Witam Szukam odpowiedz na pytanie jak brać mono(300g) i cp(450g) w dni T i NT tak bym nie musial brac na czczo żadnego z nich.. Wiąże się to z problemami w szkole! Po ostatnim cyklu na mono Treca(w proszku)brania na czczo, w budzie okrutnie 'sie odbijało' drugą stroną...Choc efekty byly zadowalające jak na samo mono Moj staż to ok.8-9miesięcy [...]
już sam nie wiem słyszałem różne opowieści że kreatyna to jest sterdyd tylko w małej ilości i zmieszany z różnymi rzeczami, że od kreatyny maleje... KIełbaska.. itp że w sumie to ona nie daje takich super rezultató chciał bym usłyszeć opinie od was bo planuje kupić sobie jakieś odżywki czy cośpodobnego tylko chciał bym zasięgnąc rady [...]
kupiłem waszą kreatynę monohydrate i na opakowaniu piszę żeby brać 2,5 g przed treningiem . Czy to nie jest za mało ?? Na forach radzą żeby w dni trenigowe brać 10 g. zaznacze że to mój pierwszy suplement . Czy można rozpuszczać to w czymś innym niż w soku??
Planuje rozpocząć cykl kreatyny z dekstrozą(oczywiście Trec), czy to dobry pomysł? Czy zamiast dekstrozy coś innego? Pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 176cm Cel treningowy : Masa & Siła Staż treningowy na słowni : 6 mieciecy Uprawiane inne sporty : - - - - Dostęp do sprzętu: FULL Dieta : 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania [...]
wszystkie dane o mnie na blogu. najwazniejsze - staz - ok roku wczesniej - tylko redukcja, masowanie od sierpnia. otoz, jestem drugi raz na cyklu z tcmem z olimpu. jakos zle rozplanowalem kupno blistrow i powoli mi sie koncza. na kreatynie jestem ok 2 tygodni. dieta trzymana. pyt - skonczyc cykl na tcmie czy jak wszystkie tabsy wyjda, to moge (by [...]
Witam, mam pewien problem ponieważ chcę zakupić kreatynę CM3 z firmy TREC.Ale nasłuchałem się dużo plotek na temat ogólnie każdego rodzaju kreatyny mi:" po kreatynie nie będzie Ci stawał ", " nerki sobie tylko popsujesz " " kiedy bierzesz kreatynę musisz pić 5L wody".najbardziej mnie "przeraża" ten 1 mit, powiedzcie czy cm3 jest bezpieczna i czy [...]
Moge zrobic tak ? : W dzien treningowy 5g kreatyny 30 minut przed treingiem, 5g kreatyny po treningu zmiksowany z z 50g carbo plus glukoza 20g(?) W Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu kreatyna 500g Vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=223 Carbo Vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=218 Długosc cyklu 6 tyg [...]
Witam, chcialem prosic o pomoc/porade odnosnie zazywania kreatyny - wiem ze jest na ten temat masa informacji w internecie, ale nie znalazlem tego co mnie interesuje - albowiem moj trening nie jest treningiem kulsturystycznym ani typowo treningiem na sile czy mase, dbac musze o kondycje i wytrzymalosc - jestem pilkarzem. Dlatego nie wiem jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomóżcie proszę !! Po tym jak zacząłem brać kreatynę to mam dni w których śpię po 3-4 godziny . Kładę się spać o 23 a zasypiam dopiero koło 3-4 i wstaje koło 8.Potem boli mnie łeb i ogólnie się lipnie czuje.Co mam zrobić ? może jakieś witaminy czy coś takiego czy może macie jakiś sposób na to ?
Jaką kreatynę wybrać? Tabletki czy proszek? Próbowałem już w proszku(Megabol), w proszku + dextroza (Trec) jak również w tabletkach (Olimp). Jeśli chodzi o moje odczucia to były one najsilniejsze przy stosowaniu kreatyny Megabola (czułem, że działa), pewnie dlatego że stosowałem ten suplement pierwszy raz w życiu. Jakie jest wasze zdanie na ten [...]
