Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Solo tzn sama bez innych dodatków. Z Panami w sklepie nie wdawaj się w zbytnie dyskusje oni Ci polecą wszystko Nie wiem tylko co ma jabłczan do trenowania piłki nożnej, jabłczan to nic innego jak kreatyna mono + kwas jabłkowy.

Solo tzn sama bez innych dodatków. Z Panami w sklepie nie wdawaj się w zbytnie dyskusje oni Ci polecą wszystko Nie wiem tylko co ma jabłczan do trenowania piłki nożnej, jabłczan to nic innego jak kreatyna mono + kwas jabłkowy. Racja,To zaopatrzyć się w ten jabłczan czy nie :? I jeśli chodzi o białko to jakie białko wpc oprócz sfd i marki na K?

to zmieniłem lekko zestaw: Białko whey protein kreatyna od olimpu (jablczan) Iso olimp Jest okej? Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-07-16 23:46:07

Śmiało można stosować taki zestaw. Poza tym polecam czytać regularnie dział junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zakupiłem już Iso ale nadal zastanawiam się nad tą kreatyną czy, mono czy jabłczan ;v

B - 2.5 G/KG kazdego dnia , maksymalnie 3g/kg . jesli 3g/kg to automatycznie wiecej warzyw , by wykluczyc zakwaszenie orgnizmu. W - jak napisales moze byc .3g/kg dnt , 5g/kg dt T - reszta ,by uzupelnic zapotrzebownie kcal. z supli proponowalbym kreatyne , moze byc monohydrat , nie trzeba od razu inwestowac w staki kreatynowe lub drozsze jej [...]

Awiec w tamim razie...nic Jezli szybko przybierasz to tylko białko, ale jak juz piszesz nie musisz bo dostarczasz go z diety po co w takim razie pchac w siebie dodatkowe ww? Jezli chcesz to zrobic tez mozesz dostarczyc z jedzienia... Carbo po treningu tauryna, może kreatyna? To juz zalezy od Ciebie i funduszy

Matellka mam pytanie.!15 lat i kreatyna?

Nie widzę przeciwskazań do stosowania kreatyny w wieku 15 lat. Tylko w odpowiedni sposób - bez głupiej fazy ładowania, która odeszła dawno do lamusa. TYlko koleś musi mieć na uwadze, że sama kreatyna roboty nie zrobi. Zmieniony przez - Matellka w dniu 2010-07-21 11:27:14

Jak już przejrzałem katalog i oferty na allegro to wymyśliłem coś takiego: Creatine micronized 200 mesh + taurine +dextrose 400 g max carb daje lepszy efekt niż dextrose ??? bo jak już bd miał dextrose i zostało mi jeszcze trochę z wczesniejszej puszki to po co mam kase dodatkowo tracić magnum8000 4 kg , jest w nim kreatyna wiec zmniejszyc dawke [...]

Dextrotech to dekstroza z firmy TRREC. JAk masz inną to wykorzystaj ją. Nie wiem dokłądnie jaka to kreatyna - dawka 6,5 bedzie oki. Co do glutaminy, jeżeli jest acetylowana, dawaki takie wystarczą, choć ja osobiście podwoiłabym tę potreningową.

Ja te wszystkie produkty podałem z katalogu firmy TREC. A i sorka że pomyliłem twoją płeć w poprzednich postach. Faktycznie nie zauwazylem jest potreningowa dawka 4g gluttaminy a reszta po 2g w sumie 8 g dziennie powiekszyc czy jest ok ??? kreatyna jest z treca. Jeśli są jakieś promocję żeby kupić taniej piszcie!!!

szprota to była u mnie poważna decyzja. Zanim zdecydowałem się sięgnąć po kreatyne, a co za tym idzie po glutamine dla lepszego uwodnienia mięśni i zwiększenia efektów kreatyny. Dlatego pytam specjalisty czy mogę już brać a nie na chybcika kupuję i później zauważam że to był dla mnie zły wybór. Masz rację muszę dopracować dietę dlatego PYTAM w [...]

a jeszcze jedno chyba najważniejsze. Czy muszę przejść przez fazę "nasycenia" jeżeli to moja pierwsza kreatyna w życiu ? Coś takiego : A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 [...]

No ale co z tym planem ? Pasuje taki czy dać jeszcze jakieś ćwiczenia nigdy nie robilem jakoś tak mocno brzucha więc nie wiem. No i co z tymi splementami czy kreatyna i dextrosa przydadza sie na brzuch ?

Wogle kreatyna jest dobra na budowe mięsni brzucha ? Bo ja tylko brzuch będę robił teraz. Zmieniony przez - kniaziox w dniu 2010-11-14 15:23:22

też kiedyś nie robiłem nóg i żałuję ;) hehe no z kreatyną to pojechałeś :P

no i co sie dziwisz jak pojecia wogule nie masz o teningu diecie i suplach ? dieta masowa-musi byc! trening-co to ****a jest? ma byc podzial na 3 dni w tygu lub w systemie T-W-T-W-T itd np klatka+tric barki+nogi plecy+bic suple-****a jakie bialko? Tobie sa wegle potrzebne i jakas kreta proponuje Ci gainera Mass XXL + kreatyna mono + carbo + [...]

jezeli kreatyna to tylko razem z ZMA

To i mi podpowiedzcie Na razie wybrałem - kreatyna Vitalmaxa 1200g (tak na zapas ;)) I pewnie Life Energgy, bo mam takie dni, ze chcialbym je całe przespać. BTW - stosował to ktoś? Mam jeszcze z pół kilograma Carbo i 1,5kg gainera. Teraz zastanawiam się co jeszcze do tego wybrać - taurynę, Dextro Juice czy ZMA? Białka nie potrzebuję, gdyż [...]

Kreatyna, glutamina, zma, dextroza, gainer to fajna kombinacja