Witam. Za 1,5 tygodnia chcialbym zacząć swój drugi cykl kreatynowy. Mam zamiar kupić Jabłczan Kreatyny TCM z Olimpa, lecz chciałbym dorzucić coś żeby "utrwalić" efekt Kreatyny, myślałem o Amino Max 6800. Czy to dobry wybór, moglibyście mi coś poradzic? Na dodatkowe suple po za kreatyna mam jakieś 70zł. Z góry mówie że gainer odpada bo szybko łapie [...]
[...] lepiej co polecacie na mAsę? Jestem bardzo szczupły... Co polecacie??? Wiek : 17 Waga : 54 Wzrost : 177 Cel cyklu : SIŁA, masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty : Piłka nożna ilość dni wolnych od kreatyny : 80 przewidziane finanse na cykl : 100-150zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : [...]
[...] na jakie wpadłem: Białko - wg braków w diecie, Dymatize Elite Whey Protein Spalacz - Dorian Black Bombs Przedtreningówka - Nox Pump dla zwiększenia motywacji i siły Kreatyna - jakiś jabłczan (pewnie cm3, bo miałem już z nim do czynienia) BCAA - Pure BCAA sfd, przed i po aerobach. Do tego dieta dopięta, kalorie = takie jak [...]
Witam wszystkich mam pewien dylemat otóż zastanawiam sie nad kreatyną,ćwicze regularnie od początku września na efekty nie narzekam na wadze poszło 4kg siła tez cały czas rosnie ,stosuje diete,zastanawiam sie czy zażywanie kreatyny w moim przypadku byłoby uzasadnione czy poprawiłoby wzrost siły i dodatkowo jeszcze masy?A jeżeli nie to jaki [...]
witam biore creapure + ala. mam 2 pytanka bo kreatyna calkiem dobre efekty daje ale starczy mi na max 4 tygodnie a chcialbym cykl zrobic okolo 6-7 i tak : - czy dokupic teraz jablczan, zwykle mono czy creapure ? - cwicze juz 3 tygodnie na kreatynie i przed cyklem byly 3 tygodnie treningu po regeneracji, wiec jesli pociagne jeszcze cykl z 4 [...]
Pytanie do wszystkich ale głownie do Sonbatego jezli sie znacie na tym jakie odzywki dla mnie byłyby najlepsze,mam 6 razy w tygodniu trening po około póltorej godziny mam juz profi whey mass odżywke ale teraz chciałbym jeszcze kupic Hmb tylko jakie i czy to jest dobry wybur dla mnie.Może połaczyc to jeszcze z kreatyną?
No wlasnie...tak sobie przegladam forum w poszukiwaniu informacji i wiele razy natrafilem na info np.Nitro zaraz po treningu a 30 minut pozniej odzywke bialkowa lub nie brac aminokwasow w tym samym czasie co odzywke itp.Daloby sie zebrac cos takiego na jedna kupe i napisac czego z czym nie laczyc?Chodzi mi o najpopularniejsze suplementy typu [...]
Witam Prosze o opinie ktora kreatyna najlepsza na cykl z hmb i bialkiem Jestem po polrocznym odtluszczaniu i ostrej diecie, chodzi mi tylko i wylacznie o sucha mase miesniowa; DYMATIZE XPand Recovery 925g GERMAN AMERICAN XC4 240 kaps. MAN Clout 600g Chodzi o te trzy produkty, ktory najlepiej bedzie pasowal do mixu z hmb i bialkiem. Dzieki z gory [...]
Witam, zastanawiam się nad kupnem bcaa, białka i kreatyny K**. Brał ktoś, warto? Czy może polecacie jakieś zamienniki w podobnej cenie? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) K** Premium BCAA 2:1:1 - 400 g K** 100% WPC 80 - Białko - 750g
Witam, totalna klapa, niemam pojęcia co ze sobą teraz zrobić… A mianowicie ćwiczę już ok. 18 miesięcy, rzadnej regularności, rzadnej konksekfencji w działaniu, odżywki już po 3 miesiącach cwiczeń (typu kreatyna, bcaa, glutamina , glucosamina, białko). Zero diety jem co popadnie, brak systematyczności …. Jakoś tam wyglądam ale … Dodam że kończę [...]
