tomon

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

207

przeczytanych postów

1987

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta regularne odżywianie, niestety student tylko na to może sobie pozwolić:):)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2010 (14:52)

Data rejestracji 07.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ZERO-STIM firma ALR witam pytanie mam czy ktoś stosował ten wynalazek i jak tak czy wart jest swoich pieniędzy. i jeszcze pytanie o dawkowanie 2 razy dziennie po 2 tabletki??	1	2010-03-08 13:17
Odżywki i suplementy	cykl na masę witam, potrzebuję pomocy w rozpisaniu suplementacji na masę dla kolegi, wzrost 175, waga 68 kg, staz na siłowni około 7 m-cy. przez ostatni miesiąc kolega stosował trening act a teraz chciałby rozpocząć masowy. oczywiście dotego dojdzie dieta	7	2009-03-30 11:20
Odżywki i suplementy	suplementy przy treningu masowym witam, potrzebuję pomocy w rozpisaniu suplementacji na masę dla kolegi, wzrost 175, waga 68 kg, staz na siłowni około 7 m-cy. przez ostatni miesiąc kolega stosował trening act a teraz chciałby rozpocząć masowy. oczywiście dotego dojdzie dieta	1	2009-03-30 11:26
Trening dla zaawansowanych	trening - czy może być witam, wracam do treningów po około rocznej przerwie, tzn. ćwiczyłem miesiąc czasu teraz trening obwodowy, niestety mogę korzystać z siłowni tylko dwa razy w tygodniu to jest w poniedziałek i środę, oraz w czwartek mogę trenować w domu gdzie mam do	7	2007-01-15 12:57
Doping	hgh warto przeczytac	25	2004-07-04 12:33
Targowisko	kupie thermala witam chetnie kupie thermala pro(w przyzwoitej cenie), jak cos to prosze o kontakt na gg 5386062, tylko opakowania z orginalna folia czyli pelne 120 tab.	3	2005-05-16 14:44
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny-pilne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 witajcie niech ktoś to oceni. poniedzialek klatka:-wyciskanie na poziomej 4serie po 8 -wyciskanie na skosie 4 po 8 - pomki na poreczach 3 po 10-12 -rozpietki 3 po 10 triceps:-wyciskanie francuskie 4 po 8 -sciaganie linki wyciagu 4 po 8 -	4	2004-04-18 18:23
Odżywki i suplementy	Jeszcze raz thermal pro mam pale pytanie dotyczace przyjmowania thermala. jestem pod koniec 4 tyg przyjmowania: 1 tydz.-1 caps 2tydz- 2 caps 3,4 tydz - 3 caps. chcialem stosowac go 6-7 tygodni niesty po skonczeniu 4 tygodnia musze na tydzien wyjechac a co za tym idzie	12	2004-07-29 12:29
Doping	Deca-opis	5	2004-07-05 18:35
Odżywki i suplementy	Thermal i Tribusteron co sadzicie o takim polaczeniu?? czy moze to sie niekorzystnie odbic na zdrowiu i czy wogole ma to jakis sens??	3	2004-07-01 14:47
Doping	efedryna	3	2004-06-13 15:20
Doping	Efka	6	2004-05-23 19:16
Doping	spalacze	6	2004-05-02 19:21
Odżywki i suplementy	Vitalmax witam! chciałbym się dowiedzieć czy ktoś stosował suplementy firmy vitalmax?? i jakie były po nich efekty( czy adekwantne do ceny) czy raczej zadawalające i porównywalne z innymi firmami. chodzi mi głównie o kretke i gainera. z góry dzięki za odp.	2	2004-04-27 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie!!!!!! <br><br>czy może mi ktoś przesłać wiarygodne tabele kaloryczne?? zawierające ilość białkam, węglowodanów i tłuszczy w poszczególnych produktach. musze skąponować nową dietę, a zginęły mi gdzieś	3	2004-04-25 17:00
Odżywki i suplementy	Niech ktoś to oceni!!!!!HELP!!! co myślicie o taki połączeniu suplementów: tribusteron 2 tab. dziennie- olimpu hmb 6 tab. dziennie-olimpu /kreatyna powder 10 g dziennie (choc slyszale ze lepiej brac 5 niech ktos to zweryfikuje)- olimpu oraz whey pro matrix dwa razy dziennie	7	2004-04-18 17:56
Doping	metka po raz xxxx	13	2003-12-07 11:53
Trening dla zaawansowanych	moj trening do oceny bardzo bym prosil o ocene mojego treningu i ewentualne poprawki lub propozycje lepszego teningu: poniedzialek: - klatka i triceps, na koniec treningu brzuch, wieczorem aeroby wtorek: - wolne środa: - biceps i pelcy, na koniec treningu	7	2003-12-07 13:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki w Skierniewicach	2009-05-05 17:23
Odżywki i suplementy	cykl na masę	2009-03-31 11:09
Sztuki Walki	krav maga-pomoc	2009-02-10 13:59
Trening dla początkujących	Trening ACT?	2007-11-12 10:20
Trening dla zaawansowanych	plan - masa(ocena) - dzieki:)	2007-06-15 12:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę z utrzymaniem masy:)	2007-03-27 14:50
Doping	Efedryna Vs Salbutamol	2007-03-27 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Hiit poraz kolejny	2007-03-14 09:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - uwagi i porady mile widziane	2007-03-14 09:34
Trening dla zaawansowanych	Mała nierówność	2007-01-15 22:06
Trening dla zaawansowanych	trening - czy może być	2007-01-15 22:01
Trening dla zaawansowanych	trening - czy może być	2007-01-15 21:56
Trening dla zaawansowanych	trening - czy może być	2007-01-15 21:35
Trening dla zaawansowanych	trening - czy może być	2007-01-15 21:29
Odżywki i suplementy	Chce schudnąć. Pomóżcie	2006-04-19 12:59
Odżywki i suplementy	'Ciężkie nogi' po aerobach- jak przeciwdziałać?	2005-05-17 13:46
Doping	Thermal czy Therma - pytania odnośnie zakupu dobrego	2005-05-17 11:54
Odżywki i suplementy	Jeszcze raz thermal pro	2004-07-29 20:46
Odżywki i suplementy	Jeszcze raz thermal pro	2004-07-29 20:19
Doping	Therma Pro	2004-07-29 20:14
Doping	Therma Pro	2004-07-29 18:22
Doping	Therma Pro	2004-07-29 17:03
Odżywki i suplementy	Jeszcze raz thermal pro	2004-07-29 16:47
Odżywki i suplementy	Jeszcze raz thermal pro	2004-07-29 12:31
Odżywki i suplementy	promile :)	2004-07-23 12:43
Odżywki i suplementy	Co wybrać?	2004-07-19 13:18
Odżywki i suplementy	Co wybrać?	2004-07-19 11:35
Odżywki i suplementy	L- Karnityna + HMB	2004-07-19 11:33
Odżywki i suplementy	L- Karnityna + HMB	2004-07-18 12:30
Odżywki i suplementy	Cos na sile!	2004-07-15 01:43