki zwykłe(różny rozstaw rąk) 4 x do zmęczenia brzuszki 4 x do zmęczenia pompki z nogami w górze(różny rozstaw rąk) 4 x do zmęczenia stawanie na palcach(na łydki) 4 x 15(na rękę) hantle (3kg) 4 x 20 przysiady 4 x do zmęczenia drążek 4 x 30 sam gryf( 12 kg ) 4 x 10 ekspander z [...]

Nie słuchaj go i nie pij żadnej mocnej kawy!!!! Poza tym kofeina a kreatyna to dwa odmienne tematy.. Nie bierz nic... pomyśl tylko o diecie. ja biorę 20kilową do momentu jak nie wykonam żadnego ruchu i tak samo w kolejnych seriach. Volter.. to źle robisz

Bez kitu lepiej przed 16-17rokiem zycia nie baw się subami a już na pewno nie kreatyną:) Lepiej ustal sobie ile masz zrobić powtórzeń i staraj się tego dotrzymywać. Proponowałbym, żebyś aż tak sie nie forsował bo są fajniejsze, ciekawsze i bardziej adekwatne zajęcia w tym wieku:P np. noga, siatka czy kosz.

[...] ale nie bierz jej do serca <lol2> Co do kreatyny zgadzam się z poprzednikami- nie bierz tego zresztą jeżeli nie masz dobrze zbilansowanej diety to nic ci po tym. Kreatyna powoduje tylko odkładanie się nadmiaru wody w mięśniach- oczywiście po skończonym cyklu wszystko wraca do normy twoje mięśnie maleją a ty się zastanawiasz skąd [...]

no ale musialbys sie bardzo starac by nie miec spadku xd po cyklu jestes napompowany ale po pewnym czasie ta "pompa" schodzi takze jakbys chcial utrzymac mniejwiecej to co zyskales to tak jak mowil Shizor musisz duzo jesc i to duuuzo. Plus wybij sobie z glowy % jak wypijesz to bedziesz mial spadek bo kreatyna i % to mieszanka wybuchowa [...]

ja zaczołęm w podobnym wieku i z podobnymi wymiarami ,kiedy skonczylem swuj pierwszy w zyciu cykl na lapie mialem o 5cm wiecej i jakies 16 kg wagi do przodu ,wielki nie bylem ale wydawało mi sie że jestem najwiekszy. ten przyrost bardzo poblokował mnie ruchowo potem zachorowałem i spadłem bardzo szybko z tego co zbudowalem . jak chcesz [...]

no wiec sprawa wyglada nastepujaco wlasnei jestem w trakcie cyklu kreatyny ( mono + citro + piro + dodatki ) zostalo mi jeszcze jakies 3-4 tyg ale chcialbym powoli zaczac przechodzic na cykl rzezby.. No i tu moje pytania 1. Od ilu razy tygodniowo/ ile minut polecacie biegac ( na poczatku ) ( zakladam ze aeroby bede robil na czczo ) [...]

Nie przesadzajcie z tą kreatyna i kofeiną. Moze zastosować oba suplementy szukala

Aktualnie jestem na etapie adaptacji treningowej po okresie regeneracyjnym.Treningi wznowiłem z początkiem roku i jest to początkowy etap cyklu treningowego,kiedy trenuję raz dziennie.Naprzemiennie jednego dnia plywanie (5-8km) następngo rower (40-65km)z treningową progresją dystansu.Zazwyczaj trenuję rano.W przypadku zasadniczej jak i [...]

Wygrales nagrode. Ban na 30 dni + ban na drugie konto. Zastanow sie, zanim wkleisz ramke bez planu I zaczniesz komus ukladac plany, bez pojecia. Robisz glupio, kreatyna zbedna. Trening masz zly.

Wybierając odżywkę proteinową należy przede wszystkim zachować pewien sceptycyzm względem marketingowych sloganów, które często stanowią jedynie retoryczną wydmuszkę i nijak się mają do rzeczywistości. Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna [...]

kreatyna sie wchlonie i bez dextrozy (i to jest jeden z tych dodatków które właśnie są zbedne) a wode sie pije na kreatynie po to nasze nerki były filtrowane wode w organizmie zatrzymuje sód

a kreatyna to nie zminokwas

kreatyna zbudowana jest z 3 aminokwasów ( to roadzaj bialka) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-09 11:06:25

Kreatyna jako związek powstaje z trzech aminokwasów - glicyny, argininy i metioniny. W sumie później wychodzi z tego kwas C4H9O2N3.