Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

j/w kreatyna narazie zbędna po 6 miesiacach.

jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne ?? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html za mało tłuszczy na pierwszy rzut oka ,do śniadania dodaj orzechów włoskich....... na taki staz kreatyna nie potrzebna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-18 15:22:17

jak robisz cykl na kreatynie to ogolnie w dni treningowe powinno sie brac 2x5g kreatyny a w dni nie treningowe 1x5g kreatyny , no i wtedy patrzysz ile w porcji jest np tego gainera kreatyny i dobierasz np mono zeby mniej wiecej tyle gram spozywac w ciagu dnia , ale ty narazie zrób ta diete do konca i jej sie trzymaj a kreatyna nie bedzie ci [...]

po koleji. Po co kreatyna jeśli jest to suplement typowo na zwiększanie masy ciała ? szkoda kasy , zostaw sobie na inny okres. My tutaj nie gubimy kilogramów tylko tkankę tłuszczową Hmb też cena jaką się w to wkłada nie równa się efektom Po pierwsze dobra zbilansowana zdrowa dieta => bez tego ani rusz.

w ciągu dwóch tygodni powinna zejśc wszystka woda którav zgromadzi ci się w nieodpowiednich miejscach, troszkę zejdzie jej z mięśni/komórek/ ale najważniejszym jest to, że podczas suplementacji kreatyna wywoła bodźce do wzrostu mięśni jak i zwiekszy ilość energii- a o to w tym wszystkim chodzi

ta, 10kg - chyba po sutym posilku i zakladajac 2tygodniowe zatwardzenie u zawodnika. gdzie mu te 10kg poszlo - chyba w uszy i wlosy (wlosy to jedyne, co uroslo patrzac po fotkach). to potwierdza moja opinie, ze dziala: - zarcie - koks - byc moze kreatyna, ale na pewno nie w kategoriach "5kg w 5 tygodni" cala reszta to smiesznie maly [...]

to potwierdza moja opinie, ze dziala: - zarcie - koks - byc moze kreatyna, ale na pewno nie w kategoriach "5kg w 5 tygodni" cala reszta to smiesznie maly wplyw na sylwetke za strasznie duza kase. koles nie umie jesc, z treningiem na bakier, ale wdupia odzywek za XXX pln miesiecznie. lepiej by za to wszystko kupil miesa i ryzu - to [...]

Masa 16 nie smiej sie z chudziny ,uważam tak samo ,Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie S****ysyna

FitMax® Octagon FitMax® Octagon, to przedtreningowy środek zainspirowany ludźmi, których pasja w doskonaleniu umiejętności walki, przeobraziła się w prawdziwą obsesję. Opracowany z ich udziałem, jak również przez nich testowany, FitMax® Octagon uzyskał rekomendację wielu cenionych fighterów międzynarodowego formatu. FitMax® Octagon to zestawienie [...]

trzeba bylo nierobic przerwy,tylko leciec propa 1-8 100mg c2d jezeli miales efekty teraz woda z ciebie zejdzie i polecisz z waga w dol teraz to jak nierobiles odbloku to ja bym kupil np.Animal pak kreatyna na tym pociagnac troche i wtedy dopiero wystartowac z porzadnym cyklem

dzieki za odpowiedz. ok, czyli dokupie jeszcze kretki. a jak skoncze cykl z kreatyna to pozniej ile mam niebrac kretki zebym znow mial zrobic cykl ? jezeli chodzi o bialko to mam brac tylko 1x dziennie po treningu ?

tak taurynę rano na czczo bierz razem z kreatyną potem przed i po treningu i na noc jeżeli będzie cię mocno pobudzała i nie będziesz mógł spać to nie bierz na noc :D

Dokładnie nie rób fazy nasycenia. Wystarczy 5 gram dziennie, ewentualnie w treningowy 2 razy po 5 gram-rano i po treningu, a w wolny w porze podobnej do treningu 30 minut przed posiłkiem. Dokup też carbo i bierz z kreatyną po treningu 50 gram. Doradca w dziale suplementacja

Wszedzie pisze, ze kreatyna lepiej sie wchlania z sokiem, ile powinno sie pic tego soku?

thar -sprawa jest prosta- do odżywiania dodaj gainera/jednak chyba takiego z wieksza troszke zawartością bialka/25-30%/ w ilościach takich aby wreszcie była wystarczajaca ilośc kalorii- przestrzegałbym jednocześnie przed podejściem typu; teraz jak najwieksza masa i to nieważne jak a potem wyrzeźbię... staraj sie aby rosły mięśnie a tłuszczu nie [...]

[...] endo a mezo ( Niski bf ) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 105/184 4) staż treningowy Od 2004 roku z różnymi przerwami 5) cel cyklu Masa/Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, ze staków cytonox/cytocell, cell pump, animal skak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Białko tribulus 9) ilość dni wolnych od kreatyny Będzie [...]

Dorian pump / tylko przed treningiem cell mass / po treningu kreatyna mono 500g/ rano w dt i dnt eaa / po treningu bcaa / po i przed treningiem bialko / kup Vitafit albo peak delicious protein ( chyba tak się nazywa) carbo / sfd

nitro II? antykatabolika przed treningowo i/lub w trakcie jak wrzucisz nitro przed treningowo, to po 5g kreatyny i styknie W dnt sama kreatyna bez nitro moze byc

nie ma potrzeby, sama kreatyna wystarczy w zupelnosci;)

Dzięki wielkie, chyba się zdecyduje na ten trening. Mam pytanie, ponieważ mam zamiar sobie kupić jeszcze - no właśnie, mam do wyboru białko ostrowie 80 procentową lub gainera. Z tego co wyczytałem warto też sobie kupić kreatyne. Na allegro są różne zestawy właśnie gainera z kreatyną itp. Co o tym myślicie, co by było dla mnie najlepsze?