Witam! Mam do sprzedania nowe opakowanie (wraz z zawartością oczywiście ;) monohydratu kreatyny Creapure firmy Fitmaxa. Ceny w sklepach zaczynają się od ~67zł. Sprzedam za 60zł. http://i1204.photobucket.com/albums/bb407/Arros88/Zdjcie-0002.jpg Opakowanie 600g Data ważności 10/2013 Mozliwa wysyłka (+10zł) lub odbior osobisty w Warszawie. Ew. jeżeli [...]
Witam. Po 2 miesiącach redukcji na IF przyszedł czas na MASĘ, w związku z czym postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Mam zamiar stosować cm3 firmy Trec. Trenuje na czczo 12-14, a moje okno żywieniowe jest w godzinach 14-19. W jakich godzinach mam przyjmować cm3?
Witam, ostatnio usłyszałem coś co bardzo mnie zaciekawiło. Usłyszałem opinię jednego faceta, który bardzo chwalił "cykl" na nitro i kreatynie Miał on wyglądać tak: przez pierwsze 2 tyg zażywanie nitrobolonu 2, bcaa, dieta, dopełnienie białkiem. Następnie, po tych 2 tyg na nitro branie kreatyny (już bez nitro) z bcaa , dietą itd., a po kreatynie [...]
Jeśli zaczynam cykl z kreatyną, której starczy na 30dni(10g krety dziennie). Przed tym cyklem mam 2tyg przerwe w ćwiczeniach to -pierwszy tydzień trenować bez kreatyny, tak do rozgrzewki a od 2tygodnia zacząć ją stosować, żeby była w pełni wykorzystana?? -lepiej jak ją zaczne brać np. 1 czy 2 dni przed pierwszym treningiem, aby jej efekty juz [...]
Witam, posiadam kreatyne w proszku 500g (nutrend)chyba wiecie o jaka chodzi :) oraz tauryne OLIMP 100 kap i jeszcze planuje dokupic HMB w tabletach oczywiscie, tylko nie wiem jakie moze doradzicie? Noi jak juz bede mial caly zestawik to chce zaczac zazywanie... i chcialbym zapytac jak mam to wszystko brac? i jaka najlepsza przy tym DIETA? CO MAM [...]
elo!! mam problem. mam 600g kreatyny vitalmax mono i to moj pierwszy cykl. wiem ze trzeba ja jesc rano na czczo, ale czy ktos moglby mi powiedziec jak ja brac po poludniu, tzn. w jakim czasie po treningu i czy przed treningiem tez brać??? prosze o pomoc
Mam do zaoferowania masakre 1 nowa otwarta lecz nic z niej nie bralem wystawiona jest nawet na allegro + kreatyne tcm olipmu 90 kapsow do tego 1,5 kg bialka wpc ostrowia(te nowe).Wszytko sprzedam wylacznie razem. obecnie nie dam rady cwiczyc a nie chce zeby sie to zmarnowalo wiec wystawiam jest mozliwosc wystawienia wszytkiego na allegro jak ktos [...]
witam mam pytanie co uważacie o kreatynie czy to aby napewno dobry suplement ponieważ wiem że kreatyna ciągnie dużo wody i bardziej pompuje mięśnie niż buduje ,Pytanie brzmi czy jest sens brac jak połowa masy spadnie po odstawieniu kreatyny?
Witam ;) Trenuję 3x w tygodniu: Poniedziałek - klatka & biceps Sroda - plecy & triceps Piątek - barki & nogi Od 3 miesięcy biore białko Trec 100, odżywiam się potrawami o duzej zawartości białka i węglowodanów. Moja waga to 66 kg, na klatkę biorę 95 kg. Chciałbym zainwestować w odżywkę która pomoże mi rozbudować mięśnie. Przed-treningówka S.A.W [...]
w DT: 6g 30minp rzed i 30min po w DN: 10g rano na czczo ? w południe ? przed spaniem ? Da się lączyć carbo z kreatyną - oba suple jakoś na Siebie wpływają ? Wypowiedź: Richard Kreider Tym samym zaleca się, aby sportowcy zażywali kreatynę z napojem o dużej zawartości węglowodanów (np. sokiem lub skoncentrowanym napojem węglowodanowym dla [...]
