Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] x15 /SFD/Images/2016/4/24/fbcf8cf822a649379c0c64910d292640.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g -NeoMag skurcz 4 tabsy Część z dzisiejszej kolacji, danie robione już naprawdę na szybko, bo kończyło mi się okienko żywieniowe. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10kg x12 x12 x12 x12 /SFD/Images/2016/4/26/c3996705519d4b219a169a237c891163.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-04-26 17:21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po Ryż paraboliczny z naturalnym do tego kurczak i sos czosnkowy własnej roboty. /SFD/Images/2016/4/26/af15a0b848e241498dadd1c1d85163e1.jpg Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po /SFD/Images/2016/4/28/85f13d293e64465ebc55aeb3ca46fcd1.jpg Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-04-28 19:55:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko z piątku, ponieważ przez sobotę i niedzielę praktycznie nic nie zażywałem: -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-01 19:59:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po /SFD/Images/2016/5/2/cf96d0affdac4d3c9e5b7167dfa3419c.jpg /SFD/Images/2016/5/2/009e7216725f4bc4a5f3ebf71edb2147.jpg Zmieniony przez - potok555 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po Zdjęć niestety dzisiaj nie porobiłem :-( EDIT. W śniadaniu miało być Białko, a nie BCAA, i nie 200g a 30 %-) Zmieniony przez - potok555 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2h cardio w postaci jazdy na rowerze /SFD/Images/2016/5/7/d2a10b8d11a5411d89c6b13f42bbfc1d.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g Zdjęć niestety znowu nie mam :-( Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-07 12:51:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8. Stretching 10 minut /SFD/Images/2016/5/7/23d9947ed74642faa1170c1e929ba398.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-07 20:41:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] OFF /SFD/Images/2016/5/8/283b70a14afc45b2a81feb922bd30419.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-08 21:40:04 Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-08 21:40:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po /SFD/Images/2016/5/10/36cd8d5182674cec80852dbf2b401139.jpg Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-10 19:26:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/5/15/083f8bc7b6d043d68d6650ef762d1694.jpg OFF /SFD/Images/2016/5/15/a61888b225d14a46b23ec2446a41b3d5.jpg Suplementacja wyglądała tak samo przez wszystkie dni : -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-15 20:52:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Chrom 300 ug -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po O zdjęciach również tym razem nie zapomniałem :) /SFD/Images/2016/5/16/7c5b6db0ee514e058b98399cadf2797c.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Chrom 300 ug -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po I na koniec wspomniana wcześniej fotka :-) /SFD/Images/2016/5/17/85c8890eb8454fee9cbf8e42cf6bd165.jpg Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-17 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nici z treningu i czeka mnie przerzucanie :-( Ale źle nie jest, ponieważ przynajmniej nie siedzę przed komputerem :-) Diete przez te dni była trzymana w 100% Zdjęć niestety nie mam :-( Zrzut Przez oba dni dieta wyglądała tak samo : OFF -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przez oba dni dieta wyglądała tak samo /SFD/Images/2016/5/19/bae35cdbf153411c877ccd83f1205fdf.jpg OFF /SFD/Images/2016/5/19/b197247fd7d44f97800e484fe51b4fc1.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-19 20:54:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/5/21/4f896d1cd22f4ca0a68496a4ee1911c8.jpg /SFD/Images/2016/5/21/b205f47706aa4679a0bc118a5af8a196.jpg OFF /SFD/Images/2016/5/21/cb39fbdf21e9400e962eb39dae1b7422.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-21 12:20:31