Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] zmian). Myślę, że te 0,5cm w tali to przez kreatynę ;-) W lustrze jest spoko, nie widać żeby podlewało ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi 5x5 Rozpietki Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] się trochę kondycyjnie podciągnąć, bo za 7-10 dni na jakieś zawody jadę, ale szczegółów jeszcze nie znam ;P http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png 30min. biegania (10min. HIIT, 20min dość mocnego biegu) [...]

[...] września kolejne zawody w tym wypadku sztafeta, ale też trzeba będzie się jakoś kondycyjnie przygotować. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Przysiady klasyczne Wypychanie na suwnicy Wykroki chodzone Prostowanie leżąc [...]

[...] skosie i to całkiem przypadkowo, miałem w planach 20kg, ale jednego hantla nie było to poszło 22,5kg %-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi 5x5 Rozpietki Wyciskanie hantli na skosie + Pompki [...]

[...] swoim ;-) Cardio wczorajsze miałem dziś zrobić lecz pogoda nie pozwoliła, więc zrobiłem domowy trening http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png 10x Padnij-Powstań 10x Popki klasyczne 20x Wspinaczka górska 20x Unoszenie tułowia 10x [...]

[...] około 1kg warzyw ;-) Dziś dzień klaty i przodu barków, poszło dobrze, nawet cykłem foto po treningu ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Klatka + Barki Wyciskanie sztangi 4x10 Rozpietki Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] jutro jadę na zakupy to uzupełnię braki ;-) W Netto filet z kurczaka po 11.79zł/kg gdyby ktoś nie wiedział ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa: około 500g (Buraczki, [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Wypiska wczorajsza i dzisiejsza ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png 19.12.2014 Plecy+Kaptury Podciąganie szeroki nachwyt 4xMAX Wiosłowanie sztangą 4x8-10 Wiosłowanie sztangą [...]

[...] i od razu nogi %-) Poszło dobrze, kończyłem na 80kg i zapas jeszcze był, myślę że 90kg by poszło :-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png BCAA Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Przysiady 4x10 Wykroki 4x15 Wypychanie na suwnicy 4x10-12 Uginanie na maszynie 5x10-15 [...]

[...] takie poniedziałki to rozumiem! ;-) Trening bardzo dobry. Dieta DT: 150B 150W 110T DNT: 150B 75W 120T http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi 4x8-10 Wyciskanie na maszynie Wyciskanie [...]

[...] z diety zobaczymy czy waga spadnie do następnego tygodnia. Zazwyaczaj tych produktów w diecie nie miałem. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png 1h rower, rekreacyjnie Vśr ~20km/h http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png [...]

[...] km/h .. Zakończenie redukcji prawdopodobnie 11 kwietnia, żeby coś jeszcze pod masować przed wakacjami ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png 50min cardio - rower stacjonarny. http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png [...]

[...] %-) Od jutra zaczynam maraton 8nastek - włącznie z moją (do 11 lipca) przypada mi ich 9 %-) Oczywiście na trzeźwo ;p http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna Vitallity Complex http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Plecy Podciąganie szeroki nachwyt 12/12/10/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego 12/8/12 [...]

[...] ogarniam jak można jeść po 400 węgli e.d... Ja po 275g mam dość %-) Chyba dziś trochę za dużo błonnika weszło... %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Tran BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Góra (A) Wyciskanie sztangi rampa, 3-5 powt. 40kg, 40kg, 50kg, 60kg, 70kg (2 [...]

[...] dniach powinny być :-D Ogólnie takie domsy mnie złapały jak nigdy, chyba dobrze zrobiło na mnie to dołożenie kilogramów. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna Vitallity Complex http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Chleb żytni razowy, ser [...]

[...] Jutro w planach smażing i oczekiwanie za kurierem %-) Od poniedziałku do pracy, więc korzystam póki mogę :-) SFD/Images/2015/7/22/c1aade11918a4cc28e407b8c032c7404.jpg Kreatyna BCAA SFD/Images/2015/7/22/944a516522724bddb2cd64b09828ad91.jpg Dół (A) Przysiady, rampa, 3-5 powt. MC, rampa, 3-5 powt. Wchodzenie na step, 3x 10-8 Uginanie [...]

[...] rekreacyjna przejażdżka rowerowa, jakieś 20km. Przyszły nowe buciki :-D Mam chyba jakąś słabość co do butów %-) SFD/Images/2015/7/22/a4b50e15ad894f08b745022b81309185.jpg Kreatyna Vitallity Complex SFD/Images/2015/7/22/ebc107a018384497910bbf86e9c4eec4.jpg DNT SFD/Images/2015/7/22/2e1267a14a674a5195ff2ce60917ee2a.jpg 1 posiłek Chleb żytni [...]

[...] to będzie wyglądać, ale jak zobaczyłem tych wszystkich ludzi to nie wyglądałem aż tak źle %-) SFD/Images/2015/7/22/fb118747bcd94d6dbf76cf107acb6bc7.jpg Vitallity Complex Kreatyna SFD/Images/2015/7/22/14a38e53ca794ad9a3449785f0ec1de1.jpg Góra (B) Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatnie 4x12-10 25kg, 20kg] Power Fly na ławce poziomej [...]

[...] ćwiczeniach na tych ciężarach pełen zakres powtórzeń wchodzi, więc za tydzień trzeba będzie dołożyć ;-) SFD/Images/2015/7/22/d01a865ea3f64346a1ee7d28fe40405d.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC SFD/Images/2015/7/22/b85d40a7b1c540eca3e663a0be156607.jpg Góra (A) Wyciskanie sztangi rampa, 3-5 powt. 35kg, 40kg, 50kg, 60kg, 70kg (4 + 1 [...]

[...] a w sobotę bawię sie na swojej 18nastce :-D Także nie wiem jak będzie z wyiskami, jeśli dam radę to wrzucę ;-) SFD/Images/2015/7/22/8b7daa8920494691ab988b6628728254.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC SFD/Images/2015/7/22/1f532353f690471baa11f4da43be677f.jpg Dół (A) Przysiady, rampa, 3-5 powt. MC, rampa, 3-5 powt. Prostowanie nóg na [...]