Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ale mi wjechałeś na ambicje jak miałem 16 lat ! lepiej wyglądałem nie wiedziałem nawet co to jest SAA i kreatyna nawet dawałem gdzieś foto z tego okresu

Dobra, kreatyna odstawiona na kiedyś tam jak już to spale... Co do diety. Co mam w niej zmienić żeby było dobrze? przeciez jest tyle kalori co potrzebuje no to co jest nie tak?

ZAKOŃCZENIE!! /SFD/Images/2015/12/31/7974098060e44001b35260c1bacff953.jpg Suplementy biorące udział w teście Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g /SFD/Images/2015/12/31/2637c15a58514ea5a2ef9a13f6b11232.jpg Opis - Wzrost siły - Zwiększenie wytrzymałości - Szybsza efektywna [...]

Siema pitolenie tez z dietą, "jak nie masz diety to kreatyna itd. hvja Ci da" hvja tak ale hvja prawda %-) wiadomo ze z dietą lepsze efekty ale bez tez coś ruszy. ;-)

Z supli na mnie to działał Thermo Speed i kreatyna.

jednak 30g wtedy jest: kompleks weglowodanow: 10,9g kreatyna (jablczan i ester HCL): 5g 'srodki pompujace' (jablczan argininy/cytruliny) 4,45g inozyna: 2,55g tauryna: 1,9g l-glutamina i acetyl glut: 1,27g z rana codziennie 9-10g cp, 30min przed porcje nitro2, po treningu 50g carbonoxu i 2 tabs magnezu i tak jade az do wyczerpania zasobow... wiem [...]

triceps i barki 22 lipca 2011 najpierw. przepraszam ze nie odp w poprzednim poscie, ale czuje ze nie mam dzis do tego glowy, zainteresowanych poinformuje o reaktywacji wykladu biochemicznego udzielanego przez Lukasza i Mistrza punkt nr 2. w kocnu doszla lawka ! tyle czekania, skladania 30min moze i gotowe. o niebo lepsza os starej, teraz ucze [...]

23 lipca 2011 pisałem to z 20min po czym mi to zniknęło, pokocham ten portal... po 3tyg(czyli od 3 lipca) przytyłem kolejny kg, także waga na teraz(na czczo) 75kg i oby dalej do przodu, waga idzie powoli, ale rusza sie tak jak założyłem, więc nie jestem rozczarowany. Gainer się skończył, poszło 4kg(brałem go 5razy w tyg w trakcie przerwy w [...]

[...] 3.Dekstrozy nie kupuj. Carbo wystarczy. 4.Pij duzo. W szczegolnosci po treningu. 5.Tu Ci niestety nie pomoge. 6.Miesiac wystarczy choc mozna troszke dluzej. 7.W DT bierz. Kreatyna Mozna albo rano i po treningu po 5g albo rano i przed treningiem po 5g i po zakonczeniu 3g. HMB: 3-5g dziennie. Rano, po treningu i przed snem. Carbo: Po [...]

HMB: jest to ogolna dawka dzienna. Ilosc tabletek zalezna od produktu. Kreatyna: W DNT. Rano i mniej-wiecej w godzinach w, ktorych normalnie masz trening. pzdr.

Przy podciąganiu podchwytem (musi być koniecznie podchwytem, bo o bicepsy tutaj chodzi tak?) i przy pompkach na poręczach mam z każdą serią dokładać sobie ciężar do paska i robić max powtórzeń, tak ? Jak dobrać ciężar do powtórzeń? Wiosłowanie robię zazwyczaj sztangą i mam je robić nachwytem czy podchwytem? jest jakaś różnica? nachwytem mi [...]

Drogi kolego okrutnie chaotycznie piszesz . Oczywiście może być nachwytem , jednak podchwyt będzie łatwiejszą wersją z gdyż synergistycznie mocno działa biceps . Jedzenie oczywiście że na PLUS , chcesz pracować i trenować 5 x w tygodniu na macie / siłowni na minusie ? "zamiast pojedynczej formy stack fire snake Trojan " słyszałem że bardzo słaby [...]

Zaczynamy kolejny cykl :-) Masssa agresywna %-) Miska: rotacja BTW 160/70/220 - nogi, barki BTW 160/70/190 - klata, plecy BTW 160/70/150 - DNT suple: kreatyna 3g rano i po treningu, BCAA, ZMA, omega3, tran, witaminki, odżywka, jak zajdzie potrzeba to przedtreningówka Trening: Obliques dziękuję i całuję stópki };-) Dzien 1. Klatka Wyciskanie na [...]

14.05.2014 DT miska suple: kreatyna, BCAA, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa z borówkami, jajka sadzone II i III - ryż z indykiem i warzywami + masło trening - whey+owoce leśne po IV - ziemniaki z sercami V - resztka z II VI - twaróg z migdałami trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 20kg/ 20kg/ 27,5kg/ 35kg/ [...]

15.05.2014 DT miska suple: kreatyna, BCAA, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa ze śliwką, jajka sadzone II i III - gulasz z gryczaną i zającem (obłędne wyszło), śliwka + borówki prze treningiem trening - whey+owoce leśne po IV - ziemniaki z sercami i indykiem, trochę cheddaru V - resztka z II VI - twaróg z amarantusem i [...]

16.05.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/150 I - owsianka kawowa ze śliwką, jajka sadzone II i III - gulasz z jaglaną i zającem IV - sałatka z kurczakiem + kawałek jabłka V - resztka z II VI - twaróg z amarantusem, awokado i migdałami Lekkie rozciąganie - boszz jak bolało#-P nawet jak bym musiała to dzisiaj ruch [...]

17.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II - makaron z wołowiną na ostro owoce leśne przed treningiem trening (owoce leśne + whey po treningu) III - stek z serem z ziemniakami i śmietaną + 3paski boczku IV - twaróg z amarantusem, jajem i wheyem trening Dzien 3. Plecy [...]

18.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone trening (owoce leśne + whey po treningu) II - makaron z sercami na ostro III i IV - indyk z kaszą + śmietana V - twaróg a ostro z amarantusem + śmietana trening Dzien 4. Barki Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) 3 x 4-6 7kg/ [...]

19.05.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/150 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II i III - gulasz z kangura i kaszy gryczanej + śmietana IV - indyk z cheddarem i ziemniaki z masłem V - omlet Lekkie rozciąganie. http://www.littleabout.com/cim/funny-yoga-pose-1.jpg %-) Zakwasy w tyłku mi wyszły - nie wiem po [...]

20.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka pieczona z jabłkiem (wedle przepisu Eve};-)) + kubek mleka II i III - gulasz z indyka i kaszy jęczmiennej + śmietana trening (owoce leśne+whey po treningu) IV - spaghetti z sercami V - twaróg ze śmietana trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 [...]