Witam.Prosze Was drodzy forumowicze,abyście mi doradzili w następującej sprawie. Uprawiam bardzo sportowy tryb zycia.Chodze na silownie,gram w pilke nozna,chodze na basen,biegam. Wiadomo taki tryb zycia bardzo obciaza moj organizm.Bardzo czesto czuje sie przemeczony. Chialbym sobie kupic jakas odzywke,ktora dalaby mi wiecej sily,wytrzymalosc. [...]
witam wzrost 182 waga 77 kiedys chodzilem na silke 2lata tylko ze nie mialem diety. bralem kreatyne 2 razy. pozniej wyjechalem do nl no i 3 lata tam siedzialem. teraz od pol roku cwicze od 3 miesiecy mam w miare porzadna diete +- 2800kcal 207bialka 60tluszczu 305 wegli przybralem 7kg. trening 3 x tydz brzuszki co 2 dzien nogi 2 x tydz [...]
Badanie wykonane na czczo, 12h po treningu fizycznym i obfitym w węglowodany posiłku. Z bilirubina zawsze miałem problemy. Stwierdzony zespół Gilberta. Obecnie leci tylko teść. Czy suplementacja kreatyną od ponad roku w stałej dawce 5 g dziennie mogła podnieść kreatyninę? /SFD/2017/5/17/d149b378e58449dd86255b2fbe8e198d.jpg
Witam! Mam pytanko chce spróbować po raz pierwsz Tribulusa,czy wystarczy mi na jeden cyklik 1 opak.(40x3szt/dzień)czy przy mojej wadze to będzie zbyt mała dawka? Czy moge spodziewać się podobnych efektów siłowych jak przy suplementacji kreatyną?Dodam jeszcze że z dietą nie najgorzej, a z supli mam jeszcze BCAA Trecka i Matrixa Olimpu.
Witam, mój staż to już prawie 2 lata. Jednak nadal potrzeba mi masy :) Jeżeli chodzi o wszelkie odżywki to do tej pory raczej ich unikałem, jechałem prawie tylko na diecie. Tym razem będę ćwiczył z dietą, białkiem, kreatyną i może czymś jeszcze ale o to zapytam w innym dziale. Chciałem zapytać jaki plan byście mi polecili? FBW, SPLIT? Mam również [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam zamiar wziąśc sie za mase:) potrzebuje pomocy w sprawie supli. ostatni cykl kreatyna cm3 treca+amino1600+bialko. polecialem z 72 na 80 kg. dieta jest plan jest. chodzi mi o jakieś zestawienie kreta, białko(jakieś uzupełnienie diety)i mysłalem na hmb moze glutamina. Możecie cos polecic? z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi:) Zmieniony [...]
Mam 174 cm. wzrostu i waże prawie 80 kg. ćwicze już troche z kreatyną i tauryną. Efekty są po po pierwszej kreatynie MEGABOLA przyszło mi 4 kg. Cz ktoś zna i chce się podzielić jak ćwiczyć najlepiej żeby maksymalnie wypracowywać sobie masę nie rzeźbę narazie. Mam swój zestaw ale chciałbym porówniać z innymi może coś da się robić lepiej. Na [...]
Zakupiłem na alelgro ten ester kreatyny od prywatnej osoby. Kupiłem połowe kapsułek, bo koleś ćwiczył i przestał a została mu kreatyna wiec sprzedał.Zakładam ten temat ponieważ mam pewne wątpliwości a mianowicie: kapsułki wygladają poprawnie, jak kapsułki... tylko pachną jakoś dziwnie. Tak jak lekarstwa albo jakieś zioła. Zawsze jak miałem mono to [...]
http://www.sfd.pl/Inkospor__X_Treme_Creatine-t367354.html Znajomy poleca mi kreatynę inkorsport x-tremę. Mówi, że to jest jedyna kreatyna, która na niego działała. Wiecie, dlaczego nie ma jej już w sklepie sfd ? Została może wycofana z obrotu przez jakieś dodatki? I to może dzięki nim lepiej działała ? Obecnie biorę pierwszy cykl kreatynowy, już [...]
