Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

to cos pokroju niby ph ale troche mocniejsze niz kreatyna, do anavaru to sie nie umywa, specyficzne działnie porównywalne z winstrolem bardziej jednak sporo słabsze, nie wiadomo co to wlasciwie jest i jakie powoduje długofalowe srodki, pozatym ci goscie co to robia to pozal sie boze

Mieszam to z kreatyną kreatyne biore rano na czczo a megace przed obiadem 20 ml

Witam Kreatyna i glutamina nie powodują tycia (jak Ty to właśnie najprawdopodobniej rozumiesz). Suplementy te umożliwią Ci przeprowadzenie bardziej intensywnych treningów, poprawia regeneracje itd.. Od ciebie zależy czy przytyjesz czy nie (mam na myśli tutaj tkankę tłuszczową). Ćwiczenia, odpowiednia dieta ukierunkowana na cechę układu [...]

Dzieki ! Czyli moge kupic kreatyne i glutamine tylko mam zmienic diete... A pirogronian to moze wraz z kreatyna i glutamina brac ? czy mam wybrac cos z tego ? J Jeszcze jedno pytanko ! Czy moge brac Therme Pro ? Czy mi to pomoze ? czytalem ten duzy topic na ten temat.. (Kilka stron) I tam pisza o tym ze serducho wali ze jakies dziwne objawy... Ja [...]

Pirogronian to tez kreatyna tak samo jak i cytrynian roznica miedzy monohydratem twki w budowie czasteczki. Niektorzy zalecaja po treningu monohydrat, a rano i wieczorem wspomniane produkty. Najpierw zastanow sie nad solidnie przygotowana dieta dalacz do tego cwiczenia aeroobowe. Pomysl nad suplementacja protein ewentaulanie glutaminy. Moim [...]

Bialko, aminokwasy, kreatyna

nie przesadzajcie twaróg mozna jeść cały czas, ja jem do 6tyg przed zawodami, mam kolegow co startowali w latach 80 kiedy była głęboka komuna, mieso to fajnie było jak mozna było jeść chociaz raz dziennie, twaróg wtedy leciał caly czas kilogramami, a źle chłopaki nie wyglądali, ja jem obecnie okolo 350-400g przed snem, tak samo ryz teraz wymyslaja [...]

guarana ma słabsze działąnie od kofeiny.. (mam nadzieje ze wiecie o tym) ja radze Ci zostawić te wsyztskie kofeiny i guarany a kupić sobie ALC (olim.pu) - i brać dziennie 2 kapsy - alc ponoć jest także dobrze wykorzystywane w cyklach z kreatyną wiec ci posłuzy oczywiście do tego 2x dziennie po 2-3 g tauryny Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko [...]

to białko jako uzupełnienie diety jak ma braki. A kreatyna rano od razu po przebudzeniu i po treningu 2x 5g a w dni nie treningowe rano 5g i za około 7h też 5g lub tylko rano to już zależy jak kto woli ;)

[...] ona być przyjmowana wraz z bardzo dużą ilością wysoko glikemicznych węglowodanów. To kiepski pomysł - chyba, że chcesz wyglądać jak ludzik w logo producenta opon Michalin. Kreatyna mono: Dni tren rano 5 gram na czczo po treningu 5 gram Dni nietren: 5 gram rano na czczo Białko kiedy chce byle w odstepie godziny od kreatyny w ramach uzupełnien [...]

Kreatyne napisałem tak jak kolega powyżej ;) a co do soku to byłu tu gdzieś na forum że co najwyżej wpierwszych 3 dniach po treningu 50g węglowodanów i 50g białka daje takie efekt jak ładowanie kreatyną.

w tym samym temacie to jest kreatyna w dni nietreningowe tylko rano a treningowe rano i po treningu glutamina to strata hajsu a białko według braków w diecie:)

mozna mieszac kreatyne i carbo razem gdzies kiedys czytalem,ze kreatyna wsypywana do ciepłej/goracej wody szybciej przechodzi w kreatynine Colter ctrl + f5

okej, okej. A powiedzcie mi czy to co wymienił kolega up 'zma, omega, witaminy' jest konieczne do kupienia ? Czy mogę jeść zamiast witamin po prostu owoce ? Jeśli tak, to w jakich porach ? No i co z tą kreatyną, takie dawkowanie jak podałem może być ? A co do dawkowania białka i carbo też się zgadza ? Pozdrawiam

Moim zdaniem nie będzie żadnej, w końcu całą fuche odwala kreatyna i nic tutaj się nie wymyśli. Reszta to tylko wspomagacze treningowe.

Na prośbę kojota: cykl xp - 1 pucha (brak czasu - wyjazd, na drugą) długość cyklu: ok.5tyg masa: +1kg (nie to było celem) siła: duży skok wynik w WL poprawiony o 7.5kg, ogolny wzrost siły poszczegolnych ćwiczeniach/seriach oceniam na ok.10-15% poza tym bardzo dobre pobudzenie na treningu (ale stosowałem również shocka - więc to pewno jego [...]

spoko... ja to popieram. Zauważ że dałem przykłąd nieco innego podejścia do sprawy. tutaj masz przedtrenignowy 3 godziny przed trenigiem. A shake bialkowy 30 minut przed. po treningu carbo abyjak najszybciej przejść w anabolizm. Chodzi tu oto, że bialko wypite przed trnigniem wlasnie w momencie po treningu już krązy w najlepsze w krwioobiegu. A [...]

Dobra rozumiem czyli trening zostaje, białko zostaje, bo czasem nie wyrabiam się bez niego, kardio 3x w tyg po 1h wystarczy? Czy kreatyne też zostawić? Jeszcze jedno pytanie - jak to jest z tym izolatem i kreatyna po treningu? Różne strony i różne odpowiedzi, więc już mam mętlik w głowie. Czy mogę zaraz po treningu wrzucic kreatyne i izolat czy [...]

Żadnych areobów po godzinie! Białko jedz normalnie według braków. Dorzuć 3x w tygodniu interwał intensywny 10-15 min / tabatę / HIIT. Możesz mieszać te aktywności. Izolat z kreatyną śmiało możesz razem pić. W zasadzie, to izolat Tobie nie jest potrzebny, starczy zwykłem WPC. Z tym dorzucaniem węgli do białka po treningu, to powinieneś zacząć od [...]

Ja stosowałem i moge powiedzieć, że w połączeniu z kreatyną,glutaminą i białkiem miałem ogromne przyrosty masy, dużo większe niż na poprzednim cyklu samej kreatyny z białkiem. masa około 6-7kg, z czego zostało 4kg, na wyciskaniu na płaskiej +10kg. Ta mieszanka jest wybuchowa! Miałem za sobą juz pare cyklów: krea+białko, krea+gainer+glutamina, ale [...]