Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

fakt ze nie jest tragicznie z tym ale PSZESZKADZA !! najgorsze jest to ze nie wiem kiedy rozpocząc cykl z kreatyna...bo w połowie dopadnei mnie choroba i fszystko pujdzie sie ************** :/:/:/

Jak na mase to troche dieta kuleje ... Dieta = podstawa Później myśl nad kreatyną ;) Zamiast białka w proszku lepiej sb kupić porządne mięcho ;)

Witaj! Skoro nie prowadziłeś do tej pory żadnej diety, to odpuść suplementację - zacznij od zbilansowanej diety. Jeśli będzie dieta, to kreatyna jak najbardziej, choć odczekałbym jeszcze conajmniej miesiąc :) Białko jedynie w razie braków w diecie. Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-06 00:45:55

Dawkowanie cykliczne - dawki w ilości 10 g w dzień treningowy oraz 5 g w dni wolne od treningu. Suplementacja tego typu zazwyczaj wykorzystywana jest w sportach sylwetkowych. Długość cyklu od 8 do 12 tygodni. Cykl kreatynowy z fazą ładowania - metoda ta polega na nasyceniu tkanek mięśniowych kreatyną w krótkim okresie czasu. Stosuje się tutaj [...]

zapytam z innej beczki - kreatyna uwazana za jedną z lepszych CM3 kosztuje około 10 zł (promo jest 8 zł w jednym sklepie) za 30 tabletek. Dość tanio jak na suplement. Ona jest dość tania w produkcji że wychodzi tak ekonomicznie ? taniej niż np BCAA

bierz tylko przed treningiem, zacznij od 4 kapsów. jak coś zwiększaj. a co jeszcze chcesz? przedtreningowy? opisz.. kreatyna? to wklej ankiete dzialu

kreatyna a bialko to dwa rozne produkty. bialko uzuplenia braki w diecie. a po treningu czego bedziesz lykal 8? poza tym wklej ankiete dzialu o czym pisal wczesniej peepeek.

po długiej przerwie wracam. sory ze nic nie dodawałem ale neta nie mialem przez dłuuuugi czas. A więc przez ten czas duzo sie zmienilo. więc ćwicze co 2 dni 1,3h dziennie na siłce w mieście. masy troche przybyło. Kolejne pytanie czy na dobry początek mógł bym to ogarnąć? [...]

a jezeli nie kreatyna to cos w tym stylu?? http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i2771296476.html bo w sumie kreatyne musze co chwile dokupywac a z tym skącze kiedy chce. co myslicie?

Sachem: ... Dałbym SOGa ale nie mogę Tyle, że same jajka nie wystarczą... potrzebny jest jeszcze transporter (taaaak to tak jak z kreatyną..).. Tyle, że przy kreatynie transportrem jest insulina to tutaj wystarczy.... parówka pozdro Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-17 01:12:14

No owszem można by i go dawkować po treningu ale po co? Jeśli chcesz coś typowo przed treningowo i potreningowo to tak idź a nie komibnować z horse powerem czy xpand po treningu czy w dnt. NP NO Xplode + CellMass + kreatyna 300g. tu masz już typowo podzielone na przed i po treningowe zabawki oraz kreatynę. Poza tym cwicząc 3x w tydzien jedna [...]

stawiam na 7-9 kg masy - spadek powinnien by niewielki po cyklu - max 2kg, jak go ladnie skonczysz clomidem i kreatyna to moze nawet mniej

w nietreningowe 5 gram kreatyny wystarczy. Mozesz wziac ją naczczo. W treningowe mozesz brac jak napisales ale nie mieszaj z gainerem. Pol godziny przed teningiem sama kreatyna 5 gram a gainer godzine przed. a po treningu kreatyne wez bezposrednio a gainera pozniej pozdro Pamietaj ze gainer to tylko jedzenie w proszku a podstawa sukcesu w tym [...]

Obok Vitalmaxu to najlepsza czeska firma. Ja osobiście mogę ją spokojnie polecić. Możesz mieć pewność że to co jest na etykiecie, to jest w srodku. Oczywiście przydałby się lepszy gainer (taki z 20-25% białka), czy odżywka wysokobiałkowa, ale to co jest, jest dobre. Odżywki robią na koncentracie serwatki, a ich suplementy [...]

Jeśli masz braki w diecie to gainer. Odzywki same w sobie Ci nie pomogą, dieta musi byc dopieta, a jeśli to zrobisz to na początek może byc kreatyna mono

Z kreatyną poczekaj, jak z dobrą dietą nie będzie szło ;)

Żadna kreatyna teraz, dieta + odpowiedni trening na masę + ew. suple wedle braków i tyle :)

Zapomniałem o uzupełnić. Ogólnie jestem normalnej budowy ciała ale zapuściłem brzuch ;/ bf koło 25%, parametry dodałem. Wiek 31 lat, waga 79 kg / 175 cm wzrost. Staż treningowy miałem prawie 1,5 roku a celem cyklu jest zbudowanie mięśni i spalenie brzucha. Stosowane suple to Stak i M-Stak, białka, gainer i kreatyna zero spalaczy. Kilka miesięcy [...]

Witam Przesyłka z suplami dotarła :D i zacząłem je stosować w takiej kolejności: Kreatyna 2 tabsy rano w trakcie posiłku i 2 po treningu ( DNT o tych samych godzinach). Cuts: DT 20-30 min przed treningiem, DNT 1-2 h po śniadaniu. AP: 15-20 min po śniadaniu. dobrze to wygląda czy coś po zmieniać? Z góry dzięki za odp. Pzdr

Jesteś po czątkujący i ktoś napisał Ci plan na 5 dni w tygodniu??? Trzy dni, góra cztery to max...klatka tylko raz w tygodniu...zapamiętaj, że mięśnie nie rosną podczas ćwiczeń, tylko podczas odpoczynku/regeneracji... co do gainera..to po prostu jeżeli masz skłonności do tycia to będziesz po nim tył i konec...następnym razem kup odżywkę [...]