Powiedzcie mi jak to jest? Mówi się ze kreatyne trzeba brać na czczo. Mówi się tez ze zaraz po przebodzeniu należny przyjąć porcje białka szybko wchłanialnego. Wiec teraz jak to pogodzić ze sobą? Tylko błagam.. nie mówcie mi ze nie szukałem na forum, bo szukałem, i w jednym temacie piszą tak, a w drugim zupełnie na odwrót. Jak to się powinno [...]
Witam Jestem swiezakiem na tym forum i prosze o pomoc z odzywkami. Mam kreatyne - cm3 od Treca, HMB tez od Treca. Mam mozliwosc kupienia w okazyjnej cenie białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html ale nie wiem czy bedzie mi potrzebne, czy moge to laczyc i jak. Znalazlem kilka postow na forum, ale tam kazdy pisze [...]
Witam, mój kumpel ostatnio brał kreatynę, robił to w najwiekszych dawkach, jakie były dozwolone (wg producenta). Po zakonczonym cyklu miał jakies badania i okazało się, że ma częściowo uszkodzoną wątrobę. Czy to może mieć związek z tym, że podczas suplementacji spożywał alkohol, przy dawkowaniu nie łączył z glukozą/dekstrozą lub brał po prostu za [...]
Witam Otóż mam taki problem, podczas mojego pierwszego cyklu na krecie w 4 tygodniu byłem chory( okolice lipca, sierpnia ), robiłem wtedy obwodówkę, ostatnio zacząłem mój 2 cykl również na obwodówce i również rozchorowałem się w 4 tygodniu( w obydwu przypadkach brałem mono), wiec zastanawia mnie czy jest to jakoś ze sobą powiązane, np. kreatyna [...]
Witajcie. Ostatnio pakuję na siłce intensywnie, wspomagając się suplami takimi jak kreatyna i HMB. Problem polega na tym że od tego HMB schudłem mocno utrzymując stałą wagę ciała (czyli wygladam na chudszego a waze tyle samo) i czy jak nie będę jadł HMB a tylko samą kreatynę to nie będę gubić tkanki tłuszczowej?
Mam takie pytanie ponieważ zrobiłem cykl z 82 tabletek metki , był to mój pierwsz cykl metki i wogóle koksu. POnieważ chce aby spadki po tym cyklu nie były większe niż 20-30% tego co udało mi się zrobić, mam zamiar wziąć po cyklu kreatynke z tauryną Olimpa. Ale i tu jest pytanie mam w domu 150 tabsów Jabłczanu TCM Olimpa i 600g kreatyny normal+ . [...]
Witam Chciałem zakupić jakiś w miarę rozsądny cenowo gainer i kreatynę, zastanawiam się nad FitWhey MegaMass który tą kreatynę ma już w sobie. Dobre jest takie połączenie ? Chodzi mi głownie o dawkowanie jak i przyswajanie samej kreatyny która jest już razem z gainerem. Wtedy rozumiem że w dni treningowe przed i po treningu, a w nietreningowe [...]
Czesc mam pytanie. Czy po Kreatynie moga wystepowac objawy chęci ciągłego snu? Bo jakos mi sie tak dzieje, albo moze to poprostu zbieg okoliczności... i jaki dodatek moglibyście mi polecić aby uzupełniał niedobór witamin i wogóle coś na ozywienie organizmu bo cały czas jestem taki ospały i słaby, a nie śpie mało i nie sadze ze to jest od tego ze [...]
Witam, mam dwa szybkie pytania. 1. Cykl na kreatynie skonczylem 2,5 miesiąca temu, w słoiku zostało około 200g proszku, pudełko było szczelnie zamknięte. Nie jest skawalona a data ważności jest do 2013r. Jedynie się tak dziwnie krystalicznie świeci. Można ją spożyć jeszcze? czy lepiej nie ryzykować i kupić nową? 2. Zaczynam od września robić masę [...]
