Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

wrzucam w poscie bo nie moge edytowac pierwszego Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :90kg Wzrost :191cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka, sztanga, sztangielki, drązek, za jakies dwa miesiąc bedzie wyciag [...]

[...] to źle bo jednak widać zarys mięsni (linki do zdjęć podesłał na dole 1 str. tematu) . - PS: Tak jak kolega wyżej radził zrobiłem również badania. Tarczyca , Glukoza , Kreatyna , Próby wątrobowe itd... - Wszystko mieści się w normach poza żelazem,którego mam nadmiar i dlatego zmuszony jestem unikać rzeczy ,które są jego żródłem. Natomiast [...]

No dobra, czyli twierdzisz, że nie mogę jednocześnie powiększać masy mięśniowej ( kreatyna + trening opisany w pierwszy poście ) i pracować nad zniwelowaniem oponki ( hiit i do tego 4 razy w tygodniu robienie brzucha ) ?

31 w bicu i brac Mietka... Masakra, ludzie co z wami ?:( Przez rok na diecie i beda duze efekty. Dla Ciebie Kreatyna poki co jest za mocna..

Jakieś głupoty gadają, zamaist sawa masz creashota to nie kreatyna tylko nooboster przedtreningowy, macę w jakim celu chcesz stosować.

Jesli chodzi o mnie to zadnych koksow Ale na sucho nie cwiczylem, wspomagacze ktore przez ten czas spozytkowalem to jakis gainer kreatyna mono i nitro teraz jestem na cyklu z cell pumpa i z gainera. A wogole na poczatku to sila bardzo szybko skacze w gore. Miesnie dostaja szoku, ale po pewnym czasie juz nie jest tak latwo... A wogole to po co [...]

Więc tak: HMB - jak uda się odsprzedać/zwrócić to tak zrób Gainer - to samo Kreatyna - tu jest ok Ile pieniążków masz na białko i czy smak gra tu znaczącą rolę? Wybierzemy coś z WPC - najbardziej uniwersalne.

Już chyba odpowiadałem na to pytanie dziś. Ale moze nie kliknąłem wyślij, więc HMB j/w wciśnij komuś, gainer jesli są braki które widzę że masz ale tylko po treningu, ta kreatyna ok ale ciut za wcześnie jeszcze. Te kanapeczki i brak kolacji to słabe rozwiązanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-16 22:07:32

Wyglada ciekawie. Dwa opakowania na miesiac wystarcza czy trzeba liczyc raczej trzy? Czyli reasumujac: kreatyna+bialko+ewentualnie gainer po treningu uzupelniajaco. HMB odstawic, bo to bajka (dzieki za konkretny artykul). To wszystko?

Witam Jedno co nie zostało podane w wymaganiach to kwestia podania odstępu czasowego od poprzedniego cyklu kreatynowego Otóż robienie cyklu kreatynowego bezpośrednio po cyklu kreatynowym przynosi o wiele słabsze efekty Przynajmniej jest to zgłaszane prze większość osób stosujących kreatynę Jeżeli macie możliwość to uwzględniajcie to w swoich [...]

[...] powt.) 4.Prostowanie tułowia(„dzień dobry”- na maszynie)3-4 serie(10-15 powt.) AEROBY Sobota i Niedziela wolne Diety jako takiej nie trzymam ale jem bardzo duzo bialka i weglowodanow w postaci piersi z kury,ryby,ryz,makarony,nabial duzo miesa. Suplementacja : Kreatyna BCA Tibulus Masówka Witaminy Odrzywki przed treningowe Pozdrawiam

to ja wasze historie moją głupotą (bądź niewiedzą) bije na łeb na początku cwiczylem codziennie i nie miałem wyszczególnionych treningów klata bic tric plecy nogi itd tylko w jednej nieprzerwanej serii wyciskanie na płaskiej potem bic sztangą wyciskanie na barki i takie smieszne cwiczenie co mi kumpel pokazał ( w ogóle bez sensu dobrze ze zyje po [...]

Może jeszcze kilka słów o suplementach wartych dodania w takim treningu: (pomińmy głosy i opinie co działa a co nie itd) Z tego co mamy obecnie dostępne na naszym polskim rynku osobiście wrzuciłbym W czasie takiego treningu czyli 5 tyg. Cykl jakiejś formy kreatyny lub staki przed i po treningowe z uzupełnieniem kreatyny do min 10 g na dzień (w [...]

no chodzi o to że ja jem ogromne ilości jedzenia ale nic nie mogę przybrać, tylko z kreatyną przybierałem na wadze a bez tego to moge jeść 6 razy dziennie co tylko mi w łapy wpadnie i nic! a co do tego co zaproponowałeś to mógłbym prosić o szczegóły? jakieś nazwy produktów ceny i jak działają?

jesli chodzi o suple to ja bym zapodal nasza promocje Extensor WPI 95% białka - (1000g za 42,90zł) + kreatyna z dekstroza i odpowiednia dieta. Oczywiscie Extensor WPI 95% tylko ma na celu uzupelnienie Twojej diety dziennej wiec mozna go brac 1-3 razy dziennie w dawkach które pozwola Ci dostarczyc odpowiednia ilosc b, ww, t w diecie!! I mysle ze [...]

Płeć : Facet :) Wiek : 26 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : dwie hantle, drążek, własne ciało Dieta : oczywiście masowa Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : białko, carbo, kreatyna Przed: Po: Foto i cały przebieg treningów, [...]

Płeć : chłopak Wiek :19 Waga :85kg Wzrost :178cm Cel treningowy :"rzeźba" Staż treningowy na siłowni :4,5 roku Uprawiane inne sporty :biegam kondycyjnie Dostęp do sprzętu :ławeczka, gryfy krotki i dlugi, hantle 130kg zeliwa Dieta : bialko 1,9, tluszcze 1,2 ww 2,3 Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : kreatyna pol roku [...]

Kurde myślałem, że jak się wybiera opcję poradź się specjalistów to odezwie sie jaks szycha sfd, szkoda bo podziwiam prywatnie niektórych i sogi miały być... No nic wybrałem mutant mass do tego nitroII i prawdopodobnie glutamine, a za dwa miechy kreatyna, hmb(?) i białko, potem się zobaczy. Jak bedzie zainteresowanie (w co watpie) napisze [...]

K3NJI - ja akurat suplementy dobieram biorac pod uwage miedzy innymi diete -wiec mi jest potrzebna wlasnie do tego by rada byla konkretna. Co do 7 godzinnej przerwy - nie wiem na jakich zajeciach bywasz, ale na moj rozum czas na zjedzenie posilku powinien sie znalezc. Wiele zalzy od tego jak bardzo jestes zdeterminowany i od umiejetnosci [...]

dodam 5 groszy od siebie po pierwsze 2600 kcal to jedzą dziewczyny jak robią mase. Rozumie że studiujesz ale przy tym typie budowy ciała nie ma szans na kompromis. co do supli. skupiłbym się na prostym masowym zestawie kreatyna bialko gainer bcaa(wiem co zaraz napiszecie) . hmb nic nie daje sprawdzałem na sobie