175 cm i 90 kg wagi

Bardzo często zdarza się, iż osoby, które nie osiągają postępu w treningu siłowym, twierdzą, iż „posiadają szybki metabolizm” lub „mają kiepską genetykę”. Rozpoczynają eksperymenty z setkami różnych rozwiązań: treningi FBW, dzielone, podwójnie dzielone, crossfit, super serie, serie łączone, łańcuchy, dodatkowe gumy, deski, ograniczony zakres [...]

Istnieją dziesiątki rodzajów ćwiczeń, które mają różny wpływ na nasze zdrowie, przyrost mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety nie wszystkie z nich mają taką samą skuteczność. Podobnie ta kwestia wygląda zarówno w wysiłkach tlenowych (np. umiarkowane bieganie, pływanie, jazda na rowerze), jak i beztlenowych (sprinty, trening siłowy, walka [...]

[...] „Debiutów” oraz Mistrzostw Wielkopolski. Gwiazdą był aktualny brązowy medalista Mistrzostw Świata, Tomasz Sadkowski, który jednogłośnie wygrał kategorię do 175 cm, a za nim uplasował się zwycięzca „Debiutów”, Krzysztof Szynal. W kategorii wyższej, +175 cm, tytuł mistrza Polski wywalczył Stanisław Kokot, który [...]

[...] będzie w tej kategorii 13 zawodników, ale bez wielkich mistrzów. Jest szansa coś upolować, także dla Miszewskiego i Pietkiewicza. CLASSIC PHYSIQUE Classic Physique 175 cm: zapewne będzie to kategoria połączona ze 168 cm (1 zawodnik) i 171 cm (3 zawodników). W tej sytuacji zobaczymy tu mistrza Europy Tomasza Sadkowskiego. Będzie też [...]

Nie zawsze dobrym pomysłem jest stosowanie wskaźnika BMI. Nie tylko nie nadaje się dla sportowców, ale wskazuje, że kulturyści, trójboiści czy strongmani są otyli. Wskaźnik ten nie uwzględnia składu ciała, ale tylko wagę. Podsumowanie Nie da się obliczyć idealnej wagi oraz wymiarów, bo każdy człowiek ma inne proporcje tłuszczu, mięśni, kości o [...]

[...] on haemodynamic variables and autonomic nervous system activity in patients with heart failure.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26152773 J Cardiol. 1994 May-Jun;24(3):175-83. . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8207631 Tanjaniina Laukkanen, MSc1; Hassan Khan, MD, PhD2; Francesco Zaccardi, MD3; et al “Association Between Sauna Bathing and [...]

[...] (kategoria) do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost (kategoria) do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 6 Wzrost (kategoria) do 175 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 8 Wzrost (kategoria) do 180 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 11 Wzrost (kategoria) powyżej 180 cm: Dla [...]

[...] 52;52, Hiszpana Jesusa Rodala. Ale potem, z rundy na rundę, było coraz lepiej. On rok temu właśnie w Nafplio zdobył kartę zawodowca, wygrywając kulturystykę klasyczną +175 cm i zajmując 2 miejsce w open. Udany występ miał też nasz były mistrz wagi superciężkiej, Andrzej Kołodziejczyk, zajmując 3 miejsce w kulturystyce open, za Wołodymirem [...]

[...] ani drugi do Benidormu się nie wybierają, więc pozostanie status quo. W Rzymie z naszych „klasyków” najlepiej wypadł Szymon Karelus, zajmując 2 miejsce w kat. +175 cm. Dzięki temu ma obecnie już 19 punktów i wszedł do środka top 10. Więcej punktów już nie zdobędzie, gdyż na MŚ się nie wybiera. Ale też z pierwszej piętnastki Rankingu [...]

Po użyciu DNP zmarła siostra mojego kolegi, Paulina. Miała pracę, wcale nie miała zatłuszczonej sylwetki (ważyła ledwie 60 kg przy 175 cm wzrostu), a przed sobą całe życie. Niedawno miał miejsce jej pogrzeb. W domu znaleziono napoczęte opakowanie zawierające 4-dinitrophenol (DNP). Dlaczego ludzie stosują truciznę? Bo nie zdają sobie sprawę z [...]

Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Można ją też podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej więcej połowę kreatyny [...]

[...] 64% VO2 max (jest to ok. 79% tętna maksymalnego), w tym przypadku było to tętno wynoszące około 146 uderzeń na minutę. Ważyli średnio ~ 68.8 kg przy wzroście ~ 175.7 cm. Stosowano dietę zapewniającą: 10.4% energii z węglowodanów, 19.4% energii z protein, 69.5% energii z tłuszczów (LC), było to 82 ± 62 g węglowodanów, 139 [...]

[...] które piły od 25 do 49% dziennego zapotrzebowania w postaci alkoholu, czyli od 601.7 kcal do maksymalnie 1228.4 kcal z alkoholu dziennie (więcej, niż 86 g, ale mniej, niż ~175.5 g etanolu), były narażone na od 16 do 22% większe ryzyko przybrania na wadze, osoby, które piły od 50 do 74% dziennego zapotrzebowania w postaci alkoholu, czyli od [...]

Okno anaboliczne to jeden z najbardziej zmitologizowanych elementów przeplata się tu wątek odżywiania, suplementacji oraz właściwego czasu dla rozpoczęcia odbudowy mięśni. Wielu naukowców weryfikowało już tezy dotyczące „okna” i wbrew obiegowym opiniom oraz guru pseudo-nauki, wyniki wcale nie są jednoznaczne. A więc pora wytoczyć ciężkie działa. [...]

[...] chociaż zakładając, że przed treningiem będę miał posiłek 90 minut przed to może jednak warto tutaj dodać trochę tłuszczy?) i ww i jakie? Jestem ektomorfikiem, mam 19 lat 175 cm wzrostu, 54 kg wagi, jestem początkujący i jest to tak naprawdę moja pierwsza dieta(za pierwszym razem gdy ułożyłem też była zła i odpuściłem sobie, ale tym razem będę [...]

[...] kto stworzył by dla mnie diete bo sam nie mam zielonego pojęcia jaka może być dieta na mase i tylko mase mieśniową. oprócz tego mam odżywwki białkowe i węglowodanowe. mam 175 cm wzorstu 75 kg wagi, na klatke wysiskam jak dotąd 85 kg mam 17 lat. ćwiczyłem od 15 do 16 roku życja z wynikiem 90 kg na klatke poczym miałem rok przerwy. prosze o [...]

Witam ,mam 17 lat rozpocząlem swoją przygode z siłownią rok temu i chciałbym sie dowiedziec czy poczyniłem ładne postepy mianowicie : Aktualna waga i wzrost :175 cm , 73,5 kg wagi Obwód bicepsa 36/ na pompie około 36,3. Przedramie : 30-31 Łydka:37,3 Klatka piersiowa :102 Obwod pasa 81,3 Nie mam diety lecz staram sie jeść dużo białka ( twarogi , [...]

witam, prosze o pomoc obecnych tu fachowców. mam 175 cm wzrostu, 56 kg wagi, wąskie kości - to moja naturalna budowa ciała bez diet itp. od 3 m-cy cwiczę - 90 sek. krzesełko i po 20 x przysiady, nozyce, sciaganie mięśni ud, wypychanie nóg do tyłu i na boki na czworaka, ruchy okrężne nóg, podnoszenie nóg na boku w każda możliwą strone (nie znam [...]

Witam ,mam 17 lat rozpocząlem swoją przygode z siłownią rok temu i chciałbym sie dowiedziec czy poczyniłem ładne postepy mianowicie : Aktualna waga i wzrost :175 cm , 73,5 kg wagi Obwód bicepsa 36/ na pompie około 36,3. Przedramie : 30-31 Łydka:37,3 Klatka piersiowa :102 Obwod pasa 81,3 Nie mam diety lecz staram sie jeść dużo białka ( [...]

[...] to & incl. 163 cm Master Women Bikini-Fitness, age 35 and over Over 163 cm Nowa konkurencja: Games Classic Bodybuilding: Men Games Classic Bodybuilding Up to & incl. 175 cm Men Games Classic Bodybuilding Over 175 cm Nowa konkurencja: Wellness Fitness: Women Wellness Fitness Up to & incl. 158 cm Women Wellness Fitness Up to & incl. 163 cm [...]