Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Stosowałem AAKG+kreatyna, BA w przerwie od cyklu. Też mi się tak wydaje:-)

czy ty bierzesz metke razem z kreatyna, bo chyba Cie nie zrozumialem. A tak po za tym dokladnie to nie ten dzial Ile tej metki i co bierzesy na odlokowanie__

wiec mowisz ze BCAA na masie nie przydatne raczej wiec w co moge zainwestowac?? dietke mam dobra, dokarmiam sie aktualnie bialkiem sojaprotein z olimpu, biore tez Tauryne, witaminki, kreatyna na mnie dziala w bardzo minimalnym stopniu, a juz nawet cell pumpa probowalem, ale teraz juz troche zacieplo na kreatyne chyba jest, zma jadlem juz i za sam [...]

kurcze ile razy mam pisac ze diete mam dobra nie jestem jakims tam poczatkujacym, cwicze juz tak 3 roz z przerwami wiec juz troche pojecia mam mam dobra diete, ale itak nic nie idzie, kreatyna na mnie dzialala przy 1 i 2 cyklu, potem juz nic a nawet cell pump wiele nie pomogl. Ja tu prosze o rade jakas a ty mi tu wyskakujesz z dieta, kurcze jak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa! Staż treningowy na słowni : 6/7 miesięcy Uprawiane inne sporty : --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (mono) teraz otrzymam [...]

[...] badania, ze organizm lepiej reaguje na kreatyne w formie z ktora nie miał stycznosci. Ludzie biora mono i maja przyrosty, ale jak potem pokazuja fotki to sa zalani, a ja chce suchy miesien. Wrocmz do tego co napisaem. Kreatyna/stack/przedretningowka/potreningowka bez MONO do 200zł na 2 cykle. Moze byc przedtreningowka za 150 na np. 30 porcji.

Napewno przyda sie carbo,zma witaminy omega-3 i jak piszesz kreatyna

Wiesz no zależy mi trochę na masie.. :) Mam 194 cm wzrostu i o mase trudno :( Mam tylko 36 w łapce. :) A wiadomo taka kreatyna pomoże troche :) A jeśli nie umniejsza ona efektów gdy ćwiczy sie potem na sucho to może się na nią skuszę :P

przy dobrej diecie, myślę ze poczekaj trochę z kreatyna jeszcze, wyjdzie to na lepsze ;) dopóki nie jesteś w momencie ze już stoisz w miejscu, to odpuść ;) na szybko mięśni się niestety nie da złapać ;p Zmieniony przez - AlienShock w dniu 2011-08-20 12:53:21

wiem że na szybko nie da się złapać mięśni :P ale kreatyna trochę ten proces przyspieszy :D a skoro nie spowoduje ona zmniejszenia efektów ćwiczenia w pozniejszym czasie to czemu jej nie wziąć? :)

100 capsów to starczy do zrobienia nasycenia!A na cykl to ninimum 250 kaps.po 1000mg. I pamietaj kreatyna nie daje kilosów tylko powoduje że możesz lepiej wykorzystac to co zjesz.Kilogramy nie są z powietrza ani ze 100g jakiegos suplementu! lukasz

Oki. Dzieki za radę. Co do siłowni. Dopiero będe do niej chodził ale to tak na 90%. Czy wykonywałem cwiczenia na nagi. własciwie nie. czemu własciwie . Bo na siłowni byłem raptem 6 razy!. Dieta. co do diety to teraz jestem na tzw. rzeźbie. Zajmuję się też amatorsko kulturystyką. Ale ogólnie przewaga węglowadanów (i tu bez przesady a czemu to już [...]

[...] Kasę będę nmiał z praktyk ( jestem w technikum budowkanym)a czy starczy. napewno!. są to niemałe sumy. Ile nie będę m ówił ale powiem ży jedno razowo wystarczy na zakup 7x Kreatyna "olimpu" w tabletkach, a ta do tanich nie należy Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam ! 'Tak naprawdę, to mogę dać łupnia każdemu człowiekowi, który chodzi po [...]

Efekty kreatyna, ryboza i glutamina byłyby dobre. Jednak spadki będą na pewno nie da się tego uniknąć. Jeżeli chcesz brać samą kreatynę, to dokup do niej glukozę. Po cyklu glutamina + ryboza, może być - oczywiście jeżeli nie masz zbytnio kasy. Jednak ja wziąłbym to wszystko razem, a później odpowiednia dieta, białko i antykataboliki. Doradca w [...]

Winogrona w 100g B:0,5 T:0,2 WW:17,6 http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Czy warto?? Skoro lubisz?? Jednak chyba to nie to samo co banany... Ja wiem tylko, że sok z winogrona jest dobry do pica z kreatyną... Chociaż nie jestem z tym wszystkim specjalistą... więc nie jestem pewien...

kazda kreatyna moze zatrzymywac wode w miesniach, (zwlaszcza przynadwyzce wegli) jest to jakby odpowiedz organizmu na wieksze rezerwyglikogenu i fosfokreatyny

10g w dt, 5g w DT 4kapsy = 5g gainfast to bułka z serem w proszku, glutamine odpuść, kreatyna ? A dieta jest? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-04-29 15:12:16

anar Kreatyna??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

I o taką odpowiedź mi chodziło, rozwiało moje wątpliwości, oczywiście zdarzy się pewnie dzień w którym nie będzie możliwości przygotować jedzonka wtedy można mieć w pogotowiu odżywkę i już. Suple typu kreatyna itp. to inna sprawa.

bcaa to tylko dodatek; przy twoim metabolizmie w pierwszej kolejności powinny cię interesować odżywki białkowo-węglowodanowe i kreatyna; nic więcej jednak jeśli wciąż powątpiewasz, to przeprowadź test - przez miesiąc sooplementooj się bcaa i carbo, a przez miesiąc czymś, co skootecznie podbije twooj dzienny bilans kaloryczny... i sam zobaczysz