Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Na mase to jest dieta. Na splita 3 dni to za mało, już lepiej push/pull/nogi zrobić. Jeśli wracasz po przerwie zrobiłbym FBW 6-8 tygodni, potem ew split + kreatyna jak chcesz jakiś lekki piorytet. Pzdro

Nie napisales czy masz diete, wiec od tego zacznij. Jak to bedziesz mial to wtedy kreatyna i cala reszta supli da Ci dobry efekt.

Sylwetka nie jest zła w-g mnie :) Z suplementów które bierzesz pozbył bym się hmb jak już to skończysz , jest to nie potrzebna rzecz. Kreatyna ok super sprawa , odżywka białkowa ( jaka firma jak mozesz podać ? ) - też ok w-g braków białka w diecie. Bardzo dobrze by pasowała np z jakimiś bananem po treningu ( nastepnie normlany posiłek po ok.40 [...]

Kreatyna jest w vitalmax whey 82 ( 3 % kreatyny w odzywce )

bcaa to chyba 300 kaps mialo byc hmb wywal dextrex wywal gainbolic wywal kreatyna - zostaw jakis staż treningowy ??

ACTIVLAB CREATINE POWDER 500G czy coś takiego byłoby odpowiednie ? i widzę, że cena tej kreatynki na allegro wynosi około 30 zł za 500g, a więc sporo taniej niż inne, czy jest to kreatyna dobrej jakości? jeśli nie to jaką polecacie?

No dobra załóżmy że w przerwach miedzy cyklami będę brał samego gainera + zma + ewentualnie aminokwasy... Teraz mam takie pytanie... jakie suple dobra na cykl kreatynowy tak zeby poleciec na pełnej k**wie ?? :D Nitro2 + kreatyna + ZMA + Gainer + co ?? I tak wgl to zastanawiam się nad tym czy nie wybrać VPX NO ShotGuna zamiast Nitrobolona2 :D [...]

Przez "poleciec na pelnej ku**ie" rozumiem hmmm... co by tu dorzucic do kreatyny... kazdego mozliwego supla zeby osiagnac maxymalne fekty w cyklu, skoro w przerwie miedzy cyklami mam robic sobie odpoczynek od wszelkich specyfikow i leciec tylko na gainerze + zma + amino... Chce dorzucic wszystko mozliwe co w polaczeniu z kreatyna da najlepsze [...]

i przez stwierdzenie "kazdego mozliwego supla" rozumiem to ze chce dorzucic kazdego supla ktory bedzie sensownym polaczeniem z kreatyna, a nie slepo brac wszystko co wpadnie pod reke... :P

kreatyna u osob zdrowych nie niesie z soba zadnego ryzyka jesli oczywiscie dawki poprawne

BCAA, Kreatyna, Beta Alanina.

Hmmmmm Jak widze musze kilka kwestii sprostować MOje porównania działania Sojavitu z Izolatem serwatki było w kontekście wypowiedzi anara o tym że "bialko to bialko i tak naprawde wiekszej roznicy, procz tej w kieszeni, nikt nie odczuje. " Ja odczuwam różnice w działaniu tych białek i to chciałem zaznaczyć Oczywiście różnica [...]

zrob tak: lekkie sniadanie po godzinie kreatyna - i wszystko poza tym: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_przygotowanie_wieczorem%2C_spo%C5%BCywanie_rano-t364099-s2.html Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-22 09:11:49

insulina daje wiele - jak ktos napisal - kreatyna + insulina to zloty strzal dla kulturysty Ale niestety za pomoca weglowodanow, bialka etc nie jestesmy w stanie tak zadzialac na insuline zeby odczuc totrzeba by podac czysta insuline

No wchlonie sie ale po co kreatyna na noc ?

A ta kreatyna zawarta w nim nie będzie przeszkodą? Bo podkreślam, że niebawem kończę cykl i jedząc Gain Bolica nie oczyszczę się całkowicie z kreatyny, a chyba powinno się to zrobić.

[...] dawkach je bierzesz ,odżywka typu gainer OK,dopóki nie zaczniesz łapać opony no i zależy jak się odżywiasz bo może jest nie potrzebna jeśli jesz często i odpowiednie rzeczy.Kreatyna-tak ale tylko okresowo i max 3 miesięczne cykle w roku ale widze że bierzesz nitrobolon który też nieźle pompuje,carbo oczywiście tylko bezpośrednio po [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :89 Wzrost :ok 182 Cel treningowy :masa, sila Staż treningowy na siłowni : rok+ Uprawiane inne sporty :obecne raz w tyg kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki ławka drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna

drtroll-troche masz racji ale zrozum mnie. Masz tony papierów i brak wiedzy, cięzko jest znaleźć w ambitnych artukułach coś dla siebie. Tym bardziej dla mnie bo pracuje po 10 -11 godzin dziennie, studiuje zaocznie i tańcze w zespole tanecznym. Kupa obowiązków a mało czasu i sił. A nasi specjaliści lekarze nie mają pojęcia o odżywianiu. Czytałem [...]

po pierwsze reguralnosc w jedzeniu, male porcje a czesto - to pobudzi matabolizm i uklad trawienny po drugie zbilansowania dieta ale w tym juz Ci Quazar pomaga po trzecie sensowny trening po czwarte suple - dla Ciebie gainery + kreatyna + zest. witaminowe (ale to za jakis czas)