jaki suplement oprocz odzywki

czesc-wlasnie skonczylo mi sie HMB (220 kaps) i mam jeszcze jakies pol opakowania ( 150g) kreatyny- chcialbym cos do tego dokupic ale nie chce zadnej odzywki ze wzgledu na to ze to "cos" co zakupie chcialbym spozywac w pracy miedzy posilkami by nie tracic masy-czy dokupic i ciagnac dalej hmb?? czy zamiast tego moze lepiej kupic glutamine lub BCAA czy jakies inne aminokwasy?? dodam ze do wydania mam powiedzmy do 100 co byscie polecili??

a glaczego nie mozesz w pracy wypic np.gainera?

po pierwsze musialbym nosic mleko o miec wiadro odzywki w pracy a nie bardzo mam na to miejsce po drugie niedawno skonczylem jesc gainery a po 3 poprostu mysle ze to co daje gainer mam zawarte w swojej diecie i dlatego pomyslalem o jakims innym suplu- wiec co byscie poradzili??

moze aminki albo zma

jesli to cos pomoze to chcialbym dodac ze ( wiem ze to nie ten dzial ale...) biore metke i za jakies 2 tygodnie skoncze wiec chcialbym wziac i to pod uwage by dostarczyc cos zeby bylo dobrze

i co?? nie odpowie mi nikt jaki suplement bylby dobry?? czyzbym powiedzial cos nie tak?? nierozumiem

czy ty bierzesz metke razem z kreatyna, bo chyba Cie nie zrozumialem. A tak po za tym dokladnie to nie ten dzial
Ile tej metki i co bierzesy na odlokowanie__

calosc wyglada tak 100 metki + 300 gram kretki + 220 kaps HBM juz sie wlasnie skonczylo i teraz chcem cos jeszcze no i na odblok mam 10 clomidu-wiec jaki supel byscie polecili jeszcze do tego??

widze ze ludziska nie sa sklonni mi podpowiedziec co mam kupic jak powiedzialem ze jem sobie metke-ale nie pytam przecierz jak ja jesc tylko co sobie kupic a dokladnie jakiego supla-teraz czytalem sobie fotum i tak sie zastanawiam moze nad jakas glutaminka?? i do tego tauryna?? co o tym sadzicie?? albo moze BCAA i tauryna?? doradzcie cos tak zebym sie zmiescil w 100zl - z gory dzieki za odpowiedzi

zma albo/i aminki - tak jak napisałem wyzej

no dobra a skoro aminki to jakie byscie polecili??