Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kiedyś się mówiło, że obciąża i żeby pić z 6l dziennie. Kreatyna za mocno Ci nie obciąży, o ile dobrze pamiętam to jest trochę przesadzone z nią, chyba, że jesz jej 50g to może sytuacja się zmienia. Ja bym bił i jadł. I pił dużo wody

No a kreatyna nie wystarczy ?

omega-3 olej ryby/tran,carbo (ww mato ,mono(kreatyna np. mesh 250 vitala tani ,czy inne) ,witaminy np. centrum

Witam Emocje wzięły górę. Po pierwsze, gainery nie są dla każdego – a jeśli już, to trzeba je wtedy stosować ostrożnie. To chyba jasne, że jeśli komuś łatwo pokryć zapotrzebowanie energetyczne jedząc ryż to gainer nie będzie potrzebny (tego jednak nie będę rozwijał). Choć sam z lenistwa czasami sobie coś takiego popijam. Po drugie, [...]

witam. czy mozna polaczyc gainer 2 z kreatyna? bo chcialem kupic gainer 2 i kreatyne xpand. czy to dobre polaczenie?

ale przeciez w gainerze jest kreatyna..

[...] mg L-seryna 378 mg *L-fenyloalanina 792 mg *L-tyrozyna 793 mg L-arginina 589 mg L-glicyna 124 mg *L-metionina 480 mg L-histydyna 472 mg L-cysteina 116 mg *L-tryptofan 264 mg Kreatyna 1500 mg Tauryna 500 mg Witaminy na 100 g %RDA* Wit.C 6,6 mg 11% Niacyna 1,8 mg 10% Vit. E 1,2 mg 12% Kwas pantotenowy 0,8 mg 10% Ryboflawina B2 0,2 mg 12,50% Vit. [...]

Night, będę brała się za rekompozycję, pi razy drzwi, bo suplementów w sensie spalaczy brać nie będe, kreatyna z aakg beta alanina i witaminy, wchodzę na bilans 0, +10% w DT, - 20% W DNT i chcę wiedzieć, czy mogę ćwiczyć tym samym rozkładem, który mam teraz? Czy siłowego powinnam dodać?

Najpierw weźcie a później komentujcie. Ćwiczę 24 lata różne środki brałem...od wrzesnia do stycznia na offie...od lutego biorę ostaryne i to zalezy co wezmiecie. Biorę w dawce 20mg już 3 miesiąc. Masa mi wróciła prawie jak na koksie nie widać różnicy w klacie na koksie było 128 teraz 124cm bicek był 49 teraz 37,5 cm waga tali 84cm...jak bierzecie [...]

Każda iniekcja niesie za sobą sporo problemów, bardzo często powodem opuchnięcia i guzków są zrosty, jeśli igła zostanie wprowadzona w to samo miejsce, albo pobliskie, tworzyć się mogą guzki, które bardzo często bolą i swędzą. Należy przykładać okłady np.: z liści kapusty, które załagodzą problem. Natomiast następnym razem po każdej iniekcji warto [...]

początek 35 cm po 70 dniach ostrego treningu 42 cm po treningu nawet pod 43,5 cm z suplami..(kreatyna i białko) czy na taki przyrost mogł miec wpyw fakt ze od 11 roku życia trenowałem przez 6 lat na ""siłowni"" bez jakiej kolwiek wiedzy na temat kuturystyki i diety.... po tych ok 6 latach bezsensownego machania sztangami byłem [...]

oxa na 1 cykl + kreatyną super pomysł jak ktoś ma dojście do pewnej oxy to śmiało

No kreatyna mono jest więc jest progres. Pytanie czy mogę tak jeść i tyć do wiosny, tak jak to zrobiłem rok temu ?

No kreatyna mono jest więc jest progres. Pytanie czy mogę tak jeść i tyć do wiosny, tak jak to zrobiłem rok temu ? Wiesz możesz tak przybierać ale to będzie kwestia kreatyny nabrałeś wody więcej glikogen wzrósł stąd ta waga. Nie jesteś w stanie budować 2,5kg mięśni miesięcznie. Albo porgres zaraz spowolni albo się będziesz zalewać.

Dzięki traktor za męską fachową pomoc :D od poniedziałku wracam na siłkę i ogólnie rozpiszę na nowo plan + dietę i dam Wam do oceny. Dziś zrobiłem mniej serii i powtórzeń ale większymi ciężarami i do teraz czuję , że ćwiczyłem także jest w tym sens. Ogólnie trochę tłuszczyku mam i wyszedł na rynek preparat który spala tłuscz a najbardziej skupia [...]

Może spróbuje 1-4 40mg/ed oxa + jakaś kreatyna albo poprostu 1-6 meta 25-35mg/ed ( ale wolałbym nie łapać zbędnej wody ) b-50: będziesz robił jakieś pct. ?

30-40mg ed, pct clomid 6 tabsow powinno być ok, animala też warto dorzucić, witaminę C 1g, reszta standardowo jakaś kreatyna i NO booster. Niemniej to tak naprawdę zależy od organizmu, u mnie sama witamina C spisuje się rewelka, niemniej trening nastawiony na liczbę serii itd. Więc tu musisz bardziej pod siebie.

[...] co 2 dni muszę, czy da rade e3 ? Ale to może już mocno spaść stężenie... Jakieś pct zawsze, zresztą i tak wole jakoś wpłynąć na organizm niż " zostawić na farta " Kreatyna i NO + winko, to myślę że nie mam się co bawić w aero naczczo i rotacje, ewentualnie trening/vitargo bcaa/ 30-40 aero/ vitargo/bcaa. Witamina c grosze, flexa albo [...]

Nie rób żadnego ładowania kreatyną. 10g w dni treningu, 5g w dni wolne i tak przez 8-10 tygodni. Później przerwa na kolejne 2-3 miesiące.

[...] codzienne spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : IIFYM Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Omega 3, Kreatyna, D3 Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 100kg, Przysiad 55kgx2 [...]