Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeśli jest odpowiednia dieta i trening plus bardzoważny odpoczynek minimum 8h jak możesz spać 1-2 h więcej to dobrze ... a jak kolega wyżej powiedział poczekaj na zabawianie sie kreatyną na wszystko jest swój czas trzeby być cierpliwym i systematycznym to efekty same przyjdą kolego! Zdjęcie wrzuć nie leń sie :D Pd: na kolegów nie aptrzy tylko na [...]

a czy kupic kreatyne czy bialko WYBACZ ale jestem zielony i nie chce wywalać kasy i nie bedzie efektow . Bo potrzebuje 125 a wypelniam moze z 40 lub 50 g bialka , a i czym sie rozni kreatyna od odzwuki Białka

Kreatyna nie jest dla Ciebie jeszcze, białko służy do uzupełniania braków w diecie. Jak to możliwe że zjadasz tylko 50g białka dziennie?? Przecież to nic nie trzeba jeść by tyle uzbierać, ja nie mam problemu wyciągnąć 250g z samego jedzenia

dieta z bilansem na + kreatyna bcaa pomijajać trening, wytrzymałość powinna wzrosnąć.

podstawa to kreatyna, bcaa i zma. gluta później w kolejności. badanie zresztą wykazują, że nie jest to zbyt ważny suplement a większe dawki to już większy wydatek.

Co za głupoty. Niby w jaki sposób tłuszcz ma się "zamienić" w mięśnie? Jakim sposobem? Kreatyna Ci nie pomoże bo używa się jej głównie do budowy masy mięśniowej. Poza tym jesteś młody. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Trening domatora + 10 wskazówek [...]

InTheEnd, nie jestem za młody jeżeli masz tak pisać to już tutaj nie wchódź, znam ludzi którzy mają 13 lat i już coś brali. Chodzi mi o tkanke tłuszczową, mam sadełko i chodzi mi o to czy rzeźbić czy nie czy odchudzać się czy rzeżbić i czy pomoże mi w tym kreatyna. paramaribo2 chodziłem na zapasy ale niestety musiałem zrezygnować bo mieszkam [...]

[...] nabrać mięśni trzeba mieć odpowiednią dietę . Albo Jesz wiecej niz potrzebuje organizm i w tedy budujesz mięśnie albo jesz mniej niz potrzebuje organizm i spalasz tłuszcz . Kreatyna to jest tylko dodatek do diety , który jest ci nie potrzebny . Taki przykład co do zamiany tłuszczu w mięśnie . Kup kostkę smalcu i zamien mi ją w pierś z kurczaka [...]

Ankieta: 1.WIEK: 36 2.WAGA: 81 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 104,5 -Udo: 57 -Talia: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat (12 lat z przerwami) 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bbiało, kreatyna, sarmy :mk677, lgd, ostaryna, 4 strzały testosteronu (2x cypek 250 mg co 7 dni, 1 enantan 250 mg, 1 strzał enantan [...]

zjadam dziennie 6-7 posiłków i DO KAŻDEGO daje 2 łyżki oliwy z oliwek. poza tym wątpie aby kreatyna była ostatecznością. bardziej chodzi mi o trening , chce wreszcie mieć porządny trening na którym pojade jak najdłużej bez kombinacji. trening kóty wykluczy mój problem , trening do mojego trybu życia, budowy ciała ,coś poważnego w co będe mógł sie [...]

Moja propozycja - zmniejsz ilość posiłków do 4-5 (co ok 3 godz.) i zwiększ ich objętość. Przy próbach przybrania na wadze u osób z tzw. szybką przemianą materii duża ilość posiłków powoduje słabsze magazynowanie. U osób z tendencją do tycia - OK, rozwiązanie najlepsze. U Ciebie niekoniecznie. Dodatkowo mogę zaproponować zmianę treningu na HST - [...]

15mg ruskiej nic nie zrobi.. też ją odradzam.. Ni w pięć ni w dzięwieć te 100 tab.. Al e zrób jak uważasz.. Na spadki kreatyna/jabłczan PODSTAWA!!!

Witam, NUTRIFARM, nie spotykałem się dotychczas z rozwiązaniem, o którym piszesz. Blistry kupowałem nie raz i żaden ze sprzedawców nie poinformował mnie o takiej możliwości. Na firmowej stronie internetowej nie ma też żadnej wzmianki przy produktach sprzedawanych w takiej formie (BCAA, kreatyna itp.) Nie jestem pewny, czy taki "wybieg" [...]

Patrząc na ten sposób brania kreatyny wydaje mi się to dość sensowne. Biorąc te 6 dawek, kreatyna będzie w mięśniach przez cały dzień i nie będzie tak jak w fasie nasycania wędrowała do klopa. Zdaje mi się że ten sposób jest lepszy od fazy nasycenia oraz tańszy. Ale samemu wolę zostać przy jedzeniu 10g po treningu.

Ziom91 - błędnie rozumujesz, ponieważ niema znaczenia to czy będziesz przyjmował kreatynę w małych porcjach kilka razy dziennie, czy też weźmiesz naraz całą dzienną dawkę. Gdy komórki nasycą się kreatyną, wysokie jej stężenie pozostaje w nich nawet przez kilka tygodni po jej ODSTAWIENIU, a nie jak to napisałeś jedynie przez pewien czas po jej [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, chcę się jeszcze o coś w tym zapytać. Jestem w trakcie czytania tego artykułu: http://www.sfd.pl/Masa_dla_Opornych_-_Ektomorfik-t552173.html w artykule pisze między innymi: Liczne badania potwierdzają również iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z tłuszczy. [...]

kurde sorki ta kreatyna ma 2000 g

Dokupiłbym na twoim miejscu Cp i kreatyne, dekstroze. Ile ? To zależy jak chcesz łączyć Cp z kreatyną. Tu masz możliwe schematy dawkowań: http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Co do białka wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uzupełniaj niedobory z odżywki. Witaminy i minerały według zaleceń na opakowaniu.

a wiec tak ... Popatrzylem po katach w domu w celu odnalezienia jeszcze resztek odzywek z poprzedniego cyklu i wyszlo mi mniej wiecej tyle: Cell pump ok. 200g Kreatyna ok. 350 g (1 puszka nowa plus resztki z drugiej) Tauryna ok. 140 kaps. System protein ok. 300 g Zgodnie z Waszymi zaleceniami kreatyny wystarczy ... Tylko jeszcze nie wiem czy [...]

Witam, wyciskasz więcej niż przysiadasz - jakim cudem ? W miejscach gdzie zamiast ćwiczenia wstawiam np. "triceps" - nie ma konkretnego ćwiczenia na myśli, tylko "coś" na ta partię (i to niekoniecznie jedno ćwiczenie), a jeżeli np. "wiosłowanie" to jakaś forma wiosłowania - trening trzeba sobie urozmaicać :). Nawet nie wiesz jak wielki chaos to [...]