Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 100kg 4 x 15 powt. 150kg 4 x 8 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po śniadaniu , 30g przed snem 6. Arthreo Free – 6 kaps. rano po śniadaniu , 6 kaps. po kolacji 7. ZMA [...]

[...] górnego 15kg/20kg/25kg 12/10/8 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po śniadaniu , 30g przed snem 6. Arthreo Free – 6 kaps. rano po śniadaniu , 6 kaps. po kolacji 7. ZMA [...]

[...] 20/15/12 Uginanie hantlami stojąc 12.5kg/15kg/17.5kg 15/12/10 Uginanie na linkach wyciągu górnego 15kg x 25 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po śniadaniu , 30g przed snem

[...] 30kg/40kg/45kg/50kg 12/10/8/6 Pompki na poręczach CC/ +10kg/+20kg/+30kg 12/10/8/6 „Diamentowe pompki” 12/12/12 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po śniadaniu , 30g przed snem

[...] sztangą łamaną na modlitewniku 30kg/35kg/40kg , 12/10/7 Uginanie sztangą stojąc 25kg/30kg/35kg 15/12/10 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g do omleta, 30g do twarogu (kolacja)

[...] wspięcia na suwnicy 70kg/70kg/70kg 21/21/21 Wypychanie palcami na suwnicy 100kg/120kg/140kg 15/15/15 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po śniadaniu , 30g przed snem

[...] z hantlami 30kg/30kg/30kg 12/12/12 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu 6. Muscle Up Professional – 30g do omleta. [...]

[...] 15/12/8/6 Unoszenie linki wyciągu dolnego nad głowę 15kg/20kg/25kg/30kg 12/10/8/6 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu 6. Muscle Up Professional – 30g do omleta

[...] 40kg/50kg/60kg 12/10/8 Uginanie hantlami siedząc 12.5kg 3s x max. Pwt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po śniadaniu , 30g przed snem 6. Muscle Up Professional – 30g do omleta.

[...] stóp na suwnicy 100kg/100kg/100kg 25/25/25 Trójpozycyjne wspięcia na palce ze sztangą 80kg/80kg/80kg 15/15/15 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu, 30g do omleta

[...] 20/15/15 Uginanie hantlami siedząc 12.5kg x 3 s. x 12 powt. Młotkowe uginanie hantlami 15kg x 3 s. x 10 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. Fireblaster – 10g przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu, 30g do omleta

[...] 15/12/10/8 Francuskie prostowanie na maszynie 20kg/25kg/30kg/35kg 12/10/8/5 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. Fireblaster – 10g przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu, 30g do omleta /SFD/Images/2015/10/2/3ac30aa182b14b4285c363df36688d4c.jpg [...]

[...] hantli przed siebie stojąc 10kg x 12 powt x 3 s. + Przyciąganie sztangi łamanej 3s. x 12 powt. x 35kg Zolnierskie wyciskanie sztangi 3s. x 10 powt. x 50kg SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. Fireblaster – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu, 30g do omleta

[...] 3s. x 25 powt. Uginanie hantlami siedząc 3s. 10-12 powt + drop set Uginanie sztangą łamaną stojąc 30kg/30kg/30kg/40kg 15/15/15/10 Uginanie sztangą prostą stojąc 30 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. Fireblaster – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu

[...] 15/10/8/6 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej chwyt wąski 80kg/100kg/110kg/120kg 10/6/4/2 Prostowanie na drążku wyciągu górnego 20kg/20kg/20kg 15/15/15 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. Pump it – saszetka przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu i 30g do omleta

[...] 40kg/50kg/60kg 12/10/8 Uginanie ramion hantlami jednorącz 20kg/20kg/20kg 8/8/8 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. Black Pump – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu 5. AAKG XTRA – 10g przed treningiem [...]

[...] 12/12/12 Uginanie na maszynie leżąc 20kg/30kg/40kg 20/15/10 Martwy ciąg na prostych nogach 100kg/120kg/140kg 5/5/5 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. Black Pump – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu 30g do omleta 5. AAKG XTRA – 5g przed treningiem

[...] 20/17/13/10 Francuskie wyciskanie sztangi stojąc 4s. x 40kg x 15 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. Black Pump – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu 30g do omleta 5. AAKG XTRA – 5g przed treningiem. 6. Vitality Sport (Witaminy) – 3 kaps. [...]

[...] z hantlami 3s. 15 powt. 25kg Uginanie na maszynie leżąc 3s. 15 powt. 25kg SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. Black Pump – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu 5. AAKG XTRA – 5g przed treningiem. 6. Vitality Sport (Witaminy) – 3 kaps. Rano na czczo.

[...] 4s. 15 powt. 25kg Wspięcia na palce z obciążeniem 6s. x 60kg x 20 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. Black Pump – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu 5. AAKG XTRA – 5g przed treningiem. 6. Vitality Sport (Witaminy) – 3 kaps. Rano na czczo.