Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 3x12 3.Wyciskanie hantli skos 3x8-10 4.Butterfly 2x15 5.Modlitewnik na wyciągu dolnym 3x12-15 6a.Uginanie hantli z supinacją 3x12 6b.Uginanie ramion z linkami wyciągu dolnego 3xmax 7.Młoty 2x8-10 Suplementacja WPC Eprotein -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia

[...] bok 3x12-15+drop (piramida) 4.Unoszenie linki wyciągu dolnego 2x15 5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x10-12 6.Szrugsy zza karku 4xmax Suplementacja WPC Eprotein -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-04-28 20:32:12

[...] (80g), Owsiane (50g) Trening Nogi 1.Prostowanie nóg 3x20 2.Przysiad tylni 3s rozgrzewka 3x5p 3.Przysiad przedni 3x (ostatnia seria 110x7) 4.Martwy na Prostych 3x10-12 5.Zbierania grzybków 3x12-15 Suplementacja Ostrovit WPC -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia

[...] Trening Klata+Triceps 1a.Rozpiętki 3x15-20 1b.Wyciskanie sztangi skos 3x8-10 2.Dipsy 3x12 3.Prostowanie linki 3x20 4.Wyciskanie francuskie leżąc 3x8-10 5.Wyciskanie francuskie jednorącz 4x12-15 Suplementacja Ostrovit WPC -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia

[...] Barki Rozgrzewkowo 2s unoszen na boki 1.Wyciskanie żołnierskie stojąc 2s rozgrzewka,3x5p 2.Arnoldki 4x10-12 3.Unoszenie hantla jednorącz na bok 3x15-20 4.Odwodzenie linek na bramie 3x20+drop Suplementacja Ostrovit WPC -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia

[...] klatki na maszynie 4x10-12 3.Sciaganie drążka do klaty nachwyt 4x8-10 4.Wiosłowanie podchwytem 4x8-10 5.Maszyna na prostowniki 3x 6.Spider Curl 3x10-12 7.Uginanie na maszynie 3x10-12 8. ,,21" 3x Suplementacja Ostrovit WPC -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia

[...] masła klarowanego/smalcu) Trening Nogi 1.Prostowanie nóg 3x20 2.Przysiad 3s rozgrzewka 3x3 3.Suwnica jednonóż 4x12-15 4a. MCNPN 3x10-12 4b. Uginanie leżąc z hantlem 3x12-15 5.Łydki na suwnicy 3x Suplementacja Ostrovit WPC -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia

[...] skos 3x8-10 5. ,,21" 3x 6a.Uginanie ramion z rączką wyciągu dolnego 3x12-10 6b.Uginanie ramion na wyciągu 3x12-15 7.Młoty siedząc 3x8-10 Suplementacja Ostrovit WPC -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-05-23 21:14:15

[...] 4a.Wyciskanie Bradforda 2xmax 4b. Unoszenie hantli na bok 2xmax 5a. Odwodzenie linek na wyciągu 3x12-15 5b. ,,Superman" 3x12-15 ( nie znam oryginalnej nazwy ćwiczenia) 6.Szrugsy zza karku 3xmax Suplementacja Ostrovit WPC -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia

[...] wzdłuż tułowia 2x12-10 4.Unoszenie hantli w przód 2xmax 5.Tył barków coś a'la wiosłowanie hanlem 3x16-20 6.Face Pull 3x12-10 +brzuch Suplementacja Ostrovit WPC -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-05-28 17:47:09

[...] 3.Prostowanie linek 3x15-20 4.Wycisaknie francuskie leząc 4x8-10 5. Wyciskanie francuskie siedząc jednorącz hantlą 3x12-15 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Moje zakupy :-) Postawiłem na markę AN ponieważ jakość i cena są bardzo dobre :-) [...]

[...] 3x6-10 5.Uginanie drążka wyciągu dolnego 3x12-15 6.Młoty siedząc 3x8-10 7. Uginanie jednorącz linką wyciągu dolnego 3x12-15 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Ostatnio miałem przyjemność testować BCAA firmy Optimum Nutrition o smakach [...]

[...] 2.Chest Dips 3xmax 3. Unoszenie hantli w przód podchwytem (fajnie pompuje dół klatki) 2xmax 4.Prostowanie linki wyciągu 3x15-20 5.Wyciskanie francuskie leżąc 4x8-12 6.Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 3x12 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia

[...] drążka wyciągu dolnego do brzucha (neutral) 3x12+ 2x12 (nachwyt) 5.Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 3x12 6.Sciaganie zza karku 3x10-12 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-06-29 21:32:20

[...] 6.Dipsy na maszynie 3x+2xdrop 7.Kick-Back 3x 8.Francuz z linkami wyciągu dolnego 3x+drop Klatka- 3 ćwiczenia na hammerach Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Moje najnowsze zakupy: /SFD/Images/2016/7/3/0072008ae113405bb60b460888fdf87b.jpg

[...] 2a. Wyciskanie sztangi skos + 4x12 2b. Gilotyna 4x15 2c. Krzyżowanie linek na bramie 4x20 3.Modlitewnik 10/8/6/6/6 4a Młoty 3x10 4b.Spider Curl 3x12 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-07-06 19:57:34

[...] 12/10/8/8 4a. Unoszenie na boki 4x10 4b. Unoszenie w przód 4x10 5.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x12 6.Wyciskanie francuskie leżąc 15/12/10/10/10 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-07-07 21:57:07

[...] do klatki 5x12 2b.Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 5x15 2c. Pullover 5x20 3a. Unoszenie nóg w zwisie 4xmax 3b. Allahy 4x12 3c Plank 4xmax Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-07-08 20:43:33

[...] po treningu,szału nie ma,dupy nie urywa :-P Na liczniku 85,6kg. /SFD/Images/2016/7/11/52e41cb1f9d64dad93c58ed1fab4dccb.jpg Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Napalm-2 porcje przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-07-11 [...]

[...] Czwórki lekko+Dwójki ciężko 1.Suwnica (nogi wąsko) 15/12/10/10/10 2a. Wykroki 4x12 2b. Syzyfki 4xmax 2c. Prostowanie nóg 4x20 3.MCNPN z sztangą 10/8/6/6/6 4a. Uginanie nóg z hantla 4x10 4b. ,,Dzień Dobry" 4x12 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia