Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

wedlug mnie bez sensu cykl...lepiej odrazu 200 mety 20mg ed(o ile twoj organizm wytzryma), i potem odblok + kreatyna...ale niech sie specjalisci wypowiedza ;] Pozdro

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,sztangielki ,sztanga prosta/łamana ,modlitewnik. Dieta : Low Carb(Redukcja) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna+spslacz+białko Ostatnio przerabiany plan: -- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130 ,mc 110 [...]

o.O kreatyna jest takim typowo masow siłowym suplem ... ale brałes mono teraz?? jak tak to zastąp je jakims jabłzcanem ( CP albo xpand) albo cresterem z bx.

Skoro wiesz ze jest pelno tematow na forum, to dlaczego nie poszukasz i nie poczytasz..? Za odzywki sie narazie nie bierz. Kreatyna to nie jest zaden gainer... Na poczatek cwicz treningiem ACT zeby przyzwyczaic organizm do silowni. Glownym elementem przybrania masy jest dobra dieta.

ZASADA JEST TAKA 1 DIETA 2 ODZYWKI 3 SUPLEMENTY KREDA TO SUPL WIEC NAJPIERW POMYSL O TYM BY DOBRZE JESC POTEM KUP SOBIE GINERA POLECAM MAS XXL ALBO JESZCZE LEPSZY MONSTER MASS BIOGENIXA I DO TEGO OSTROWIE WPC 80 A DLA WYMAGAJACYCH PROLONGATUM BIOGENIXA PO PAKUJ TROCHE NA TYM A DOPIERO PUZNIEJ WEZ SOBIE KREDKE TANIA/DOBRA JAKOSC/ILOSC/CENA/ITP. TO [...]

A może jakąś suple na przytycie ? np. S.A.W + jakaś kreatyna. ?

jeżeli z diety uzupełniasz 100% białka jakie masz danego dnia zjeść to nie ma sensu kupować białka kreatyna+beta alanina+ ew jak cwiczysz na czczo BCAA

nie trzeba brac z cukrami prostymi ( choć jeśli na kogoś kreatyna nie działa wydaje sie to ciekawa opcja ) popijaj czysta woda

A tak a propos smaku to fajnna jest kreatyna do ssania Phytochem o smaku jabłkowym. lucek

czyli tak jak myslalem a jak z aminokwasami? dokupic cos? czy za wczesnie? a moze inna droga do sukcesu? kreatyna ?

tak tez myslalem ze z kreatyna bede musial jescze poczekac ale te aminokwasy mnie ciagna - czy branie ich spowolni przyrost masy? wyczytalem ze BCCA pomaga w budowie beztluszczowej masy miesniowej wiec efekt chyba jak najbardziej porzadny przez wszystkich prawda?

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od [...]

Teraz ten plan ma ręce i nogi przynajmniej :) Jak dokleisz jeszcze palce to bedzie dobrze (chodzi mi tutaj o diete jakaś jeśli masz możliwości) A z ta kreatyna to sie pośpieszyłeś troszeczke

Kreatyna przecież może tylko pomóc w budowaniu mięśni i nie wiem czemu mu ją odradzacie. Jak ma kase to niech sobie kupuje. Dzięki kreatynie zyska większe efekty niż bez niej.

okey.tylko prosiłbym o uzasadnienie dlaczego nie brac dextrozy z kreatyna?

zeby szybciej miesnie wysycic kreatyna, sa osoby ktorym bardziej sluza takie cykle a sa takie ktorym to nie potrzebne, trzeba sprawdzic samemu co na bardziej pasuje

Źle mnie zrozumiałeś, niektórzy uważają że mono się bierze tylko raz i co cykl trzeba brać coraz to droższe formy bo ta nie działa. W dziale badania nukowe też masz sporo o mono a innych formach kreatyny, np jabłczan to kreatyna+ kwas jabłkowy.

czemu nie ? przeciez lepiej sie kreatyna wchloni ?

kreatyna nie potrzebuje nic zeby sie dobrze wchlonac,

Artykuł świadczy o tym ze stosując ww+białko po treningu mięśnie się szybciej nasycają kreatyną, ale po pewnym czasie to się zastopuje bo nie mogą się nasycać w nieskończoność.