danydoss
Witam, trenuję piłkę nożną już od wielu lat, obecnie mam 18 lat i czas by przejść do piłki seniorskiej, a tam jak wiadomo nie grają tam ułomki ;) Z tego powodu zwracam się do Was o pomoc w doborze suplementów, które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową. Dietę oczywiście mam, na siłowni spędzałem czas przez ubiegłoroczną zimę, tegoroczne wakacje, do tego dochodzi 1 w tygodniu trening siłowy przez cały rok, więc jakiś tam ogólny rozwój tych mięśni mam. Teraz kończy mi się sezon i okres zimowy chciałbym aktywnie spędzić na siłowni.
1) jestem szczupły, wysoki, mięśnie mam raczej wyrzeźbione, moim celem jest nabranie masy.
2) 18
3) 75/188
4) 3mc siłownia, 3mc 1 x trening siłowy w tygodniu, 2mc siłownia, 2 mc 1x trening siłowy na tydzień
5) przybranie masy
6) brak
7) brak
8) brak
9) -
11)około 40 zł, jeśli jest to bardzo mało - 70 zł
12) dodatkowo chciałbym się dowiedzieć ile razy dziennie i co brać bo jestem w tym temacie laikiem :) Pozdrawiam.
1) jestem szczupły, wysoki, mięśnie mam raczej wyrzeźbione, moim celem jest nabranie masy.
2) 18
3) 75/188
4) 3mc siłownia, 3mc 1 x trening siłowy w tygodniu, 2mc siłownia, 2 mc 1x trening siłowy na tydzień
5) przybranie masy
6) brak
7) brak
8) brak
9) -
11)około 40 zł, jeśli jest to bardzo mało - 70 zł
12) dodatkowo chciałbym się dowiedzieć ile razy dziennie i co brać bo jestem w tym temacie laikiem :) Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
pizam88