[...] w gainerze Trec'a Magnum 8000 (jest to 4g monohydratu) będzie w jakiś sposób kolidowała z normalnym przyjmowaniem kreatyny tj. 5g rano i 5g po treningu lub przed snem . Kreatyna jaką używam to Trec micronized 200 mesh + taurine . Czy mogę bezpiecznie używać Magnum w połączeniu z takimi dawkami kreatyny czy raczej poszukać gainera który nie [...]
Witam, jak dawkowac kreatyne CM3 DNI Treningowe 2x5 g ? rano i po treningu DNI Nietreningowe 1x5g rano ? czy tak jak zaleca producent ? " Jednorazową porcję preparatu ‒ 5 g (1 miarka) rozpuścić w 250–300 ml wody przy użyciu szejkera. W zależności od zapotrzebowania stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, [...]
Cześć wszystkim, wiem że już pewnie było dużo takich tematów ale wójek google nie dał mi jednoznacznej odpowiedzi. Od 18 grudnia startuję w zawodach pływackich do których lecę na cyklu kreatynowym od około 2 miesięcy. Chciałem odstawić kreatynę w środę (13 grudnia) żeby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, "zbędne kilogramy". Co o tym sądzicie? [...]
No więc mam 500 gram kreatyny Met-Rx z USA. Kumpel mi podrzucił po promocyjnej cenie 50zł. Ma tego w nadmiarze wiec sprzedaje. Mam 17 lat ,ważę 67kg i na siłownie chodze od lutego z przerwą na listopad i grudzien(stawy tak były zrąbane ze z trudem ruszałem ręką). To będzie mój pierwszy cykl i nie mam pojęcia co i jak brać. Byłbym wdzięczny za [...]
Witam! Zwracam sie z prosba o porade dotycz. kreatyny. Trenuje intensywnie pol roku zupelnie na sucho. Cwiczylem rowniez wczesniej ok 8 miesiecy(rok przerwy) z mizernym skutkiem poniewaz nie posiadalem jeszce duzej wiedzy na temat dobrej diety i odpow. treningu. Mam 23 lata, jestem osoba wysoka i szcupla i mam na celu przede wszystkim zdobycie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ostatnio kupilem pewna kreatyne - " MICRO CREATINE MONOHYFRANTE" kierowalem sie cena aby byla dosc tania - kosztowala 49zl- 500g, i slynnymi slowami ktore wiele razy czytalem na tym forum "kreatyna to kreatyna nie ma róznicy" xD, tak wiec nie patrzac na to ze nigdy nic o takiej kreatynie nie slyszalem kupilem ja. i teraz mam duzy problem bo [...]
Witam, dużo tematów już na ten temat było aczkolwiek nie znalazłem dobrej odpowiedzi, Mam kreatyne FitWhey Tri Creatine Malate i białko, nie lubie mieszać ich osobno i chciałbym wsypać swoją dawkę białka i kreatyny czy mogę? Jeśli tak to ilość wody powinna być jaka? (na opakowaniach białko 200ml, kreatyna 300ml) Dziękuję za odpowiedzi.
[...] chodzi o dawkowanie,zastanawiam się nad dwoma sposobami . Pierwszy : kreatyna ,carbo 40 g i tauryna 20g (zmieszane razem ze sobą) na czczo i to samo po treningu Drugi: Kreatyna+ 40 g Tauryny na czczo ,po treningu Kratyna+ 50 g Carbo Który zestaw byście polecili ?,a może inną opcje . Ps.Zaznaczam że Dietka jest stosowana ,Trening również [...]
Witam. Ćwiczę pół roku 3 razy w tygodniu. I mam pytanie czy mogę już zacząć brać kreatyne, bo praktycznie nie widzę żeby mi coś szło z wyjątkiem siły. Co do diety to próbowałem ułożyć, ale do mojego dnia ciężko mi jest ułożyć i się jej stosować. Patrze co jem i unikam pustych kalorii. Mam 16lat, 73kg, 183cm wzrostu. Jakie będą negatywne skutki, [...]
Otóż jestem na masie, i planuje przeprowadzić szybką redukcje, w 2 tygodnie, by chociaż spadło z 2kg, i żeby choć trochę odsłoniło mięśnie bardziej i mam zamiar stosować kreatyne i bcaa, kreatyne biorę już połowę cyklu, i w DNT jem 4 kapsy monohydratu kreatyny z olimpu na czczo, a w DT 4 kapsy przed treningiem, 4 po. Czy dobrym pomysłem by było [...]
