Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] cheat meal, ale byłem u dziewczyny więc wpadł taki ;-) /SFD/Images/2016/4/17/6240c7038f8248e4866711c1106992a2.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/4/17/8c1333980bb7416fa3dac44d9eab563a.png Wiosłowanie sztangą 4x8 + Dropset Pompki na poręczach 3x8 +20kg Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] od monotonnej kaszy niz głodny od dobrego omleta.. %-) /SFD/Images/2016/4/18/b46aee8626364d5a9e965eeb0a187d03.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/4/18/854d9d5528df41128e3a7c943ebc5a3a.png Sets: 10 Reps: 3,4,3,4... Load: 6-7RM Rest: 45 sec. Deadlift // Martwy ciąg Dips or Decline [...]

[...] nie ma tam wszystkiego, bo czasami zapominam pstryknąć fotki %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Circuits: 4 Reps: 10 Load: 10RM Note: 10RM will decrease by the third circuit (or even the second [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Sets: 2 Reps: 15 Load: 15RM Rest:90s. between exercises Overhead Squats Bentover Rows Step-Ups (alternate legs with [...]

[...] Zaraz zawijam się na imprezkę z dziewczyną ;-) /SFD/Images/2016/4/23/20debb52cf254275b8cd02582f949740.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/4/23/fd9377f5f9cc4789b9131ec090698c58.png Wiosłowanie sztangą w opadzie 40kg x10, 50kg x8, 60kg x8, 70kg x6 + Dropset Pompki na poręczach [...]

[...] właściwie to 3 %-) Głód mi ostatnio całkowicie minął. /SFD/Images/2016/4/25/fa3960fb3b664e37be70e1f256e9e70d.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/4/25/bcd040a607d344b7a4154c58afee519e.png Sets: 10 Reps: 4 Load: 6-7RM Rest: 45 sec. Deadlift Dips or Decline Bench Press // Dips [...]

[...] coś mam brzuch wydęty, mam nadzieje że zejdzie do rana.. /SFD/Images/2016/4/29/ddf6b959b3d744ce9072a013559b32f9.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/4/29/2af76ed5b63749429d114b3abfaf042a.png Sets: 2 Reps: 15 Load: 15RM Overhead Squats Bentover Rows Step-Ups (alternate legs with each [...]

[...] mam robić zdjęcia więc może nie będzie tak nudno.. %-) /SFD/Images/2016/4/30/bd8c7cb34c3c4a2a86686f45f617a79e.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/4/30/8e00871f056246e9ae93cbb61e13daa9.png Wiosłowanie sztangą w opadzie 40kg x10, 50kg x8, 60kg x8, 70kg x6 + Dropset Pompki na poręczach [...]

[...] że mnie tak porobi. HIIT już ledwo ledwo. /SFD/Images/2016/5/4/717f2d5fd86b4831a64f7aef7edd211b.png Przed treningiem Kofeina Tran MMB 3szt. Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/4/a48118304d0e4e948c2718eb0a23ac7b.png Circuits: 6 Reps: 4 Load: 4RM (Your 4RM will decrease with each circuit.) A1: Power Cleans [...]

[...] wysypka ją zaatakowała.. więc chill przy książce %-) /SFD/Images/2016/5/5/18fcf905bf2041499a2d2a1df3e786c4.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/5/79794cbd79eb4eb1bc26e8140cf5148d.png Wpadło 26km z kumplem na rowerze ;-) /SFD/Images/2016/5/5/8ce45a15e4f043219dd2f43981556ae4.png [...]

[...] bo właśnie kończę ostatni posiłek, ale opłacało się ;-) /SFD/Images/2016/5/6/d8efb874cd5a467fb0a0363f1b95b4bb.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/6/7aed7c68717f42378223575d060a76e8.png Circuits: 3 Reps: 15 Load: 15RM (This 15RM will decrease with each circuit.) A1: BB Deadlift [...]

[...] bolą czwórki po wczoraj, że ten HIIT to ledwo ledwo. /SFD/Images/2016/5/7/027d9480dc4a493c90f8eb69fe6dd99a.png Przed treningiem Kofeina MMB Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/7/f2956c0f7eea45eb9d3a15299d324561.png Wyciskanie żołnierskie 3x5 Pompki na poręczach 3x6 Uginanie ramion z sztangą stojąc + [...]

[...] chyba najlepszy składnik mojej dzisiejszej diety %-) /SFD/Images/2016/5/9/ecc08eb5d430470c8947b0864888534b.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/9/19a153f122ad400db735eee3f6b99aa8.png A. Seated machine shoulder press 2 x Start at 8RM Extended drop B. Standing lateral raise 2 x [...]

[...] nie wiem czy będę wstanie chodzić 6h... %-) /SFD/Images/2016/5/10/4530bf5ba04c4e809d23e9400bed9178.png Przed treningiem Kofeina MMB 3szt. Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/10/1c7c96cb33e8448a81134e90bb4fa630.png A. Squat 2 x Start at 8RM Extended drop 1s 2s B. Leg press (close stance) 2 x Start at 10RM [...]

[...] a Ja z kumplem zajadałem się własnym żarciem.. ale na luzie :-D http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Kawa kuloodporna 2 posiłek [...]

[...] Wczorajsza wypiska. /SFD/Images/2016/5/14/47cf0b0b85c9445d8d80c604814c83c0.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/14/ebb845b5e6604f0ab17ac5aaba1a00ef.png A. Straight-arms pulldown (or machine pullover) 2 x Start at 10RM Extended drop B. Close-grip [...]

[...] podczas ostatniego ćwiczenia na klatę nieźle porobiło. /SFD/Images/2016/5/15/e4da17b9e174457697ace9e8530de5c3.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/15/2cefcd27dadd480e91e33048581af11b.png A. Smith machine incline bench press 2 x Start at 8RM Extended drop B. Cable cross-over 2 x [...]

[...] się pogoda i zauważyłem, że potliwość mocno spadła. /SFD/Images/2016/5/16/d0c59bb01bd4463e98c29735f929de65.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/16/e1a2334410b040beba345e07a7f7d4a6.png A. Seated machine shoulder press 2 x Start at 6RM Extended drop B. Standing lateral raise 2 x [...]

[...] a Ja już rozkminiam od kilku dni co tam wrzucę... %-) /SFD/Images/2016/5/18/8efc6bffd2cc4c7199bfe2b67b4dc022.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/18/02e4f986274d4d8eab353a2bf5372922.png A. Squat 2 x Start at 6RM Extended drop 1s 2s B. Leg press (close stance) 2 x Start at 8RM [...]

[...] Będzie więcej luzu.. tego psychicznego przynajmniej ;-) /SFD/Images/2016/5/19/66fa1c68a35c40a0aa29ac7c2d14e33d.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/19/3700d85a058649a6b244c2b1ca181958.png Bear complex 400m run x3 /SFD/Images/2016/5/19/7f159d03ba894df8bd8591a0b5ffa1cb.png 1 [...]