Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Być może od tego, że na czczo bierzesz masz rewolucje. Z resztą sporo osób na początku przygody z kreatyną często ma takie problemy.

chłopaki, spokojnie. Jeden i drugi. Hitusiks, jak nie chcesz jeść tak jak należy to nie jedz, ale potem nie zadawaj głupich pytań, czemu kreatyna nie je 8 posiłków za ciebie... Maciek, wrzuć trochę na luz. To, że on nie potrafi zachować kultury na poziomie wyższym niż podłoga, to nie znaczy, że masz się starać mu dorównać. Nie chce pomocy, to jej [...]

jaka kreatyna na 1 raz? firma Trec Nutrition obowiązkowo :D

gdzie tak słyszałeś %-) nie, kreatyna daje efekty z dietą i odpowiednim treningiem

ostatnio coraz ciężej mi wchodziło żarcie ogólnie. Co do "dziwnych rzeczy", to 3 dni pod rząd łosoś, odżywki to kreatyna, beta alanina, carbo+wpi po treningowo, jak brakowało kalorii to bulk (użyłem może 2 razy). wiem, że to normalne jedzenie, ale i tak dla mnie dość nietypowe :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-24 13:25:28

Która kreatyna będzie lepsza na pierwszy cykl: mono vitalmax zielona czy mono activlabu? Activlab jest troche tańszy, nie będzie on gorszy od vitalmaxu?

Która kreatyna będzie lepsza na pierwszy cykl: mono vitalmax zielona czy mono activlabu? Activlab jest troche tańszy, nie będzie on gorszy od vitalmaxu? Nie będzie .

Po fbw robię interwały na orbitreku, przed interwałami wypijam bcaa drink (4g), a po WPC + kreatyna, taka suplementacja starczy? Dodam że jestem na low carb więc ani przed ani po treningu nie spożywam węgli Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-31 19:24:32

wiele jest teorii na ten temat, ale spoko bierz, są tacy co kreatyną suplementują się cały rok i też polecają

ale kreatyna nie daje "kopa". Ma działanie rozłożone w czasie a nie doraźne

to nic takiego nie kupisz, bez odżywioania ani rysz jak chcesz to kreatyna, ale nie wiem czy jesteś na to gotowy pod względem treningowo-odżywczym http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis26329.html Trening push pull czyli pchaj/ciągnij cwiczenie push to wszelkiego rodzaju wyciskania , pull to tam gdzie mięśnie coś ciągną np wiosła, [...]

http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

kreatyna i beta to bardzo dobre połączenie. Tłuszcze są niezbędne do przyrostu mięśni, sam będąc na masie jadłem 1,3-1,5g/kg tłuszczy. Żeby mieć przyrost musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Trzeba obserwować (waga) jak organizm reaguje na daną ilość kalorii (np. sprawdzić po tygoniu-dwóch)

kreatyna nie działa doraźnie więc ciężko stwierdzić kiedy zauważa się jakieś efekty. Po prostu ćwicz, dorzucaj ciężaru i nie myśl o tym :)

hej gdy robię faze nasycenia z kreatyną ,, creatina powder activlab,, i jest że rano przed treningiem po i na noc ale ja ćwiczę wieczorami bo inaczej nie mogę to po prostu zamiast 2x5g wziąć 1x10g ?

tylko przed treningiem 20-3 tyg i czuc ze kreatyna sie rozkreca

siemanos mozesz tylko ze kreatyna nawadnia a twoje środki odwadniają, tifer jak człowiek da radę to moze utrzymać. Jak dostarcza odpowiednich makroskłądników i to mu wystarcza to czemu ma być nie zdrowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-26 07:14:36

ajj.. Kabla nie mam Ale to jest tak: Gainer Megabol 737 ( resztki ) WPC Ostrowia 900g Kreatyna Olimp Caps ( 360 caps. ) Witaminy Vitaral Omega 3 Calcium ( na kości ) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-01-20 11:04:15

kreatyna dobrze działa Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-12 13:43:11

nie ma to jak kreatyna, kopie aż miło