Siema mam pytanie zaczynam brac kreatyne od stycznia, trenuje 6 razy w tygodniu Poniedzialek siłownia i areoby Wtorek silownia basen Sroda wolna czwartek silownia sauna piatek silownia areoby sobota silownia areoby niedziela basen Mam pytanie co do dawkowania i momentu uzycia, na opakowaniu jest napisane 6,5g kazda porcja czyli dziennie wychodzi [...]
Kupiłem ostatnie Kreatynę Treca (Creatine 100%)i co mnie zaniepokoiło to, że posiada ona strasznie słony smak - czy ktoś spotkał się z podobna sytuacją,bo mam obawy że trafiłem jakiś wałek? Miałem już sporo różnych kreatyn jednak nigdy żadna nie była słona.
Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Ćwiczę dopiero miesiąc - mam troszkę za dużo tłuszczu piwnego :) Chce się pozbyc jego - w zwizku z czym postanowiłem zastosowac jako pomoc Olimp Therme - chcę kupić także kreatyne ale nie wiem czy branie tego Olimp Therme -na odchudzanie nie wyklucza brania kreatyny ? Bo odżywki białkowe pewnie nei wchodzą w grę [...]
Witam po treningu na masę z kreatyną zażywam kredkę około 15 min po treningu, następnie 15 min odżywka białkowa 80 % (około 40 gram biała) i teraz zastanawiam sie kiedy wegle i jedzenie skoro jem po treningu bezposrednio 30min 40 gram białka w proszku. Wydaje mi sie zeby nie zaladowac za duzo: wegle czyli obiadek powinienem zjesc około 1,5-2h po [...]
witam, niedługo wchodzę na cykl i po treningu będę brał Storma rozpuszczonego z wodą, a dosłownie zaraz po nim Mass Activatora rozmieszanego z mlekiem. zastanawiam się, czy będzie jakaś różnica dla działalności potreningowej porcji Storma, jeżeli to mleko rozmieszane z gainerem będzie miało 0,5% lub 3,2%. jak to jest? pzdr!
Zamówiłem u Lalki podczas świątecznej promocji 2kg kreatyny SciTec. Dzisaj z kumplami chcieliśmy podzielić ją między siebie i po dokładnym obejżeniu puszki zamarliśmy - NALEŻY SPOŻYĆ DO: 1.12.2002. Szok bo kreatyna doszła do mnie po nowym roku. Teraz mam takie pytanie - czy jeśli jej nie otwierałem i jest firmowo zamknięta to czy nie jest popsuta [...]
Tak jak w temacie - pytanie brzmi czy po cyklu na kreatyne powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - np. tydzien(?) czy dalej sobie normalnie cwiczyc i odczekac tylko 6 tygodni do nastepnego cyklu?
mam takie pytanie co jest lepsze na rozbudowe mięśni HMB czy kreatyna??? chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak cykl??? teraz jestem na kreatynie i zastanawiam się co lepsze. czytałem na ttemat kreatyny o hmb ale może ktoś wie [...]
Witam jutro kupuje kreatyne i mam jeden mały problem na siłownie chodzę poniedziałek-rano ok.10 środa-popołudnie piatek lub sobota-rano ok.10 Kreatyne bedę dawkował w ten sposób DT- rano 5g na czczo, i po treningu 5g DNT-rano na czczo 5g I problem jest taki jak mam dawkowac ją w poniedziałki i piątki Brać ją rano tak jakby przed treningiem? i po [...]
Witam! Na początku sorry panowie jeśli temat juz był, ale o krecie po winku nic nie znalazłem. No więc jestem własnie na cyklu samego winstrolu - 18 strzałów(DESMA). To mój pierwszy cykl na sterydzie. Czy po cyklu wziąć kreatynę na zmniejszenie spadków w sile? a czy jeśli juz wezme to nie wpłynie to na moją rzeźbe po winie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 14 lat. Pływam od 6 lat i ostatno rozmyślam nad braniem kreatyny. Nie jestem jednak przekonany. Duzo osob pisze ze jestem za młody i ze bede mial duzy progres ale potem bedzie mi ciezko robic wyniki. Pływam dwa razy dziennie po 1.5h i regularnie chodzę na siłownie (od dwóch miesięcy). Trzymam się ustalonej przez siebie diety. Czytalem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od 6 tygodni biorę kreatynę i beta alaninę. Pytanie tyczy się głównie kreatyny, planowałem ją brać przez 8 tygodni a później zrobić sobie przerwę od niej minimum 7 tygodni. W ostatni weekend kwietnia wypada ślub mojego kolegi więc będę chciał zakończyć cykl krety trochę szybciej. I tutaj pytanie ile od ostatniego przyjęcia kreatyny jak i [...]
Witam mam niespełna 16 lat.... trenuje bardzo intensywnie piłkę nożną i postanowiłem wzpomóc swój organizm podczas treningów "wpomagaczami"... Zapytalem sie eksperta w sklepie co powinienem zarzywac w swoim wieku: polecił mi odżywke węglowodanową + kreatyna+ napoje izotoniczne... Mam pytanie.... CZy zażywanie kreatyny w moim wieku nie będzie miało [...]
Witam, 23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu. Zacząłem właśnie masówkę. Mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. Chcę do tego wspomóc się czymś na siłę, mięsień i jednoczesną redukcję tłuszu. Zastanawiałem się nad HMB, ale nikt nie [...]
Mam takie pytanie biegam od ponad pół roku i chciałbym poprawić swoją szybkość, bo przez nią leże myślałem nad kupnem jakiejś kreatyny , ale takiej by nie za mocno mi szło w mase (tłuszcz) I jeszcze jedne pytanie o kreatynie pisze , że zamienia tkanke tłuszczową w mięśnia to jakbym ostro trenował te partie gdzie mam troche sadełka to by tam [...]
Witam Mam dwa pytanie dot. kreatyny. 1 pytanie Słyszalem że źle jest pić kretę z mlekiem tzn ja codziennie rano jem płatki z mlekiem i w dni nietreningowe pije sobie kreatynę czekam 30 minut i jem te płatki z mlekiem czy mogę je jeść czy mleko zmniejszy moje "osiągi"? :D czy na okres brania powinieniem przestać jeść to rano? Pytanie 2 Po [...]
Siema. Mam kreatyne inkosport i gainera, którym niedługo kończą się terminy spożycia więc postanowiłem je zjeść :) MMA trenuje 2- 4 x w tyg. na siłowni różnie, nieraz raz, nieraz dwa razy w tyg, a nieraz wcale. Celem jest sprawdzenie czy kreatyna wpłynie na moją wydolność i wytrzymałość lecz również kilka kilogramów masy jeśli się uda :) W związku [...]
Witam. Za kilka dni zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy i mam pytanie z czym lepiej brać kreatynę po treningu - z Carbo czy z Profi Whey Massem biorąc pod uwagę jego dodatkową zawartość (glutamina, tauryna) ???? Czy nie lepiej wziąść od razu po treningu kreatynę z Profi Whey Massem, czy jednak lepszy będzie sposób kretki z carbo zaraz po [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna wg. Was jest lepsza- proszek czy tabletki. Zaraz postaram się zrobić ankietę. Ja miałem już 2 kreatyny- Olimp Creapure Monohydrate(dużo mi dała) oraz Trec Creatine Powder(krótko mówiąc jest to szajs). I nie wiem czy się czasem nie zdecydować na spróbowanie kreatyny w tabletkach.
