Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] basmati + 25g rodzynek + 25g żurawiny+ jeden świeży ananas + 50g orzeszków ziemnych niesolonych, „doprawione” musztardą wymieszaną z jogurtem naturalnym. Posiłek po treningowy wymiata, zaj**isty jest. SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 10g - przed i po treningu Kreatyna 5g - po treningu Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu

[...] kapusta pekińska, ogórek kiszony, papryka). podwieczorek: 100g nerkowców kolacja: Gulasz z 400g g łopatki wołowej, 400g ziemniaków SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 10g - przed i po treningu Kreatyna 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps 1h po śniadaniu Cissus – przed treningiem Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu

[...] uzupełnienie niedoborów kury z poprzednich posiłków) + orzechy+ 2 łyżeczki masła orzechowego kolacja: Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym, drobno posiekaną pietruszką, cebulą i ogórkiem kiszonym. SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 10g - przed „treningiem” Kreatyna 5g – rano i po „treningu” Spalacz – 3 kaps po śniadaniu

[...] kolacja: SAŁATKA: Gotowana na parze pierś z kurczaka pokrojona w drobną kostkę, jajka gotowane na twardo + warzywa polane oliwą z oliwek z sosem sałatkowym. SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 10g - przed i po treningu Kreatyna 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps 2h po śniadaniu Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu

mono to tak na prawdę jedyna kreatyna która działa zawsze, więc nie ma większego sensu brać nic innego, zwłaszcza na pierwszy raz.

[...] kura + warzywa podwieczorek (nieprzepisowy): kebab domowej roboty: tortilla + kura + warzywa + sos musztardowy na bazie jogurtu kolacja: serek wiejski + jabłko + migdały + cynamon SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 5g po bieganiu Kreatyna 5g – rano Spalacz – 3 kaps po śniadaniu Odżywka białkowa 1 porcja- przed snem zapodam

[...] kura + warzywa podwieczorek (nieprzepisowy): kebab domowej roboty: tortilla + kura + warzywa + sos musztardowy na bazie jogurtu kolacja: serek wiejski + jabłko + migdały + cynamon SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 5g po bieganiu Kreatyna 5g – rano Spalacz – 3 kaps po śniadaniu Odżywka białkowa 1 porcja- przed snem zapodam

[...] Po treningu: SAŁATKA: ryż + ananas + kura + rodzynki + żurawina + sos musztardowo jogurtowy SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 10g - przed i po treningu Kreatyna 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps 2h po śniadaniu Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu Koniu co z tymi kolanami? Wcześniej bez konsultacji brałem cissusa i [...]

[...] kolacja: SAŁATKA: Gotowana na parze pierś z kurczaka pokrojona w drobną kostkę + jajka gotowane na twardo + warzywa polane oliwą z oliwek z sosem sałatkowym. SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 10g - przed i po treningu Kreatyna 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps 2h po śniadaniu Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu

[...] z miodem kolacja: pizza SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do posiłku po treningowego Animal flex - do posiłku po treningowego BCAA po 10g - przed i po treningu Guarana - łyżeczka 30 min przed treningiem Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps przed treningiem Odżywka białkowa 2 porcje - po rowerze + przed snem będzie 1 porcja

[...] ciut słodyczy (wizyta znajomych) kolacja: serek wiejski + masło orzechowe + orzechy + cynamon + kilka winogron (przez brak jabłka) SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex - do śniadania BCAA po 10g - przed i po bieganiu Guarana - łyżeczka 30 min przed bieganiem Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps do śniadania

[...] przed snem: 1/3 grejpfruta + 150ml mleka z łyżeczką kakao gorzkiego - jako uzupełnienie magnezu SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – 2h po śniadaniu BCAA po 10g - przed i po treningu Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps rano Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu Aescin – po 40mg popołudniu i na noc

[...] wolne DIETA śniadanie: : jajecznica z 2 jaj + owsianka + 2 kawałki sera żółtego Po treningu: kura + ryż + buraki podwieczorek: orzechy + masło orzechowe + jabłko kolacja: 2 makrele wędzone SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps rano Aescin – po 40mg x 3

[...] kolacja: rostbef wołowy + ryż + ciut warzyw SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do posiłku po treningowego Animal flex – rano ok. 10-11 BCAA po 10g - przed i po treningu Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps rano Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu Aescin – 3 x 40mg Mam pytanie do przeglądających temat (jeśli jeszcze [...]

[...] własnej roboty z kurą, serem i warzywami Po treningu: MEGA sałatka: ryż + ananas + orzeszki ziemne + rodzynki + sos W planach: kolacja: placki by Koniu SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps przed treningiem Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu

[...] + wołowina + sos + trochę żółtego sera podwieczorek: świeży sok grejpfrutowy własnej produkcji kolacja: serek wiejski + orzechy + cynamon SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do obiadu Animal flex – rano jakoś Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps rano jakoś Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu Ktoś powie jak ten zarzut ze zwisu robić?

[...] z psem w pracy: standard: ryż + kura + sałatka podwieczorek: orzechy + oliwa + jabłko kolacja: ser biały + odżywka białkowa z uwagi na deficyt sera + własnej roboty sok z pomarańczy SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps rano Witaminy i minerały - wieczorem

[...] + pomarańcza Po treningu: sałatka: ryż basmati + tuna + warzywa podwieczorek: orzechy kolacja: : ryż basmati + schab ze śliwką SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 1 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps rano Odżywka białkowa 2 porcje – na noc SKUCES Dziś tylko 2 kawy! Znów ograniczam.

[...] na maśle + chleb przekąska: pomarańcza w pracy: ryż basmati + kura + żółty ser + brokuły przekąska: masło orzechowe kolacja: serek wiejski + migdały + jabłko SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do kolacji Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps rano Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-03-14 21:45:43

[...] porcje wołowiny o ok 40% w stosunku do wskazań Konia (kupione więcej a nie lubię mrozić). SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps rano Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu INNE / PYTANIA 1. Koniu może być zwiększona czasem ilość żarcia? Chodzi mi [...]