Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna ok, BA lepiej bierz codziennie, w DT możesz brać ok 20-30min przed T to lepiej się rozkręci, bynajmniej u mnie tak jest ;) aakg też możesz brać codziennie zeby mieć ciągłą pompe

właśnie wróciłem z siłki i dowiedziałem się o co mu chodziło, a chodzi dokładnie o nie zażywanie witaminy c z kreatyną.. jak sie do tego odnieść?

Jak napełnisz mięśnie kreatyną to nie są już potzrebne spore dawki, wystarczy podtrzymywać ten poziom

Cel jest taki że do tej pory brałem tylko mono i jabłczan, chciałem sprawdzić jak ta kreatyna na mnie zadziała. Nigdy nawet jak ćwiczyłem w cyklach nie robiłem okresu gdzie się w 1 tyg brało więcej niż 10g kreatyny tylko gdzieś coś ostatnio czytałem i tak pytam. Celem jest masa. To brać 10g od 1-6 tyg? Dzielić to na 2 porcje rano i po treningu czy [...]

Kończę pierwszy miesiąc cyklu na cm3, czy teraz lepiej na drugi miesiąc cyklu zakupić mono kreatynę czy jechać do końca następne 4 tyg na cm3 ??? jak byłoby korzystniej ??? To mój pierwszy cykl z kreatyną.

a co jest? kreatyna 10g DT,5g DNT

Możesz dać tak jak napisałeś - BCCA + Kreatyna pod koniec siłowego, możesz też kreatyne odłożyć na koniec wszystkiego, białko PO AERO. Co do carbo, to po co Ci one? Tym bardziej na redukcji

Nie będzie miało większej różnicy o jakiej porze weźmiesz tą kreatyne w dnt, ja zazwyczaj daje rano, żeby miec już "z głowy" i potem żeby nie zapomnieć w ciągu dnia ;-) PRE to sprawa indywidualna jeśli potrzebujesz czegoś przed treningiem to możesz szamac, nie ma problemu z łączeniem z kreatyną :-)

tyle ze kretke z tego co wiem powinno sie brac do 7-8 tyg. pozniej nie działa prawda? po tym tez czasie zostało mi jakies 100g jabłczanu ktore chce wykorzystac po jakis 5-6 tygodniach przerwy z kreatyna dlatego tez jechalem na samym pre + bcaa . mija 5 tydzien przerwy od kredki i stad moje pytanie czy moge wykorzystac ta przedtreningowke bez [...]

kreatyna z transporterem jak dekstroza daje lepsze efekty, dlatego się pytam czy można zastąpić ją sacharozom, no ale skoro nie to dzięki, zaraz zamówię sobie dextro

Witam 28 lat, 77 kg , staż około 2 lata z przerwami, cel masa Wychodzę do pracy o 6:30 wracam po 18 więc chciałbym trenować rano, czy może mi ktoś podpowiedzieć jak to najlepiej zrobić ? Myślałem o wypiciu koło 5 gainera serious mass, potem o 5:30 green magnitude + double impact i trening od 5:40 do 6:30 Czy odstęp pomiędzy [...]

Agmatyna + cytrulina + kofeina + kreatyna + BCAA i masz zaje**stego stacka przedtreningowego. Mozna dodać BA ale wkurza mnie to mrowienie i dekoncentruje. ;D O i pytanko ode mnie dalej jak się robi faze nasycenia kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D

Agmatyna + cytrulina + kofeina + kreatyna + BCAA i masz zaje**stego stacka przedtreningowego. Mozna dodać BA ale wkurza mnie to mrowienie i dekoncentruje. ;D O i pytanko ode mnie dalej jak się robi faze nasycenia kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D Niektórych to [...]

Hm... zawsze byłem prowadzony i przekonany, że tłuszcze spowalniają wchłanianie kreatyny, czyli idąc dalej, kreatyna dłużej krąży w organizmie i możemy zanotować straty (?).

to że coś spowalnia czy przyśpiesza ( fizycznie np. duża ilość błonnika czy chemicznie - tłuszcze ) nie wpływu na wchłanianie poszczególnych substratów ( metabolizm ) gdyż ten jest w obrębie komórki. A organizm się kreatyną wysyca więc nie ma większej różnicy czy dostarczymy kreatyny na czczo czy z posiłkiem

Witam ! Jakie połączenie według was będzie lepsze z KREATYNA.. - http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Carb_BX-opis888.html - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextrex-opis1299.html Zmieniony przez - dzanot. w dniu 2014-10-31 22:30:23

Kreatyna nie działa synergicznie z produktami, które wymieniłeś

kreatyna + betka :-)

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html co o tym myślicie? Jak w porównaniu do Olimpa Multiple Sport ? Zależy od niedoborów witamin i minerałów w organizmie Hi tec dobre, kiedyś brałem nie wiem jak teraz ale dawniej nie powlekane były i kiepsko się przełykało -Dawid95- filomagów z 5-6 by trzeba łyknąć, [...]

daj mono przed treningiem ;) rano nie jest ci kreatyna do niczego potrzebna